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防病抗衰老 玉米保健作用好
最近，德國營養保健協會的一項研究表明，在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。 可預防心臟病和癌症 在這項持續 1 年的研究中，專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食，進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。結果發現，玉米中
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椰子酥小點心的做法
對於中老年人來說，人生一半可以說是過去了。在剩下了的生命裡，要做的就是享受生命。享受生命得從生活的細節開始，比如說一日三餐。很多中老年人有許多美食來沒享受到，下面就讓小編來介紹一下如何來做椰子酥小點心這道菜。 1.黃油室溫軟化，加入
2016-10-25 11 -
千層酥皮蛋撻皮的做法
每天下班回家，都有熱騰騰的香甜可口的飯菜在等你，你肯定會感到幸福。那麼，現在我就給大家傳授一下如何做千層酥皮蛋撻皮這道菜。 蛋撻皮的做法"> 1.黃油切塊室溫放軟化。 2.粉類入盆，30G軟化好的黃油放入麵粉盆，用手抓勻。 3.加入水，
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午後來份酥得掉渣的小點心的做法
大部分疾病和癌症都與我們的飲食息息相關，所以為了健康，我們務必重視飲食這一方面。為了健康，不要再經常外出吃飯。為了健康，寧可多花點時間自己做。為了讓你做得更順利，小編就先來介紹下關於午後來份酥得掉渣的小點心這道菜的做法。 1.把油皮
2016-10-25 21 -
提醒：三種食物最忌諱空腹吃
空腹進食應以平和、低刺激為原則，合理、均衡地搭配營養，切忌過量進食以下食品。 一忌高糖食品。空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高，還會破壞機體內的酸堿平衡，造成胃部不適，出現燒心、吐酸水等症狀。 [ 推
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每週喝三杯豆漿有助平衡營養
美國農業部飲食指導建議每週三杯豆漿。但很多人遠遠沒達到這個數量。許多人認為豆類沒有什麼味道，吃了胃脹而且根本不知道如何烹製，但是一旦知道它的益處你或許就會重新考慮了。半杯豆汁所含熱量僅為 100 卡，從中你可以攝取到足夠的蛋白質、纖維、
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開口燒餅的做法
民以食為天，我們只有每天吃的健康營養才能讓身體不生病，說起營養健康，當然是自己在家裡做的飯菜最可口，今天小編就教喜歡做菜的朋友一道開口燒餅,讓家人吃得更健康。 1.12麵粉加點沙拉油用七八十度的溫水和麵 2.21分成三個大點的麵團和三
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可一日無肉，不可一日無豆
古語有雲：“可一日無肉，不可一日無豆。”千百年來，豆類及其製品在中華民族傳統膳食中地位顯赫，無與倫比。如今，現代營養科學研究證實：我們民族的祖先智慧超群，言之有理！ 大豆，名副其實的“植物肉” 大豆（主要是指黃豆和黑豆），富含優
2008-09-04 11 -
水晶紫薯餅的做法
一個懶字已經毀掉了無數人的生活，因為懶，你會把衣服堆積起來，最後放進洗衣機一起洗掉；因為懶，你家冰箱從來沒有新鮮的蔬果，因為你從不自己做飯。為了改掉這個陋習，你需要跟著我一起學做一下水晶紫薯餅。 1.紫薯蒸熟搗成泥，加糖備用 2.準備
2016-10-25 11 -
多吃魚，能防“忘”
提點：多吃鮭魚、沙丁魚、核桃預防記憶力喪失。 據新華社電 芬蘭研究人員說，食用金槍魚和富含 omega-3 脂肪酸的烤魚類食物除能降低患中風幾率外，也有助於預防記憶力喪失。 研究小組調查了幾千名老年人，這些人 5 年內分別接受腦
