-
牛肉營養豐富不可忽視
牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計畫中最重要的一部分。阿諾德·施瓦辛格和弗蘭克·哥倫布聽到這個所謂“最新進展“時一定會感到忍俊不禁，因為他倆早從 70 年代起就已開始將牛排作為主餐了——這遠遠早於科學實驗對以下經驗的證實：要想收效最好，每日
-
炒釘螺的做法
炒釘螺是一道極為家常的菜譜，許多人都知道做，而且它非常容易下飯，使用的食材也不多，營養價值不可估量，它能夠搭配主食一起食用，也可以為身體提供多種營養，下飯的好菜譜你可一定要學會哦！ 1、鮮活螺下一匙鹽翻動洗乾淨 2、洗乾淨控水備用，選後
2016-12-08 10 -
用腦過度多吃松子
松子又名松子仁、海松子等，不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有“長壽果”之稱，備受歷代醫家、營養學者所推崇，這與其獨特保健功效和營養價值是密不可分的。 大腦的優質營養補充劑，特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增
2008-11-25 10 -
太陽花饅頭的做法
在結束了一天忙碌的工作、學習之後，拖著饑腸轆轆的身體，還要準備晚餐真是一件累人的事情。太陽花饅頭的做法簡單易學，只需要炒鍋就可解決，無需煎炸燉，配上清湯，就可以享受美味啦。 1、克酵母用100克溫水化開，與200克麵粉，20克糖粉一起和
-
巧吃柚子皮，越吃越瘦
清甜爽口的柚子深受人們喜愛，但厚厚的柚皮卻往往被棄之不用，其實柚皮不僅可以作為居室裡的空氣清新劑，還可食用，有非常好的食療功效。 現代醫藥學研究發現：柚皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質，具有抗氧化活性作用，可以降低血液的黏稠度，減少
-
奶香紅棗小饅頭的做法
想要很好地保持健康，除了保持好的生活習慣、適當進行運動外，飲食也是不可忽略的一個方面，只有飲食得當，人體健康才能真正得到呵護，奶香紅棗小饅頭的做法並不複雜，很適合那些沒有過多時間花費在做飯上的人。 1、將紅棗洗乾淨備用。 2、將紅棗去核
-
飯後助消化的六種佳品
燒烤後吃一隻梨 韓國科學家調查發現，進食煎烤食品後吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經過煙薰火燎，產生較多的苯並芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。 吃
2008-12-02 10 -
創意饅頭的做法
當今社會許多小孩子動手能力特別差，為了讓孩子學會做創意饅頭，父母們可要手把手教一教，這是大家非常喜歡的食物，健康營養，而且吃不完還可以放入冰箱，做這個食物的時候一定要掌握技巧，發酵過程必不可少。 1、首先來張引誘強大的?把功勞大大的貼出
-
吃火鍋，綠葉菜要少吃
很多人在吃火鍋時最後猛吃綠葉菜，但綠葉類蔬菜由於葉面面積較大，容易吸收湯底中的油分，從而導致整體上脂肪含量增高，使本來低熱量的素菜也不再“素”了。 其實，不妨選擇根莖類或海菜類食物，如蓮藕、土豆、胡蘿蔔、白蘿蔔、海帶等，塊狀的蔬菜不
-
原味饅頭的做法
想要身體好，不僅生活習慣要好，還要注意飲食習慣，只有健康的飲食才能從根本上保證人體健康，而在家裡做飯無疑是要比去外面吃來得乾淨、健康的，原味饅頭的做法簡單，即便時間有限，也可以自己在家裡做。 1、酵母在水裡化開靜置5分鐘，加入白砂糖和麵
2016-12-08 20 -
蛋煎饅頭的做法
能否擁有健康的身體，關係著我們能否好好的享受生活，而健康的身體需要有足夠的飲食營養來保證，在平時我們要注意少去外面吃，多在家裡做飯，蛋煎饅頭的做法很簡單，適合於那些想要健康卻沒有過多時間的人。 1、雞蛋打散，饅頭切1釐米厚。準備另一個大
-
四種食物讓口氣清新
第一種：優酪乳 最新的研究表明，每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是使口腔異味的罪魁禍首。按時喝優酪乳還可以阻止口腔中的有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的優酪乳具有這樣的功效，含
2008-12-11 82 -
南瓜紫薯開花饅頭的做法
這是一道能夠宴客的佳餚，南瓜紫薯開花饅頭非常有營養，而且具有健脾胃、清熱解毒的功效，能夠幫助人體排除毒素，在做南瓜紫薯開花饅頭的時候沒有太大限定，如果能夠放入冰箱幾個小時，再取出來味道會更好，提議大家在夏季做這道菜，可以幫助降暑消熱。
-
蔥花饅頭的做法
偶爾在外面吃飯本不是問題，問題是現在有不少人每天都在外面吃飯，他們並不自己做飯，事實上，這種做法很容易給身體帶來問題或疾病，並不值得提倡，蔥花饅頭的做法簡單，能讓人在享受美味食物的同時維護健康。 1、麵粉和酵母放入容器緩慢加入水攪拌成絮
-
口腔異味揭示身體毛病
人際交往過程中，常常由於口腔異味而造成當事人尷尬或影響交流。造成口腔異味的原因複雜，專家指出，口腔中有異味基本有以下兩個原因： 1 、口腔不衛生； 2 、胃腸道功能紊亂。而且不管是哪個原因，罪魁禍首都是細菌。 常見的口腔異味疾病
-
冬季養腎多吃“黑”
冬天養身，重在養腎。中醫認為黑色入腎，即黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，能夠在冬季養腎，幫助你健體強身。 1. 黑豆 又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中 醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。黑豆被古人譽為腎之
-
千層油酥蒸餅的做法
做飯看似複雜，其實只要學會了，一切就會變得很簡單，更何況許多菜肴本身就是很簡單的，只要花點時間和精力去學，是可以很快讓自己和家人品嘗到美食的，比如千層油酥蒸餅的做法簡單，口感也非常的不錯。 1、麵粉30克加入2克鹽 2、加入3克十三香粉
-
冬季飲食禦寒五妙招
天越來越冷，眼看著窗外的飛雪，出門說話時都已經能看到白色的“哈氣”了。隨著天氣變化，很多小毛病也隨之而來，比如手腳冰涼、腰酸背痛、經常感冒等，這個時候吃什麼能讓自己遠離這些小毛病的困擾呢？ 防寒要領：冬季養生的基本原則當講“藏”。由
-
辦公室健康零食
辦公室零食有時比正餐還重要！營養師特別推薦了 10 種辦公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特點，讓你既能大膽享受，又能保持 office 最佳身心狀態。 咖啡、牛奶 營養看點：有人不能飲奶，或根本不喜歡牛奶的味道。然而，難以割捨
-
肉夾饃餅胚的做法
肉夾饃餅胚是一道適合各個年齡段食用的家常菜，這道菜的做法非常簡單，食材的營養價值極高。配上白乾飯，味道一樣能到達極致美味。在做這道菜的時候只要注意火候的大小，出鍋後，菜肴的色香味會更俱全。 1、溫水中加入泡打粉，硣母粉。 2、加入麵粉攪
