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給不同職業人員的健康飲食建議 減輕元素危害
1、鉛作業人員的飲食 接觸鉛的一般是采鉛、冶煉、印刷鑄字、搪瓷、油漆人員等。他們最好每天喝上2～3杯牛奶，並且多吃一些富含蛋白質的食物，例如魚類、蛋類、豆類及其製品，以及富含維生素的水果、蔬菜。 2、苯作業人員的飲食 接觸苯的有香
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十全大補健腦餐 給腦力工作者的飲食法寶
早餐： 一日之計始於晨。早餐的重要性在於，喚醒大腦活力，令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。 餐單示例： 1、鮮牛奶1杯+全麥麵包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1個雞蛋）+熗拌黃瓜（1根） 2、紅豆粥（1小碗）+西芹豆干（100克
2012-03-23 12 -
吃什麼防輻射 動物肝腎菜肴可防輻射
1、軟炸肝尖 原料：豬肝200克，油800克（約耗75克）、雞蛋40克。 配料：鹽、水澱粉、面、椒鹽各適量。 制法：將肝切成肝片，粘勻面。雞蛋打碗裡，加鹽、澱粉、面和成糊；鍋坐油，燒至六成熱，把肝放在糊裡掛滿糊，一片片地下鍋炸，到
2012-03-25 11 -
迎接高考 一日三餐巧安排科學安排高考前飲食
1、吃好早餐：複習、考試期間，血糖是大腦直接應用的惟一能量。假如不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、四節課時血糖水準就會下降，發生饑餓感，反應遲鈍，從而影響考試發揮。 2、攝進充分的食品：高考前後由於氣候熱，加上考前複習緊張會下降考生的
2012-03-29 16 -
飲食抗疲勞 熬夜後該吃什麼補充能量
1、多喝水，保持水分充足可提神 人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就並不奇怪了。在一日 之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果
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如何控制細菌滋生 上班族安全帶飯5原則
一些離家遠又不想在外面吃午飯的人可能會選擇從家裡帶午餐，可有人說帶的多是隔夜菜，含有大量亞硝酸鹽，對人體有致癌作用。事實真如傳說的這樣可怕嗎？ 事實上，雖然與新鮮蔬菜相比，隔夜菜中的亞硝酸鹽含量會增加，但這個量也並不嚴重。拿我們最不放
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對抗輻射 中醫食療進補齊上陣消滅健康威脅
吃什麼東西對抗輻射效果好 對抗輻射最好的物質就是多糖，特別是食用菌多糖，日常飲食中可以適當食用木耳、銀耳、香菇、杏鮑菇等。食用菌多糖可有效吸附有害放射物，促進毒物排泄。炒食、燉食均可。此外，還可食用海參，它富含多糖和膠原蛋白，是很好的
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抗擊疲勞與便秘 給電腦族的飲食建議
相信不少電腦族都體會過眼疲勞外、眼睛疼痛、勁椎病、腰疼腰酸等。那電腦族該如何養生呢？讓我們一起來看看電腦族吃什麼好，該怎樣吃。 白領養生：電腦族應多吃哪些食物 1、富含維生素A及胡蘿蔔素的食物：動物肝臟、雞蛋、捲心菜、紅薯、南瓜、胡
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小肚腩怎麼減 辦公室喝這三款茶專治小肚腩
對辦公族而言，如何消除小肚腩？不防喝些可促進熱量消耗，有助減肥的茶飲吧。 喝什麼茶能消除小肚腩？ 黑茶 黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是
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金橘紅茶最養生 白領的專屬紅茶滋潤一下午
白領坐在辦公室裡多會泡點什麼來喝，泡什麼茶好呢？下麵推薦四款白領專屬的養顏茶，讓你美顏一下午。 金橘紅茶—最養生 新鮮金黃的金橘開口去蒂放入紅茶，紅茶的好味不變然後加上金橘的清香，二者好似早已商量好，默契的香味融合得恰好，聞上去怡人
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上班族最適宜喝的9種茶護眼抗疲勞
有一部分上班族因經常對著電腦或用眼過度很容易有眼睛不適及疲勞之感，那喝什麼抗疲勞呢？推薦9款花茶幫你護眼抗疲勞。 1、菊花山楂茶 取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症
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辦公桌上吃飯竟有3大可怕危害
在辦公室上班的人有不少是在辦公桌上吃飯的，但你可知道，在辦公桌上吃飯竟然有3大可怕危害？一起來看看吧。 危害一：進餐環境髒 電腦在使用時會產生靜電和熱量，它們會不斷把空氣中的灰塵與雜質吸附到電腦周圍，若在電腦周圍放食物，則很有可能令
2012-05-23 14 -
必學！白領下館子點菜技巧
忙碌的現代人總想逃離充滿油煙的廚房，喜歡三五個朋友聚一起圖個熱鬧，所以下館子已成為了生活的常態。其實，“點菜”是一門飲食大學問，如何能做到好吃、營養與價廉兼得呢？ 1.最好少喝湯。 通常餐廳裡的湯，每100毫升裡就含有1.2—2克鹽
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和熊貓眼說拜拜 熬夜傷身多吃水果
“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。 因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的
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熬夜看奧運上火怎麼辦？ 靚湯下火
徹夜看奧運上火怎麼辦？下面小編給你介紹幾款靚湯，讓你在享受奧運盛況的同時還保住健康身體。 清熱下火 麻葉滾金銀蛋 粵人謂之“滾湯”即是把水和薑滾沸後，把食材放下去，滾至剛熟下調味料便可，可謂湯清味鮮最宜盛暑之用。麻葉又叫紅麻葉，原為
2012-07-27 10 -
辦公室必備6種健康零食
由於工作和生活節奏的加快，進餐時間越來越短，營養攝入難免不全面，適時補充一些休閒小食品，可以補充正餐營養攝取的不足，同時還可抗拒疲勞，緩解壓力，這些有益健康的零食就是健康零食。 話梅與橄欖 營養看點：話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止
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白領秋乏 西洋參泡水喝
辦公室白領的秋乏一般表現為犯困、工作時注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡覺睡得很沉，早上不願意起床去上班。之所以會出現秋乏，是因為人的神經系統對溫度很敏感，夏天時，天氣比較炎熱，人會處於一個興奮狀態。到了秋天，天氣轉涼，神經系統開始
2012-10-07 12 -
辦公室防輻射吃什麼？美食教你防輻射
隨著現代科技的高速發展，一種看不見、摸不著的污染源日益受到各界的關注，這就是被人們稱為“隱形殺手”的電磁輻射。今天，越來越多的電子、電氣設備的投入使用使得各種頻率的不同能量的電磁波充斥著地球的每一個角落乃至更加廣闊的宇宙空間。對於人體這
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防輻射吃什麼？番茄炒饅頭粒
番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。 由於番茄紅素屬於脂溶性維生素，經過油烹飪後
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白領最受用的6種補腦食物
白領常吃6類食物可補腦 花生 花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸（維生素B5），搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸(維生素B3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、