2008-09-08 14 -
番茄配胡蘿蔔：阻擋紫外線
夏日驕陽似火，紫外線會對皮膚造成很大傷害。除擦防曬霜、打太陽傘外，食物也是重要的一項，有些食物讓我們離陽光很近，有些食物則是我們的陽光衛士。 以內養外，全面對抗紫外線。最好的防曬食物為富含番茄紅素的熟番茄，英國研究發現，每天攝入 1
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60歲肌膚如少女全靠蜂蜜
世界著名影星索菲婭·羅蘭年過花甲，但仍然保持著勻稱的身材、輕盈的體態，還有光滑、柔嫩有光澤的肌膚。這令許多女性朋友羡慕、感歎，想探詢她保持青春活力的秘訣。她告訴我們的答案是：運動＋蜂蜜。 蜂蜜是我們非常熟悉的東東，幾乎每一個家庭都有
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觀看比賽眼睛補一補
很多人觀看賽事，一看就是幾場，幾天下來眼睛出現不適：有的癢痛，有的出血絲，有的乾澀，重者甚至還可能出現頭痛、頭暈、噁心等症狀。面對諸症應採取眼保健手段，不能再任其發展。 中醫認為肝主目，眼睛的疲勞和不適是由於體內肝所造成，也就是說，
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美顏粥吃出漂亮容顏
現代女性既追求身材窈窕，又想擁有光澤紅潤的容顏，這是一件頗令人為難的事，想要身材窈窕，就得減肥（很多人因而節食以至於貧血）；想要容顏好就得補充營養。那麼好身材與好容顏能否兩全呢？營養專家指出，若想達到這種理想的效果，應該把重點放在養血上
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葵花子盤泡水：治尿不暢
長滿葵花子的瓜子盤其實也是一味良藥，民間常用其治小便不暢，尤其適用于老年患者。具體服用方法為：選用洗淨的葵花子盤（連莖尤佳） ５０克 ，用水煎成２００毫升，每日分兩次服下，２周為１個療程或用洗淨的葵花子盤加適量綠茶，煎湯代茶飲，常飲即可
2008-09-12 44 -
五穀雜糧健康吃法
作為膳食寶塔的塔基，五穀雜糧是最好的基礎食物，也是最便宜的能量來源。成年人每天攝入 250 至 400 克穀物，就有利於預防相關慢性病的發生。對於各種各樣的五穀雜糧，它們都有各自的最佳吃法，從而把其中的營養效用發揮得淋漓盡致。 糙米
2008-09-12 10 -
茶的七種不同用途
一、洗髮 在旅行篇中提到過，用茶水洗髮，頭髮吸收了茶葉中的多重營養，可使頭髮柔順、光滑、明亮。 二、洗面 用正常潔面產品洗臉後，再以茶水拍面，使茶中的有效成分作用於肌膚，可增加肌膚的細胞活性，減淡和預防各種斑點。 方法：
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大蒜切開放一刻鐘 抗癌效果更好
大蒜之所以有很強的抗癌作用，是因為其中的酵素在起作用。但是，高溫烹飪會破壞酵素，使大蒜失去其抗癌作用。 如何正確烹飪才最科學呢？最近一期的《預防》雜誌指出，賓夕法尼亞州和國家癌症學會的科學家們發現，最佳方法是把大蒜切開壓碎後，保證其
2008-09-17 11 -
坐飛機首選喝礦泉水
飛機客艙內一般很乾燥，有資料指出，飛行時間達 3 小時，體內的水就會減少 1 千克 ，飛行時間越久，體內損失的水就越多。脫水可導致體內細胞無法有效率地進行工作，容易感到疲勞。有些人之所以感覺長途飛行非常辛苦勞累，原因之一就是沒有補充足夠
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吃圓白菜的七大好處
圓白菜除了營養豐富、味道鮮美外，還有很好的食療保健作用。圓白菜的食療保健作用主要包括以下幾個方面： NO.1 圓白菜中含有豐富的維生素 C 、維生素 E 、β - 胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出 3 倍，因此，具有很強的抗氧化
