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少吃少油八分飽 助你保持美好身材
對於身材尚未走樣的朋友，營養師建議要掌握幾個原則：只吃正餐、只要8分飽、只選少油少糖，如果要吃點心，也要“淺嘗”即止；如果身材已經走樣了，那也別灰心，低卡路里的飲食和持續規律的運動，可以幫助恢復正常身材，而在食物的選擇上也要特別小心，以下
2014-09-12 12 -
水腫怎麼辦？吃這十種食物揮手水腫
多數女性浮腫的原因都是因為身體消化系統的操作功能不足，體內鹽分過多而影響到水分的排出，從而讓脂肪囤積，加上排毒不暢，免疫力下降，所以身體代謝和迴圈也出現問題，導致身體肥胖。雖然無法一下子就改變這種狀況，但我們可以通過飲食慢慢調理體內的新陳
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莫談澱粉色變 玉米也是健康便宜的減肥食品
在你減肥的途中，是否與很多你喜歡的食物擦肩而過。肉類自不必說，一旦含有澱粉，這個食物簡直就要被稱為減肥大敵，玉米就身不由己地被劃分到這個陣營。其實，我們都誤解了玉米，它可以幫我們健康減肥。玉米為什麼能減肥很多人對玉米都有一個誤解，覺得玉米
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想減肥小心陷入誤區 健康減肥最重要
愛美是女人的天性，在以瘦為美的現代社會，越來越多的女性為了“瘦”願意付出更大的代價。商家為了迎合這一潮流，推出了各種減肥方法、減肥食品、減肥藥品，以吸引更多消費者的眼球，然而如果您輕信各種減肥謬論不但不會瘦下來，還可能對身體健康造成傷害。
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狼吞虎嚥比細嚼慢嚥者更容易變胖
吃飯時狼吞虎嚥者變胖的風險是細嚼慢嚥者的4倍以上。日本岡山大學研究人員通過跟蹤調查證實，吃得快易導致肥胖，而且效果比吃油膩食物或吃得太飽都明顯。岡山大學研究生院教授森田學的研究小組從2010年開始，以約2000名新生為對象進行了調查。這些
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以肉減肉 吃羊肉真的可以減肥？！
在最近一期的《年代秀》節目中，提到可以用羊肉減肥，達到以肉減肉的效果。很多人認為吃肉必定會吃胖，這個以肉減肉真的可以實施嗎？以肉減肉 吃羊肉可以減肥？！據瞭解，這個說法最早來源與日本。羊肉的興起，全都要歸功於一種叫“Carnitine”即
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最適合“吃貨”們減肥的6大食物
作為吃貨，怎麼可以離開美食？但是看著自己的肚子，卻總是有些“望洋興嘆”的感覺！今天就來介紹六種最適合吃貨們的食物，用這些食物填飽肚子的渴望。豆腐早餐需要食用高蛋白食品才有助於減肥，因為這可以讓你遠離高糖分的能量飲料。雖然把蛋白粉添加到你的
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如何預防脂肪肝？吃燕麥和玉米都可以
人一旦患有脂肪肝，生理狀態會發生很大的變化，平均壽命縮短4年～10年。並由此引發多種疾病，如肝炎、肝硬化、肝癌等疾病很難治癒，高血脂、糖尿病、高血壓及心腦血管疾病等則需要終身治療。脂肪肝的危害這麼大，脂肪肝患者除了治療，同時還需要在飲食方
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細嚼慢嚥能否減肥？咀嚼30次最理想
相信大家都聽過，想要減肥就要學會細嚼慢嚥、切忌吃飯速度過快等類似的說法。但是事實果真如此嗎？日本Self Doctor News網10月14日刊文就為我們細述了細嚼慢嚥背後的故事。吃飯不宜過快其實是說，吃飯時，由於我們的大腦需要大約20分
2014-10-21 13 -
秋季減肥的4個飲食常識 3款靚湯助你減肥又養生
天氣變冷的秋天最容易貼秋膘，而秋季是最佳減肥季節，因此秋季減肥至關重要。對於想要的減肥的人們而言，秋季的飲食應該注意些什麼呢？有哪些湯既能養生又能幫助我們減肥呢？一起跟著小編往下看吧。秋季減肥必知的4個飲食常識1、適當控制食欲52%的減肥
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吃玉米也可以減肥 玉米減肥食譜有哪些？
