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吃什麼水果能減肥？水果減肥的誤區
吃什麼水果能減肥？很多人都知道吃水果可以減肥，然而為了快速達到減肥的目的往往就會出現盲目食用水果瘦身。因此，不僅僅瞭解可以減肥的水果很重要，水果減肥的誤區也是不得不知的哦。吃什麼水果能減肥番茄。 番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每
2015-05-20 10 -
3款火龍果營養餐幫你減肥
你聽說過火龍果也可以減肥嗎？火龍果是我們常見的熱帶水果之一，也受到很多人的喜愛。那麼，火龍果的減肥方法是怎樣的呢？有什麼方法可以通過火龍果來減肥呢？下面不如就來一起學兩招吧。3款火龍果營養餐幫你減肥火龍果沙拉製作：火龍果180克，檸檬沙拉
2015-06-02 11 -
教你檸檬水減肥的正確方法
正在通過飲食減肥的朋友們一定有聽說過檸檬水可以減肥，但是，檸檬水減肥其實是有講究的哦。今天，就來教大家檸檬水減肥的正確方法。同時，還需要注意的是喝檸檬水的誤區，一起來看看吧。檸檬水減肥的正確方法檸檬汁加醋。檸檬裡維生素C的含量非常高，喝檸
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楊冪反手摸肚臍掀瘦身熱 黑大蒜降脂功效助瘦身
最近網上流行“炫腹”，反手摸到肚臍就證明你身材好，摸不到得趕緊減肥。近日，楊冪也“炫腹”，在微博中曬出一張反手摸肚臍的自拍照，證明擁有好身材，且求贊。常言說的好，三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒……雖然誇張了一些，但不得不承
2015-06-23 11 -
吃紅糖可以減肥？推薦兩款紅糖減肥食譜
紅糖是如何減肥的呢？在女性朋友看來，紅糖是經期不能少的一種食物。不過，你知道紅糖還有減肥的作用嗎？在這裡，為大家介紹兩款紅糖減肥的食譜，幫你在這個夏天輕鬆減肥，一起來看看吧。兩款紅糖減肥食譜優酪乳紅糖水。優酪乳具有一定的減肥效果，主要是因
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夏天飲食減肥的宜與忌
夏天減肥吃什麼呢？減肥是很多女性朋友在夏天最關注的話題之一，現如今的減肥方法有很多，應該要選擇科學適合的方法。今天，要為大家介紹的是飲食減肥應該怎麼吃，快來一起學兩招吧。夏天減肥吃什麼好獼猴桃。獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵
2015-07-14 10 -
富裕的“營養不良”
“吃”，絕對是人生頭等大事。“吃喝拉撒”，吃也是排在第一位的，沒有解決溫飽問題，其他精神建設也是妄談。可是偏偏就是在全民奔小康的同時，出現了一批富裕的營養不良者！奇乎？歎乎？責乎？ 這期我們專門討論富裕生活下的營養不良。 肥瘦不均 首先
2008-08-27 11 -
科學補鈣不能單純只靠骨頭湯
當人們出現缺鈣現象或摔傷骨折的時候，老人們常說：“多喝點骨頭湯，骨頭湯能補鈣。” 骨頭湯裡含有一定量的營養物質，如蛋白質和脂肪等，對人體健康是有益的。但單純靠喝骨頭湯則達不到補鈣的目的。 經過檢測證明：骨頭湯裡的鈣含量微乎其微，
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熬夜族補充維生素治黑眼圈(圖)
黑眼圈一般是由飲食不正常，吸煙飲酒，情緒低沉，思慮過度或熬夜引起的。缺乏體育鍛煉和體力勞動，造成血液迴圈不良，也可引起黑眼圈。所以，要儘量避免這些不良因素的影響，除此之外，也可適當用藥物調節。 中醫治療黑眼圈，常根據不同的病因給予對
2009-01-09 13 -
醫生眼中的“蠔”門宴
她們的吃法很文雅，用一方小巧的手帕托著牡蠣，頭稍向前伸，免得弄髒長袍；然後嘴很快地微微一動，就把汁水吸進去，牡蠣殼扔到海裡。摘自莫泊桑《我的叔叔于勒》 縱使相逢應不識，原來牡蠣即生蠔 一眨眼，畢業已經一年了，抓緊時間與幾個特別熟的同
2009-01-12 11 -
想要骨骼好，補鈣要趁早
