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蘿蔔的減肥功效
蘿蔔的減肥功效：蘿蔔冬瓜羹 原料：蘿蔔250克，冬瓜250克。 做法：將上述用料洗淨後切成小塊，加入適量水煮熟後食用。 功效：可健脾消食，適用於體型肥胖、食後腹脹、痰多、少氣懶言、四肢乏力者。 蘿蔔的減肥功效：茼蒿炒蘿蔔
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原地跑步能減肥嗎
原地跑步是可以減肥的，但只有運動時間持續大約四十分鐘以上，人體內的脂肪才會被動員起來與糖元一起供能。如果時間繼續延長，那麼脂肪供能的量可達總量的85%。所以，要是運動小於40分鐘無論強度大小，脂肪消耗都不會太明顯。只有消耗脂肪才會達到
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低脂肪減肥食物有哪些
低脂肪食物有哪些? 1、蛋 蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什麼壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報告顯示：在進行低卡路里節食時，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里麵包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質讓人有飽腹感，因
2014-07-17 12 -
喝優酪乳減肥嗎，如何正確食用
優酪乳減肥法是一種常見的飲食減肥方法，但是這種方法真的能成功減肥嗎?這個取決於很多因素，首先是市面上銷售的優酪乳品種，真的就能符合減肥所需的優酪乳標準嗎?其實，現在市場上銷售的許多優酪乳熱量、脂肪及糖含量並不低。 一位元平時會認真閱
2014-09-09 13 -
吃水果減肥要吃對，什麼水果減肥快
水果人人都愛吃，不同的水果在口感、功效等方面會有所不同，但是總的來說，不管哪一種水果，都有特別鍾愛的人群。水果除了口感好，對人體健康有很大作用之外，其中最重要的一點是水果有減肥的作用，這個是不少女性夢寐以求的，通過吃一些水果就可以減
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減肥期間該怎麼吃
減肥首先需要的就是管住嘴，但是這裡並不是讓你採用極端的減肥方法，比如：節食。調理飲食和平衡營養才是食物減肥的基本條件。減肥不僅要瘦，而且要健康的瘦下來。食物減肥自然離不開三餐，我們先從減肥三餐怎麼吃開始講。 減肥三餐怎麼吃 1、
2014-10-20 10 -
四種果蔬幫助你快速減肥
現如今，是一個以瘦為美的時代。因此很多愛美人士都在尋找減肥方法，其實減肥不一定要通過手術或者藥物，我們就從平常的飲食開始注意起就能夠很好地起到瘦身作用。下面，小編就為大家介紹四種能夠快速減肥瘦身的果蔬。 1、黃瓜：黃瓜含有維生素C、
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冬天吃哪些食物能減肥
冬季吃7種食物能減肥 1、改吃黑巧克力 當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力（至少含有70%的可哥）。它既可以抑制你的嘴饞，也有助於讓你的血糖保持穩定。 2、低卡路的制餓小食 辦公室加餐半個香蕉用60毫升
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冬季吃什麼東西可以減肥
冬季吃什麼減肥才好呢？冬天天氣寒冷，人們都想吃一些高熱量食物，以溫暖身體，高熱量食物多得數不勝數，殊不知，高熱量食物可以使身體變胖。如果您想減肥，或者保持苗條身材，需要選對食物。那麼冬季吃什麼減肥才好呢？下面專家給大家介紹冬季減肥宜
2014-11-20 12 -
冬季減肥 讓你越吃越瘦的方法
1．每天訂個喝水任務 忙碌的工作可能會讓你忘了喝水，常常在感覺口乾燥時，才想起原來一上午都沒喝水了。所以，給自己訂一個喝水任務吧，在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在裡面，養成好習慣。 2．大吃特吃洋蔥吧 不
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上班族手臂減肥的運動和飲食
現代上班族整天都泡在辦公室，甚至連吃飯都不出去，還有些MM忙的把時間都忘了。這樣的情況該怎麼瘦手臂呢，那麼就一起來看看小編分享的一些手臂減肥的小動作吧！ 動作過程一： 兩腳前後分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物
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減肥不發胖的飲食習慣有哪些
怎樣減肥才能達到永久性不發胖的效果呢？這個問題很多人都非常的關注，那麼對於這個問題今天小編向大家推薦永不發胖飲食減肥最快的秘訣。 一、堅持吃早餐：在清晨醒來後1小時之內吃飯 據說哈佛大學的研究人員發現，在清晨醒來後1小時之內吃飯
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冬季減肥 冬季減肥有哪些方法
冬季是容易長胖的季節，天氣寒冷，白天變短，人的情緒容易低落、疲勞、食欲大增，對零食和碳水化合的渴望增加、戶外活動減少等。加上很多節假日都聚集在冬季，例如耶誕節、元旦、春節等，免不了大吃大喝。因此冬季容易讓人長胖。 那麼、冬季如何減
2015-01-05 11 -
女性日常做哪些運動可以瘦腿
在我們身邊有很多的女孩子整天都在抱怨自己的腿部好，抱怨自己的腿粗，穿不了好看的衣服，在夏天炎熱的時候，也不敢穿裙子出去，這樣的確是很讓人困惱的，畢竟人都想把最好的一面展示給身邊的人，這是無可非議的，鑒於這個問題，今天我來說些用運動瘦
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冬季吃哪些食物不容易變胖
人體在冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。因此，冬天減肥刻不容緩。 冬天減肥食品 1、黑豆 黑豆中含有的蛋白質能減緩肝臟中脂肪代謝的速度，從而可以達到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的，
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冬季如何讓贅肉遠離小肚子
擁有平坦小腹可以讓身體曲線顯得優美，可是很多女人都有小肚子，怎樣才能擺脫這種困擾呢？ 1、把贅肉跳出去 所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法。據瞭解，跳舞一個小時可以燒掉400卡路里。久而久之你的小肚腩就消失的無影無
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上班族女性的幾種減肥方法
對於職場辦公白領來說，找到最適合的減肥方法是最有效的，所以，職場女人怎樣減肥好呢？白領如何減肥最好大家都會使用這種方法，想必大家都知道，白領是最容易發胖的一個群體。所以都市中不是的人在關注白領怎麼有效減肥的問題，下面給大家介紹辦公室
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春季減肥運動的幾個小竅門
運動當然是減肥的最好方法之一，掌握好訣竅一定會讓你瘦的更快，下面的四個方法讓你的減肥之路更加暢通無阻。 運動前要熱身 運動要講究科學性才能收到更好的減肥效果，春季我們的身體好比較僵硬，身體的肌肉功能都處於比較低的水準，所以在開四
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春季減肥 春季要如何減肥
減了又增的減肥效果，總會讓瘦身MM們對減肥失去信心。春季減肥已經拉開帷幕。如何減肥者不再瘦反彈的困擾呢？不妨試試春季減肥五大偏方。 1、低碳水化合物飲食2周 少吃碳水化合物會立刻讓你減少水腫和水的重量，讓你在幾天以內瘦一圈。這不
2015-03-04 11 -
會讓上班族女性發胖的幾種零食
又到了下午點心時刻，快打開你手邊的抽屜，裡面是不是塞滿了餅乾、巧克力、沖泡飲品等各式各樣的點心零食？肚子餓的時候吃點小東西不是罪，還能幫助平衡血糖值，避免暴飲暴食的危機，不過挑零食要有心機。有5大類“碰不得”的點心，沒營養又高脂高熱
