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失眠怎麼辦 夏季喝小米粥能緩解失眠
夏季因為氣候悶熱導致夜間很多人都有一定程度的失眠症狀，翻來覆去、輾轉難眠。那麼如何解決和調理夏季失眠的症狀和現象呢？其實很簡單，生活中常見的小米粥就能改善您的失眠症狀！ 小米熬粥有“代參湯”之美稱。這是由於小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪
2016-05-01 80 -
夏季養生 炎炎夏季必吃的11種降火食物
到了夏季，有些人的痔瘡又犯了，也有些人出現了牙痛或口瘡，許多年輕人臉部又出現了痘痘嘴角也出現了糜爛，連張口都困難。對此，有的人認為，這是“熱氣”引起的，也有的人認為是“上火”所致。營養師認為，不管哪種原因，都應該通過飲食調節，對症“滅火”
2016-05-01 71 -
夏日冷飲 夏天吃冷飲需注意冷飲有禁忌
炎夏酷暑，白天太陽經常如火當頭而照，晚上如果不開空調，想睡個囫圇覺都困難，精神萎頓，茶飯不思，少有人不受夏日高溫的困擾，中醫管這種現象叫“苦夏”。這時候能經常吃點冷飲，無疑成了許多人心中最熱切的盼望。但是冷飲如果吃得不恰當，非但不能消暑，
2016-05-01 57 -
食療養生 渾身沒勁每天吃一根香蕉
民以食為天，某些食物不但可以提供人體必需的能量，還具有防病治病的功效。美國《健康》雜誌最新載文盤點出10種食物療法。 1、肌肉痛：吃點酸櫻桃。喝1-2杯酸櫻桃汁，有助於消除肌肉疼痛。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶，其鎮痛效果與布洛芬相當
2016-05-01 52 -
夏季保健常識 夏季雷雨天如何飲食調養
陰雨天氣不但讓人感到不便，更重要的是容易被濕氣侵入。中醫認為濕氣是衍生各種疾病的根源，祛濕是一件很重要的事，一起來看看如何祛濕保健吧！ 飲食調養祛濕防病 多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和黴菌生長，因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如
2016-05-01 56 -
夏天吃什麼水果好 夏季吃對蔬果營養翻倍
炎熱的夏季，高溫天氣讓人食欲不振，清爽可口的蔬果更容易提起胃口。但是，有些人習慣只吃某一種水果，有些體質寒涼還喜歡食用寒涼性的水果，這些習慣都對健康有害。愛美網小編提醒你，別誤入以下誤區，科學吃蔬果更健康。 在崇尚綠色生活、健康飲食的今天
2016-05-01 119 -
搭配禁忌 生活中常吃卻不對的飲食搭配
生活中有些食物的搭配組合已經是由來已久，其美妙的口味也被人們所接受，習慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講，還是不科學的，人家健康專家可是有著充足的理由呢。這裡給您列出12種被健康專家列為錯誤的菜肴搭配。 不過，不這樣吃，
2016-05-01 63 -
食物禁忌 壞了一點的蘋果能致癌嗎？
近期，網上爆料說壞了一點的蘋果剩下的部分是不能吃的，這種說法讓很多人有點疑惑。日常生活中，壞了一點的蘋果我們還是會吃剩下的部分的，畢竟都扔了挺可惜的。那麼到底該不該吃呢？我們來看下大家的說法。 微博稱：壞了一點的蘋果能致癌 揚子晚報記者看
2016-05-01 68 -
三伏天養生 三伏天多吃苦能抗菌消炎
如今已是三伏天，中醫認為夏季濕熱，苦味食物能清熱去火、健脾燥濕，應多吃。從營養學角度來看，這些苦味食物究竟有哪些與眾不同的成分？對身體到底有哪些好處呢？ “苦”從何來？ 生物鹼等植物化合物。人們常說“苦辣酸甜”，食物中的“苦”味究竟從何而
2016-05-01 91 -
飲食禁忌 吃完花生毛豆別再吃肉
幾個小菜加點烤串，恐怕是廣大男士最為熟悉的宵夜“模式”了。在本報記者進行的小型調查中，有超過80%的人認為，花生毛豆加烤肉串是比較健康的宵夜。 雖說烤肉脂肪含量高，但可以通過花生毛豆這樣的“素食”來中和，絕對符合葷素搭配的原則。其實，事實