自從母親從三尺講臺光榮退休，我家餐桌上就漸漸出現了新氣象。 母親退休前是很忙的，勞碌的工作使得她沒有太多時間講究飲食，用她的話來說：“五穀雜糧，什麼都吃一點，能吃飽就行了，沒那麼多講究。”退休之後，或許老人家的時間充裕了，或許想彌補
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維生素B或可防老年性眼病
美國《內科學文獻》近期刊登的研究報告指出，患有心血管疾病或者有心血管疾病的女性適當補充維生素B，或許可以降低老年黃斑病變的發生率。 老年黃斑病變會使視網膜中央遭到破壞，是造成50歲以上的人群嚴重視力損傷的主要原因。哈佛醫學院研究人員
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提醒：常喝豆漿者注意補鋅
豆漿能改善骨骼代謝，預防骨質疏鬆，減少動脈硬化的危險。然而專家指出，豆漿並不是十全十美的，它含有某些抗營養因素，不僅不利於人體對養分的消化吸收，反而有害健康。 常喝豆漿注意補鋅 比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都
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夏天多吃涼拌菜補充維生素
蔬菜最好生吃 生吃蔬菜有講究---有的蔬菜是適合於生吃的。例如青蘿蔔，生吃可以保存更多的維生素。不過，為了保證清潔衛生，應該講究點吃法。 比如，吃番茄時，最好先用清水洗淨後再用開水燙一下去皮後再吃；萵苣也最好是先剝皮，洗淨，再用開水
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節食瘦身期間應補充維生素
又到了可以大秀身材的清涼夏季，愛美的女性也開始為瘦身而不懈努力，節食就是比較常見的減肥方法之一。不過專家指出，如果節食不慎，身體會因缺乏某些維生素而導致代謝紊亂，甚至導致神經性厭食症或自行引吐等心理、行為問題。因此，聰明的節食方法是，一
2009-06-24 11 -
芝麻醬可以補鈣 養生功效多
芝麻，又名脂麻、油麻等，既可直接食用，又可作為油料。 芝麻所含的維生素E在眾多食品中名列前茅，維生素E具有抗氧化作用，它能延緩機體衰老。此外，芝麻中含量僅占0.5％的芝麻素具有優良的抗氧化作用，有抗衰老、調節血脂、保護肝臟、降低血壓、
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晚餐多吃富含鋅銅可提高睡眠品質
如果長期攝入鋅、銅不足，那麼一段時間後，人體就會由於缺乏這兩種微量元素而影響腦細胞的能量代謝及神經系統的調節，內分泌常處於興奮狀態，因而輾轉難眠。在這種情況下，晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物，能有效改善神經衰弱
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護膚必備 點評4種維生素的美麗功能
當下，MM們保養已經不滿足於只是在皮膚上塗塗抹抹了，服用有護膚作用的各種維生素以很常見，甚至動針動刀子也見怪不怪了。相比整容，維生素是較安全的途徑，各種維生素都有多重的美容健康功效，很多功能性護膚品也會採用某種維生素作為主打成分。下面小
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盤點兒童“補鈣”最佳食物
給寶寶補鈣非常重要，這也是許多家長共同關心的問題，然而儘管現在市面上有許多的補鈣產品，鈣片、口服液等等，但是醫生們主張——補鈣還是以食補為佳。 什麼是鈣?鈣是構成人體最多的元素，占人體體重的1.5%~2%，即1200~2000克。鈣9
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老人喝咖啡的同時應該補鈣
如今許多老人都有飲咖啡的習慣。但長期飲用咖啡，對老年人健康不利。所以，老年人飲用咖啡時應注意以下事項： 不飲濃咖啡 濃咖啡會引起心動過速、早搏等心律不齊；長久飲用濃咖啡熱量過剩，會使人肥胖，且久飲咖啡會增加膽固醇和甘油三酯含量，出現高
2009-09-04 17
