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適合孕婦的瑜伽運動有什麼
【導讀】下面介紹的幾種適合孕婦的瑜伽運動有什麼？鍛煉方式對準媽媽來說通常是安全的，但有些運動可能不適合懷孕最後幾個月的孕婦。請你先向醫護人員諮詢一下，然後再開始鍛煉，下面為你介紹適合孕婦的瑜伽運動有什麼。 適合孕婦的運動有什麼 散步
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一月六招瑜伽瘦十斤
【導讀】瑜珈減肥現已成為一種時尚，只要是選擇減肥方法之前也許都會想到瑜珈，現在教你一月六招瑜伽瘦十斤。不過在做個個運去之前，你要先慢慢的吸氣和呼氣1分鐘或者2分鐘。然後擺好姿勢呼吸，放鬆，注意不要強迫自己。保持每個伸展運動夠你兩次呼吸那
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讓你呼吸更到位的瑜伽小貼士
【導讀】瑜伽呼吸控制法的練習目的是喚醒我們體內的神聖宇宙能量，這種能量潛伏在人體的尾追部，即脊根輪--人體最底部神經中心處，現在小編推薦讓你呼吸更到位的瑜伽小貼士。這種潛在的能量必須被激起，並通過脊柱上行，穿過身體到達頭部（大腦的神經網
2014-12-16 11 -
瑜伽的神奇作用有哪些
據報導不少更年期女性飽受失眠之苦，不過，一項新的研究發現，如果更年期女性上12周的瑜伽課程，且在家裡多多練習瑜伽，就能減輕失眠問題，但瑜伽對改善熱潮紅與夜間盜汗卻沒有效果。 你認為瑜伽是什麼呢？是一群術士在山林中修煉，不吃不喝地冥想打
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五種經典的心靈瑜伽還您好心情
很多年輕人由於生活壓力大，都有著心情不快樂的問題，所以怎樣趕走不愉快的心情是大家關注的話題。現在小編介紹五種改善不愉快心情的心靈瑜伽，希望能給大家帶來幫助。 做下面動作時，身體通常被毛毯、瑜伽磚或瑜伽枕深深支撐著，能讓人有被呵護的感覺
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心靈瑜伽是一種健康純淨的心操
你知道什麼是心靈瑜伽嗎？心靈瑜伽是一種心操、一種健康、純潔和祥和的生活方式。 沒有人永遠勇敢地在跌倒時不掉淚，重要的是，掉了淚後知道如何站起來為自己療傷，這才是堅強的心智最可貴之處。當你面對低調時，面對難以擺脫的情緒時，請告訴自己一些
2013-11-23 11 -
修身養性冥想中的心靈瑜伽
我們都知道心靈瑜伽具有冥想中修心養性的功效，那麼具體是怎麼實現的呢？今天和大家分享的內容，希望能讓您有個好心情哦。 心理暗示在人們的日常生活中起著極其重要的作用，眾所周知，有些癌症患者，因精神樂觀而使癌症細胞逐漸消失；而有些無癌症的人
2013-11-23 12 -
健身操 10動作做出健康好身材
健身操是一個室內運動，好多女性朋友非常喜歡這些室內健身操，健身操可以讓愛美的女性朋友變的有氣質，還可以有塑身美體的，讓自己的完美身材更加好看，健身操對我們身體健康非常有益。為大家介紹幾種健身操吧。 健身操 六式讓你降壓又健體 第一式
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哪些瑜伽動作適合減肥人群
【導讀】哪些瑜伽動作適合減肥人群，運動減肥越來越受到歡迎的同時，瑜伽減肥也受到熱捧，對於減肥人群到底哪些瑜伽動作最適合呢，一起來瞭解下哪些瑜伽動作適合減肥人群吧。 哪些瑜伽動作適合減肥人群 伸展瑜伽 雙腿分開一條腿的長度，腳尖朝前
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瑜伽減肥要選簡易塑形運動
【導讀】瑜伽減肥要選簡易塑形運動，長期堅持瑜伽練習可以有效的幫助體形的塑造，對於白領來說是一種非常不錯的鍛煉方式，但是瑜伽練習難度越高並不代表瘦身效果越好，下面一起來瞭解下瑜伽減肥要選簡易塑形運動。 瑜伽減肥要選簡易塑形運動 1、前