玉米含有非常高的營養價值，吃再多也不會胖起來，所以用玉米減肥的話是非常不錯的選擇哦。下面讓小編為你詳細解說玉米的營養價值以及幾款有助減肥的玉米食譜。玉米的營養價值有哪些？玉米中含有大量的營養保健物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿
2014-10-31 12 -
冬季涮火鍋怎麼吃不發胖？先放魚肉後放蔬菜
立冬一過，天氣要變得越來越寒冷了，很多人都會選擇在這個時候進補，但是不多加注意的進補小心讓你在這個冬季發胖哦。大家都知道，肥胖跟飲食有著很大關係，所以想要減肥的話，控制飲食是重中之重，下面讓小編告訴你冬季減肥的飲食小貼士吧。涮火鍋也不怕變
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巧克力能緩解焦躁情緒 吃對巧克力並不會長胖
很多人都認為吃巧克力會長胖，其實則不然。只要選擇對巧克力吃對巧克力，並不會給身體造成肥胖困擾哦。看完以下內容介紹，在情人節這天，放心收下對方的巧克力吧。巧克力健康功效多 可可能助美膚可哥是巧克力中的主要成分，它含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、
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春節堅守9個飲食原則 巧吃不長胖
春節到家，餐桌上總是會比往日豐盛不少。這考究考驗愛惜身材的女性朋友了，不吃不甘心，吃了會傷心，其實只要學會吃飯技巧，春節吃飯不長胖哦。假期瘦身必守9個飲食原則技巧一：熱能分配要合理一到假期，不少人喜歡睡懶覺，一覺醒來九、十點，早餐自然也就
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盤點那些千奇百怪的飲食減肥法
想要減肥但又不想餓肚子，於是各種各樣的吃什麼可以瘦的方法就出現了，真可謂是各種方法千奇百怪，女性朋友睜開你的慧眼一期來看看吧。捲心菜法提供這種低脂肪高纖維的減肥食譜的人承諾，如果服用者能夠堅持連續7天都喝捲心菜湯的話，他們就能在這段時間內
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減肥先管住嘴 健康減肥吃什麼好
我們身邊的女生基本都喊過減肥這個口號，但是基本就實行一陣子的不吃飯或者少吃飯原則，對與健康減肥的飲食原則一直不明了。今天就來說說健康減肥應該怎麼吃，要知道有好方法才能做對事情。1、減肥是我們的生活態度不要一聽到別人說要減肥就嗤之以鼻，男人
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春季減肥注意5項原則 推薦3款春季減肥食譜
減肥一直是愛美女性最關注的話題之一，經過整個冬天後，在春季很多女性開始了新一年的減肥。今天，小編來為大家出出招，看看在春季減肥吃哪些食物最有效果最健康，千萬別錯過了。春季減肥的飲食原則用粥代替米飯，熱量減半。在這一周裡，用粥來代替米飯，同
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常吃11種食物健康減肥 推薦3款健康減肥食譜
眾所周知，肥胖和飲食有密切的聯繫，因此，想要減肥就要多注重飲食。首先，要做到的就是科學控制飲食習慣，不能盲目的節食，這樣 會影響到身體健康。今天，就和小編一起來瞭解瞭解健康減肥的食物和食譜吧。健康減肥的食物蘋果。蘋果有助於抑制饑餓感。因為
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胖人吃什麼肉和蔬菜最好
生活條件越來越好，就會出現體重控制不均衡的現象。無論是成年人還是兒童都會有肥胖發生，這可怎麼辦呢？接下來，不如就和小編一起來瞭解瞭解胖人吃什麼肉和蔬菜最好，讓你科學飲食吧。胖人吃什麼肉最好雞肉。每百克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只
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吃涼拌菜就能減肥嗎？盤點飲食減肥常見的4個誤區
飲食減肥往往存在很多常見的認知誤區，這樣不僅不會起到減肥的作用，甚至會影響到身體健康。今天，小編為大家來一一介紹飲食減肥的常見誤區以及哪3種食物是瘦身一定不能吃的。飲食減肥的常見誤區所有水果一律平等。最健康的水果應該含糖少而膳食纖維高，比
2015-04-27 10
