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防病抗衰老 玉米保健作用好
最近,德國營養保健協會的一項研究表明,在所有主食中,玉米的營養價值和保健作用是最高的。 可預防心臟病和癌症 在這項持續 1 年的研究中,專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食,進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。結果發現,玉米中
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椰子酥小點心的做法
對於中老年人來說,人生一半可以說是過去了。在剩下了的生命裡,要做的就是享受生命。享受生命得從生活的細節開始,比如說一日三餐。很多中老年人有許多美食來沒享受到,下面就讓小編來介紹一下如何來做椰子酥小點心這道菜。 1.黃油室溫軟化,加入
2016-10-25 11 -
千層酥皮蛋撻皮的做法
每天下班回家,都有熱騰騰的香甜可口的飯菜在等你,你肯定會感到幸福。那麼,現在我就給大家傳授一下如何做千層酥皮蛋撻皮這道菜。 蛋撻皮的做法"> 1.黃油切塊室溫放軟化。 2.粉類入盆,30G軟化好的黃油放入麵粉盆,用手抓勻。 3.加入水,
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午後來份酥得掉渣的小點心的做法
大部分疾病和癌症都與我們的飲食息息相關,所以為了健康,我們務必重視飲食這一方面。為了健康,不要再經常外出吃飯。為了健康,寧可多花點時間自己做。為了讓你做得更順利,小編就先來介紹下關於午後來份酥得掉渣的小點心這道菜的做法。 1.把油皮
2016-10-25 21 -
提醒:三種食物最忌諱空腹吃
空腹進食應以平和、低刺激為原則,合理、均衡地搭配營養,切忌過量進食以下食品。 一忌高糖食品。空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品,容易引起血糖驟然升高,還會破壞機體內的酸堿平衡,造成胃部不適,出現燒心、吐酸水等症狀。 [ 推
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每週喝三杯豆漿有助平衡營養
美國農業部飲食指導建議每週三杯豆漿。但很多人遠遠沒達到這個數量。許多人認為豆類沒有什麼味道,吃了胃脹而且根本不知道如何烹製,但是一旦知道它的益處你或許就會重新考慮了。半杯豆汁所含熱量僅為 100 卡,從中你可以攝取到足夠的蛋白質、纖維、
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開口燒餅的做法
民以食為天,我們只有每天吃的健康營養才能讓身體不生病,說起營養健康,當然是自己在家裡做的飯菜最可口,今天小編就教喜歡做菜的朋友一道開口燒餅,讓家人吃得更健康。 1.12麵粉加點沙拉油用七八十度的溫水和麵 2.21分成三個大點的麵團和三
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可一日無肉,不可一日無豆
古語有雲:“可一日無肉,不可一日無豆。”千百年來,豆類及其製品在中華民族傳統膳食中地位顯赫,無與倫比。如今,現代營養科學研究證實:我們民族的祖先智慧超群,言之有理! 大豆,名副其實的“植物肉” 大豆(主要是指黃豆和黑豆),富含優
2008-09-04 11 -
水晶紫薯餅的做法
一個懶字已經毀掉了無數人的生活,因為懶,你會把衣服堆積起來,最後放進洗衣機一起洗掉;因為懶,你家冰箱從來沒有新鮮的蔬果,因為你從不自己做飯。為了改掉這個陋習,你需要跟著我一起學做一下水晶紫薯餅。 1.紫薯蒸熟搗成泥,加糖備用 2.準備
2016-10-25 11 -
多吃魚,能防“忘”
提點:多吃鮭魚、沙丁魚、核桃預防記憶力喪失。 據新華社電 芬蘭研究人員說,食用金槍魚和富含 omega-3 脂肪酸的烤魚類食物除能降低患中風幾率外,也有助於預防記憶力喪失。 研究小組調查了幾千名老年人,這些人 5 年內分別接受腦
