膳食，營養飲食第5467頁

罐頭魚，補鈣?

含鈣量是鮮魚10倍，但維生素B有所降低魚肉的營養豐富，不僅因為其中的蛋白質含量高，容易消化，含有B族維生素和鈣、鋅、硒、碘等礦物質，更因為其中的脂肪富含歐咪伽3脂肪酸，對預防心腦血管疾病和促進智力發育有益。然而，如果把魚肉做成罐頭，它的營

2012-09-28 8

健康】甜品應該怎樣吃？上午10點、下午4點最佳

誘人的零食大多都是甜品，糕點是甜品，乾果飲料是甜品，連一些大餐館或西餐館裡最後上的美味也是甜品。那麼怎樣吃甜食呢，什麼時候什麼方法吃甜食比較科學呢？兩餐之間上午十點左右，和下午四點左右是食用甜品的最佳時間。如一些條件優越的外資企業會在此時

2012-09-28 10

節食減肥十大禁忌需注意

不要簡單模仿他人的進食或拘泥於某一種標準，採取服藥式的進食法。用不著費勁地吞咽那些熱量雖低卻不合自己口味的食品。將減肥食品與個人口味相結合，才容易堅持。正餐之外不要加餐。不到吃飯時間，即使餓得難受，最多也只能吃一個蘋果或少量含礦物質、蛋白

2012-09-28 5

補充維生素E保護不了心臟

一項最新的研究結果表示，補充維生素E不僅不能保證你遠離心臟病，反而可能誤導人們認為他們不需要服用那些已經證明對心臟有益的藥物或選擇一種更加健康的生活方式。發表在《內科醫學檔案》上的這份報告在總結了自1990年以來進行的7項研究的發現後得出

2012-09-28 14

拉肚子不能喝牛奶

秋天天氣變涼，人們很容易腹瀉。這時候，要選擇低纖維少渣、低脂肪、清淡易消化的食物。腹瀉初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁等；情況好轉後再吃一些半流食，如掛麵、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝

2012-09-28 11

不同年齡階段的營養早餐食譜

每一天中，最重要的飲食就屬早餐了。早餐對人的身體健康非常重要，並且由於人體在各年齡段對營養的需求量不同，因此也需要根據具體的情況制定出相應的營養早餐食譜。這個就由微微健康網小編來代勞吧。青少年的早餐青少年時期身體發育較快，是肌肉和骨

2012-09-28 12

有黑斑的番薯忌食

表皮呈褐色或黑色斑點的番薯，是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素使番薯變硬、發苦，對人體的肝臟有劇毒影響。這種毒素用水煮、蒸和火烤，其生物活性均不能被破壞。故生吃或熟吃有黑斑病的番薯，均能引起中毒。黑斑病番薯中毒，多在24小時內發病

2012-09-28 10

8種人不宜喝牛奶

1．經常接觸鉛的人：牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內吸收積蓄，容易引起鉛中毒，因此，經常接觸鉛的人不宜飲用牛奶，可以改飲酸牛奶，因為酸牛奶中乳糖極少，多已變成了乳酸。2．乳糖不耐者：有些人的體內嚴重缺乏乳糖酶，因而使攝入人體內的牛奶中的乳糖無

2012-09-28 7

最常見的干貝食譜有哪些

最常見的干貝食譜有哪些，在日常生活中，很多人對於海鮮產品的營養價值是十分認可的，而在選擇各種海鮮產品的時候，其對於所選海鮮產品的製作方法，也是應當提前進行瞭解的，那麼下面就和小編一起看看最常見的干貝食譜有哪些。營養價值干貝的營養

2016-03-14 14

椰蓉是如何製作的

【導讀】椰蓉是如何製作的，我們在吃麵包或糕點時，總會看到上面有一些白白的在上面，吃起來甜甜的，其實它是椰蓉。那麼接下來就一起來瞭解下椰蓉是如何製作的。椰蓉是如何製作的而且椰子中含有各種豐富的營養元素，能夠有效地補充人體的營養成分

2016-03-14 5

羊肚菌的營養價值

【導讀】羊肚菌的營養價值，在我們常吃的食物中有一種菌類食品，如蘑菇，木耳，香菇等，它們不僅營養價值高，有的還有藥用價值，深受大家的喜愛。那下面小編為大家介紹羊肚菌的營養價值。羊肚菌的營養價值 1、羊肚菌的營養相當豐富，根據測定，羊

2016-03-14 13

教你如何用食療法治好失眠

現如今，越來越多的人都會出現因為失眠而出現無法工作的情況，一般來說，當人們發現自己有失眠的症狀存在的時候，其如果想要自己不會因為失眠而導致工作生活受到影響，便可採用食療的辦法予以治療。那麼有沒有教你如何用食療法治好失眠的方法，下面天天養

2016-03-14 5

哪些食物才含植物雌激素呢

【導讀】對女性朋友來說，要想保障身體健康，就需要做到合理膳食，因為食物中有很多的營養成分及物質都是人體所必需的，像雌激素就很重要。雌激素是人體中非常關鍵的一個營養元素，而相似的營養成分有異黃酮，不管是直接補充雌激素，還是補充異黃酮都不錯

2016-03-14 9

辨別假海參的方法

【導讀】優質海參一般呈黑褐色半透明狀，膨脹均勻，呈圓形，無硬心，肉刺完整。而很多假海參是在海參中添加大量鹽和糖精，以增加重量。辨別假海參的方法有以下四招，來詳細瞭解一下辨別假海參的方法。辨別假海參的方法優質海參一般呈黑褐色半透明

2016-03-14 11

魚肉罐頭的魚肉沒營養

【導讀】魚類富含蛋白質和多種營養素，酸性很低，特別容易繁殖細菌，所以做罐頭的時候要在115-121℃的高溫高壓下滅菌。魚肉罐頭的魚肉沒營養你知道嗎？下面就來詳細瞭解一下魚肉罐頭的魚肉沒營養。魚肉罐頭的魚肉沒營養魚肉的營養豐富，不

2016-03-14 26

春季養生先養肝按3個穴位散肝火

我們常說春季養生重在養肝，這是為什麼呢？飲食春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。於是春天人體的肝氣旺盛，既而人的精神也煥發。春季把肝養好了，夏季才少生病。那麼，春季如何養肝呢？下面，介紹穴位、飲食養肝方法。肝臟

2016-03-15 5

適合中年女性補氣的養生粥

中年女性處在“上有老下有小”的年齡階段，除了工作上的壓力，還要被一些家庭瑣事困擾。種種壓力纏身時，身體總免不了出現一些小問題，尤其中年期更易出現氣血不足的現象，所以中年女性最為重要的便是養生保健。中醫小編為大家整理了幾種有益補充氣血的粥

2016-03-15 11

紅糖外用美膚好紅糖湯飲治痛經

紅糖絕對可以說是女性的“好朋友”——痛經時、生產後，一杯熱騰騰的紅糖水對於女性來講都是不二的選擇。紅糖含有豐富的礦物質、維他命、氨基酸，它不僅可使皮膚光滑魅力，還可促進日曬皮膚的新陳代謝。如果想要改變你灰黃的臉色，想要享受甜蜜蜜的健康關

2016-03-15 10

常喝養生粥對人體的7大好處

粥熬好後，上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質，中醫裡叫做“米油”,俗稱粥油。很多人對它不以為然，其實，它具有很強的滋補作用，可以和參湯媲美。通常所說的粥油是由小米或大米熬粥後所得的。中醫認為，小米和大米味甘性平，都具有補中益氣、

2016-03-15 6