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瑜伽熱身動作也會快速燃脂
【導讀】瑜伽熱身動作也會快速燃脂，現在減肥瑜伽受到MM們的喜愛，瑜伽是運動減肥中的一種，瑜伽除了減肥的功效，還有其他的作用，不但能減肥塑形，還能美容養顏哦！但是做瑜伽之前我們都要做熱身動作，這樣才能讓自己的脂肪燃燒的更快，一起來瞭解下文
2015-04-12 23 -
高溫瑜珈有四大功效
【導讀】高溫瑜珈有四大功效，如今隨著人們生活的不斷提高，開始使用瑜伽瘦身的人越來越多了，因為大家都知道瑜伽瘦身不僅僅是能幫助人們減肥，瑜伽的好處還很廣泛，但是大家瞭解高溫瑜伽嗎，其實高溫瑜伽的作用比普通瑜伽的效果還要好，一起來瞭解下高溫
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初學瑜珈必知基本五式
【導讀】初學瑜珈必知基本五式，初學減肥瑜伽，一定要打好基礎，基礎不牢，瑜伽修煉就會誤入歧途，減肥瘦身也收不到效果。這裡也初學瑜伽者介紹瑜伽的幾個基本體式，只有打好基礎，才有信心與實力去輕鬆減肥，一起來瞭解下初學瑜珈必知基本五式吧。 初
2015-04-12 10 -
練什麼瑜伽最豐胸
【導讀】練什麼瑜伽最豐胸，完美胸型的黃金比例大不大不是重點，美不美才需要計較。下面這套簡易的豐胸瑜伽，只要每天早晨練上10分鐘，在提升罩杯的同時還能改善胸型。在開始練習前，應該先替胸部進行基本的按摩，加速胸部穴位的血液迴圈，可令胸部瑜伽
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什麼瑜伽動作可以在家練
【導讀】你知道有什麼瑜伽動作可以在家練嗎？每一個女性都希望可以塑造一個完美的身材，這也是讓自己增強自信和魅力的一個方式，而現在越來越多的女性選擇練瑜伽的方法幫助自己塑造好身材，但是感覺在平時生活中看到的瑜伽是比較困難的，那麼有什麼瑜伽動
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專減大腿內側贅肉的瑜伽
【導讀】專減大腿內側贅肉的瑜伽，今天為大家介紹一個專減大腿內側贅肉的瑜伽，這其中還有一個練習心得，就是若要瘦腿，就多練習一些可以把腿舉起來的動作，練習之後再做個前驅式雕塑一下腿部線條，就OK啦！ 專減大腿內側贅肉的瑜伽 1、仰臥，雙
2015-04-12 14 -
瑜伽六式消除疲倦
【導讀】瑜伽六式消除疲倦，工作了一天肯定會特別累，那麼就用瑜伽來消除疲倦，一起來看看瑜伽六式消除疲倦吧。 瑜伽六式消除疲倦 1.樹姿勢 雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長；用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節附近的肌肉。伸直你
2015-04-12 13 -
養生之道學瑜伽入門知識
【導讀】你知道養生之道學瑜伽入門知識嗎？學習瑜伽人人都知道好處多多，不僅養生而且還能使人變的越來越漂亮越有氣質。使自己的身材體型越來越完美。那麼許多人都知道這麼多好處為什麼不去鍛煉呢，學瑜伽入門知識最重要了。在練習瑜伽之前是有很多要求的
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瑜伽減肥招式任性燃脂
【導讀】瑜伽減肥招式任性燃脂，瑜伽減肥效果好，但是久坐辦公室的白領們，總抱怨沒時間沒空間練瑜伽。瑜伽減肥招式任性燃脂，看看吧。 瑜伽減肥招式任性燃脂 1.扭轉式 淺坐在椅子上，右手置於左膝外側，將下顎移動到肩膀正上方進行扭轉。左側
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瘦腿瑜伽輕鬆學
【導讀】瘦腿瑜伽輕鬆學，簡單易學，輕鬆燃燒腿部脂肪，打造纖細美腿，那麼接下來我們就一起來瞭解下瘦腿瑜伽輕鬆學。 瘦腿瑜伽輕鬆學 1、盤坐式 坐立，雙腿彎曲，兩隻腳的掌心緊貼，雙手握住腳踝處穩住雙腳，肩膀向後靠，打開胸部，背部伸直，
2015-04-13 10