2008-09-08 14 -
番茄配胡蘿蔔:阻擋紫外線
夏日驕陽似火,紫外線會對皮膚造成很大傷害。除擦防曬霜、打太陽傘外,食物也是重要的一項,有些食物讓我們離陽光很近,有些食物則是我們的陽光衛士。 以內養外,全面對抗紫外線。最好的防曬食物為富含番茄紅素的熟番茄,英國研究發現,每天攝入 1
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60歲肌膚如少女全靠蜂蜜
世界著名影星索菲婭·羅蘭年過花甲,但仍然保持著勻稱的身材、輕盈的體態,還有光滑、柔嫩有光澤的肌膚。這令許多女性朋友羡慕、感歎,想探詢她保持青春活力的秘訣。她告訴我們的答案是:運動+蜂蜜。 蜂蜜是我們非常熟悉的東東,幾乎每一個家庭都有
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觀看比賽眼睛補一補
很多人觀看賽事,一看就是幾場,幾天下來眼睛出現不適:有的癢痛,有的出血絲,有的乾澀,重者甚至還可能出現頭痛、頭暈、噁心等症狀。面對諸症應採取眼保健手段,不能再任其發展。 中醫認為肝主目,眼睛的疲勞和不適是由於體內肝所造成,也就是說,
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美顏粥吃出漂亮容顏
現代女性既追求身材窈窕,又想擁有光澤紅潤的容顏,這是一件頗令人為難的事,想要身材窈窕,就得減肥(很多人因而節食以至於貧血);想要容顏好就得補充營養。那麼好身材與好容顏能否兩全呢?營養專家指出,若想達到這種理想的效果,應該把重點放在養血上
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葵花子盤泡水:治尿不暢
長滿葵花子的瓜子盤其實也是一味良藥,民間常用其治小便不暢,尤其適用于老年患者。具體服用方法為:選用洗淨的葵花子盤(連莖尤佳) 50克 ,用水煎成200毫升,每日分兩次服下,2周為1個療程或用洗淨的葵花子盤加適量綠茶,煎湯代茶飲,常飲即可
2008-09-12 44 -
五穀雜糧健康吃法
作為膳食寶塔的塔基,五穀雜糧是最好的基礎食物,也是最便宜的能量來源。成年人每天攝入 250 至 400 克穀物,就有利於預防相關慢性病的發生。對於各種各樣的五穀雜糧,它們都有各自的最佳吃法,從而把其中的營養效用發揮得淋漓盡致。 糙米
2008-09-12 10 -
茶的七種不同用途
一、洗髮 在旅行篇中提到過,用茶水洗髮,頭髮吸收了茶葉中的多重營養,可使頭髮柔順、光滑、明亮。 二、洗面 用正常潔面產品洗臉後,再以茶水拍面,使茶中的有效成分作用於肌膚,可增加肌膚的細胞活性,減淡和預防各種斑點。 方法:
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大蒜切開放一刻鐘 抗癌效果更好
大蒜之所以有很強的抗癌作用,是因為其中的酵素在起作用。但是,高溫烹飪會破壞酵素,使大蒜失去其抗癌作用。 如何正確烹飪才最科學呢?最近一期的《預防》雜誌指出,賓夕法尼亞州和國家癌症學會的科學家們發現,最佳方法是把大蒜切開壓碎後,保證其
2008-09-17 11 -
坐飛機首選喝礦泉水
飛機客艙內一般很乾燥,有資料指出,飛行時間達 3 小時,體內的水就會減少 1 千克 ,飛行時間越久,體內損失的水就越多。脫水可導致體內細胞無法有效率地進行工作,容易感到疲勞。有些人之所以感覺長途飛行非常辛苦勞累,原因之一就是沒有補充足夠
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吃圓白菜的七大好處
圓白菜除了營養豐富、味道鮮美外,還有很好的食療保健作用。圓白菜的食療保健作用主要包括以下幾個方面: NO.1 圓白菜中含有豐富的維生素 C 、維生素 E 、β - 胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出 3 倍,因此,具有很強的抗氧化