2016-05-01 87 -
胃脹氣怎麼辦 水中加蘇打可消除胃部脹氣
當胃、十二指腸存在炎症、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力；同時，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。 1、在水中加入蘇打和檸檬：把一茶匙烤過的蘇打放在
2016-05-01 161 -
喝酒不醉的方法 喝啤酒配番茄汁健康又清涼
大多數人都有下了班聚會飯前喝啤酒的習慣，但這樣對身體健康有害，因為在飯前空腹喝容易讓人感到饑餓，從而在不經意間攝入更多的油脂和鹽分。那麼，該如何健康喝啤酒呢？ 大多數人喜歡空腹喝啤酒，但想要健康喝啤酒，應當在點啤酒的同時點下酒的小菜，一邊
2016-05-01 329 -
你不知道的事 你不知道的餐館裡的八個黑幕
餐館現在已經成為上班族一日三餐的依託，方便省時的速食生活讓我們省了不少心。可是面前秀色可餐的食物真的如我們所見的那樣衛生乾淨新鮮嗎？下麵為你揭曉餐館美食隱藏的8個黑幕。 秘密一：滋補湯基本沒營養 說現在餐館裡的滋補湯九成九都是假的，一點兒
2016-05-01 54 -
氫化植物油 莫吃這五類蛋糕易傷肝致癌
目前大部分蛋糕上面的“鮮奶”都是氫化植物油，下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋。這兩種物質均有致癌作用。為了避免疾病侵襲，儘量不買加氫化植物油的蛋糕。傳統的選擇，是加入真正的稀奶油和黃油。 五類蛋糕儘量別買 1、儘量不買加氫化植物油的
2016-05-01 67 -
食欲不振 老年人天熱沒胃口多吃魚和豆
天氣一熱，你有沒有發現原本胃口就不好的父母更不愛吃東西了？日本順天堂大學抗老化醫學教授白澤卓二指出，老年人隨著歲數變大，味覺功能會跟著衰退，影響飲食生活。日本大學醫學部耳鼻喉科醫師池田稔則表示，日本人裡60-65歲的味覺障礙者中，有28%
2016-05-01 84 -
苦瓜的做法 創意苦瓜營養搭配夏季好排毒
天氣炎熱的時候，好多人都不願意出門，整天呆在空調屋裡，很少排汗，身體的毒素積攢的越來越多，眾所周知，苦瓜是排毒祛火的食物，但許多人由於受不住這種苦味，所以敬而遠之。今天，小編就給大家介紹一款苦瓜的創意菜苦瓜密香蕉，兩者搭配，不僅口感上多了
2016-05-01 69 -
孜然肉片 烤肉搭配些孜然可減少致癌物
有研究顯示，肉類在烤、煎、炸等高溫烹調時，會產生一種叫做雜環胺的物質。這種物質在體內蓄積，有誘發胃癌、腸癌等多種癌症的危險。 研究人員將鮮牛肉和用調料醃過的牛肉燒烤後，對比兩者的雜環胺含量，發現醃過的肉經高溫燒烤後，所含的雜環胺比未經醃
2016-05-01 91 -
柿子不能與什麼同吃 海鮮要“躲著”柿子
秋季正是柿子上市的好時節，可是柿子好吃爽口，但吃起來也會有很多的禁忌。柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下，它們會在胃酸作用下形成胃柿石。如果胃“有底”的話，就可避免了。另外，一次性不要進食過多，不然容易引發腹瀉。 此外，柿子也有不少“
2016-05-01 52 -
蔬菜營養 10個吃蔬菜誤區你犯了嗎？
蔬菜中富含維生素、礦物質和膳食纖維，還有多種保健功能因數。但是，有不少人並不懂得如何吃蔬菜，由於吃法不當，讓有益物質大量喪失或遭到破壞，甚至讓有害物質危害健康。下面我們就來看看怎樣正確吃蔬菜吧。 1、先切後洗 蔬菜中許多營養素及有益物質都
2016-05-01 40 -
養肝護肝的食物 秋季多吃青菜養肝護肝
秋季氣候乾燥，容易使人肝火旺盛而心煩氣燥容易傷肝傷肺，加之氣候溫差變化較大，更容易造成感冒、腹瀉等季節性疾病，引起肝病的發病和復發，因此，專家提示秋季的養肝護肝就變得尤為重要。 秋天肝臟易受傷 為什麼秋季肝臟容易受到傷害呢?秋季氣候由熱漸
2016-05-01 52
