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超級能夠補鈣的家常菜譜盤點
兒童需要補鈣，老人需要補鈣，其實我們成年人也需要補鈣，補鈣甚至是我們一生的話題 ,那麼如何補鈣呢？是不是只能吃鈣片？其實是藥三分毒，鈣片補鈣的同時，也會對健康 養生有一定過得副作用，不妨來搭配幾道營養食譜，讓補鈣在健康飲食中進行。 黃
2014-05-13 10 -
空心菜瘦肉蛋餅的做法
在外吃飯的好處主要就是省事，不足則是可能會無意間吃一些對健康不利的東西，比如過多的味精等，而想要避免這種情況，就應該學會自己做飯，空心菜瘦肉蛋餅的做法並不難學，只要掌握好技巧很快就能做好好吃的菜肴。 1、準備好空心菜，瘦肉還有雞蛋 2、
2016-12-08 12 -
吃黑芝麻可以降低膽固醇
營養又美味的黑芝麻其實是具有降低膽固醇作用的，黑芝麻含有不飽和贅肉酸，可以保護心血管，非常適合老年人。 黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低膽固醇的中堅氣力。另一方面，卵磷脂是膽汁中的成分之一，假如膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷
2014-05-13 40 -
一口小餅的做法
健康對我們每個人來講都是極其重要的，而飲食對於健康又是有很大影響的，因此，在生活中我們應在飲食方面有所講究，一口小餅的做法簡單，不需要過多的技巧就可以輕鬆地做出來，值得推薦。 1、除了優酪乳以外，所有材料放在一起 2、加入優酪乳 3、平
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電餅鐺烤地瓜片的做法
當今社會許多女性還是不會做飯，進廚房之後手忙腳亂，但是電餅鐺烤地瓜片的做法一定會令你振奮不已，因為實在太簡單了，學會這道菜之後，你一定不再是廚房生手，記得準備起鍋的時候灑入一些料酒、啤酒，味道會更加撲鼻。 1、把地瓜洗淨，切成4毫米厚的
2016-12-08 47 -
養生需知：警惕！癌症最愛哪9種人
晚餐吃太葷 晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、硫
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快捷早餐～手抓餅的做法
飲食不當是許多疾病的罪魁禍首，尤其是胃病，現在有很多人發生胃病就是應該平時不注意飲食造成的，自己學會一些簡單的菜式，在自己家裡舒舒服服地吃上一頓飯，可謂人間美事，快捷早餐～手抓餅做法很簡單，有心的人不妨可以學習一下。 1、為了方便，從超
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草莓奶油香蕉松餅的做法
家常菜就是要讓人有家的味道，草莓奶油香蕉松餅是一道家鄉味十足的菜肴，做法簡單卻不敷衍。熱氣騰騰的菜上桌，一家人做在一起品嘗這道菜，這就是家的味道，餐桌上笑聲不斷，幸福的味道也莫過於此。 1、準備食材 ，白糖，牛奶，麵粉，雞蛋 2、先把香
2016-12-08 19 -
女性養生:8種食物最滋補女人身體
女性猶如一朵美麗的鮮花，需要由內到外的滋養，飲食方面當然要慎重。適合女性滋陰保腎的食物有很多種類，下面小編就為大家盤點了8種最適合女性滋補身體的食物： 1、紅米。 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。
2014-05-09 10 -
星星蛋餅（洋蔥火腿）的做法
去外面吃飯雖然可以減少許多麻煩，但往往容易對健康造成一定的負面影響，因此能自己做飯是最好的，星星蛋餅（洋蔥火腿）的做法簡單，在生活中常吃還能促進健康，重要的是，它的味道還是非常可口的。 1、洋蔥切小丁，香菜切末，火腿切丁，雞蛋打碗裡 2
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意式海鮮米粉（蛋腐餅、花蛤）的做法
做菜最容易忽略的就是火候，在做意式海鮮米粉（蛋腐餅、花蛤）這道菜的時候，火候是很重要的，注意火候，這無疑就是一道成功的菜品。家中請客的時候，不用去大酒店，準備一道這樣的美味菜肴，同樣會讓客人印象深刻。 1、蛋腐餅：韓式料裡鍋刷油煎炒生菜
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六種清腸食物：一起為你的腸道洗洗澡吧
不良的飲食習慣和毫無規律的生活會導致便秘，臉上也會迎來痘痘的“光顧”，美麗就會大打折扣。解決這種問題，清腸是關鍵。俗話說藥補不如食補，下面小編就為大家介紹幾款可以清腸排毒的食物： 1.海帶：腸蠕動“加速器” 中醫專家指出，海帶屬於鹼
2014-05-11 16 -
【小廚娘#】芝麻南瓜餅，南瓜球的做法
抽空給自己的家人做上一頓美味又營養的家常菜，看著一家人其樂融融的吃著自己煮的東西是一件幸福的事情，菜肴不需要太複雜，【小廚娘#】芝麻南瓜餅，南瓜球的做法就不複雜，可以給那些既要忙工作，又要照顧家人的女性朋友帶來了方便。 南瓜餅，南瓜球">
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蘋果具有16種祛病養生功效你知道嗎？
蘋果可以說是最常見的水果之一，有“水果之王”的美稱，那麼蘋果的營養價值是什麼，蘋果的功效與作用又是什麼呢，下面小編就為大家介紹一下： 1.防癌 研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮
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維生素Ｃ缺乏可損害腦發育
丹麥一項最新研究顯示，維生素Ｃ攝入量過少會對腦發育造成嚴重損害。 據此間媒體２５日報導，丹麥哥本哈根大學研究人員用兩組新生天竺鼠進行了對比餵養實驗：一組幼鼠只喂給維生素Ｃ含量較少的食物，另一組則喂給維生素Ｃ含量正常的食物。兩個月後研究
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冬季掉發 補充維生素B2
氣候乾燥的冬天不僅是對皮膚的考驗，對人的頭髮也是十分不利的。因為冬天環境濕度太小，頭皮容易乾燥，毛髮容易乾枯。如果這時人體的營養攝入跟不上，就很容易發生脫髮現象。從生理代謝角度來說，脫髮本是一種正常現象，尤其是在冬天。 但如果每天掉發
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維生素服多了也會致病
不少人認為維生素是安全藥，營養藥，用得越多越好，於是盲目長期超量服用維生素類藥物。殊不知超量服用維生素不僅得不到應有的效果，還可能引起各種不良反應，甚至造成嚴重後果。 維生素A，可以促進生長，保護上皮組織，對防治皮膚乾燥、眼幹、夜盲症
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奶烙餅的做法
健康是比任何一樣東西都要寶貴的，失去健康擁有再多也將顯得沒有意義，而合理的飲食則是健康的一個重要保障，奶烙餅的做法很容易，而且材料也都是我們生活中隨處可見的，特別適合那些忙碌的上班族。 1、準備稱量好食材 2、把稱好的煉奶，奶粉倒入稱好
2016-12-08 33 -
飲食警惕：吃水果的5個錯誤觀念
水果是很受女性們的青睞，她們的概念是：反正多吃水果有百利而無一害；反正多吃水果可以減肥美容；但是這些“反正”裡面包含了多少的謊言啊，這些盲目的觀念正在把水果推向有害物的邊緣。下面小編就為大家總結一下吃水果方面存在的誤區： 有害觀念1:
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苦瓜紫薯餅的做法
工作繁忙的人們經常會喊外賣，很少在家吃飯，其實家裡的菜才是真正健康的綠色食物。苦瓜紫薯餅是一道非常適合忙碌的人做的菜，利用假期的時候可以忘掉外賣，自己在家做做菜，也是件不錯的事。 1、先把紫薯蒸好 2、苦瓜洗淨切片 3、挖出子，留空心
