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四式減肥瑜伽美體塑形練氣質
【導讀】四式減肥瑜伽美體塑形練氣質，下麵四式減肥瑜伽，既能減肥塑形，又能幫助女人練出優雅的氣質，趕緊來學習四式減肥瑜伽美體塑形練氣質。 四式減肥瑜伽美體塑形練氣質 舞蹈式瑜伽 直立身體後抬起右腳，用右手握住右腳腳掌。腳跟貼到右臀後
2015-04-13 10 -
初學瑜伽5大注意事項
【導讀】初學瑜伽5大注意事項，為了能夠更好的使瑜伽練習達到減肥，保健效果，初學者要注意以下事項。選擇適合自己的瑜伽類型，在練習的過程中不要害羞是很重要的，一起來瞭解下初學瑜伽5大注意事項吧。 初學瑜伽5大注意事項 一、尋找適合自己的
2015-04-13 12 -
4個瘦腿瑜伽動作
【導讀】4個瘦腿瑜伽動作，每個女生都想要自己也擁有一雙修長的美腿，如何才能快速有效瘦腿？編輯推薦4個瘦腿瑜伽動作，讓你輕鬆甩掉大象腿，快速打造屬於自己的夢幻美腿。 4個瘦腿瑜伽動作 1、鷺式 挺直腰背呈坐姿，頭部與頸部練成一直線，
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眼部放鬆動作可隨時獨立做的瑜伽
整套眼部瑜伽分兩大部分，首先是眼部放鬆，然後是觀光冥想，其中眼部放鬆動作可隨時獨立做。而觀光冥想最好是晚上做，它還能改善睡眠品質，也可減輕壓力，使人平靜，冥想時不要有私心雜念。 針對正常視力和視力稍有偏差的人，蠟燭和人的距離是一米半左
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面部瑜伽教你很實用的五招減掉眼袋
今天做瑜伽的人，都知道瑜伽對我們的身體有很多的好處。今天就和大家分享下瑜伽怎麼練才能去掉眼袋。 核心提示：眼袋隨著年齡的增加日益嚴重，讓人煩惱不已。英國皮膚病學協會表示，以下五招值得一試。 1.面部瑜伽專家卡特裡娜·萊普卡建議：盤腿
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教你怎麼在心靈瑜伽練習過程中呼吸
我們每個人都希望有很好的心情，那麼就做瑜伽吧。心靈瑜伽很重要的是呼吸，今天就和大家分享的心靈瑜伽呼吸內容，希望可以説明大家。瑜伽呼吸使我們學會如何正確的自然的呼吸。 包括呼氣，吸氣和屏息。 呼氣 首先採用一種放鬆的姿勢坐或站，脊柱
2013-09-11 17 -
燭光冥想法能很有效的緩解眼部疲勞
好好的保護自己的眼睛，要好好的做運動吧。據不完全統計，約有70%至80%的白領都存在視疲勞現象，辦公室一族、IT白領和室內工作者通常是高發對象。視疲勞的直接後果便是導致慢性眼部炎症、眼睛發幹、反射性眼淚增多，有時還會分泌一些粘液。 嚴
2013-09-12 72 -
排毒瑜伽如何調節內分泌
現在生活節奏快，工作壓力大，很多美女臉色暗黃沒光澤，原因是由於面部血液迴圈不流暢而導致的，大家都知道瑜伽可以調節內分泌，促進血液的迴圈，讓你排毒亮膚更美麗，下面和小編一起試試以下的美容瑜伽7式吧！ 1、雙角式 姿勢要點：站立，雙腿分
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豐胸美乳瑜伽的呼吸方法
瑜伽美容是我們很關注的話題，那麼瑜伽到底應該怎麼練才美容呢？今天和大家分享美容瑜伽的呼吸方法。 第一篇 現在把意識放到腹式呼吸上來，深深的吸氣，緩緩的呼氣，在一呼一吸之間，感覺心跳的平緩身體的安寧，緩慢的呼吸，去尋找呼吸的順暢，靜觀
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心靈瑜伽修煉時常見的問題
有個好心情是每個人的願望，今天和大家分享的心靈瑜伽的一些常見問題。 瑜伽體位的功能 （1）矯正不正常的腺體，去除疾病，使身體正常的發展。 （2）去除消極的情緒，使心神達到鎮靜與平和。 （3）活化腺體，使身體年輕化，富有彈性及充滿
2013-08-08 16 -
四式瑜伽讓您遠離頸椎病
【導讀】長時間伏案工作是造成頸椎病的重要原因，每天抽出簡單幾分鐘做以下四個瑜伽動作，讓您遠離頸椎病，下面由小編為您帶來四式瑜伽讓您遠離頸椎病，希望四式瑜伽讓您遠離頸椎病能夠對您有所幫助。 四式瑜伽讓您遠離頸椎病 1.脊柱呼吸法 仰
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哪種瑜伽減肥效果好
【導讀】哪種瑜伽減肥效果好，一個人的新陳代謝速度越快那麼ta的減肥速度也會跟著加快。今天就為大家介紹哪種瑜伽減肥效果好。 哪種瑜伽減肥效果好 1、椅子扭轉式 這個瑜伽動作不但通過運用全身肌肉促進新陳代謝，同時扭轉的姿勢有助於喚醒內
2015-04-13 16 -
5個超有效的瘦腿瑜伽動作
【導讀】5個超有效的瘦腿瑜伽動作，通過瑜伽動作來鍛煉大腿前側的肌肉，要肥肉無處藏身，只要這個地方瘦下來，你的雙腿就會看起來很纖細哦，馬上來學一學下面5個超有效的瘦腿瑜伽動作。 5個超有效的瘦腿瑜伽動作 第一式： 兩腳岔開一大步，腳
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最有效的瘦腹瑜伽動作
【導讀】最有效的瘦腹瑜伽動作，為了讓自己的腰身苗條，並擁有緊實的小腹，每天可在家裡做下面最有效的瘦腹瑜伽動作。 最有效的瘦腹瑜伽動作 屈腿收腹 主要鍛煉部位：下腹肌。上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，但腳不
2015-04-13 11 -
6式減肥瑜伽專減腰腹部贅肉
【導讀】6式減肥瑜伽專減腰腹部贅肉，想趕走腰腹部的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，對於減腰腹部贅肉有很好的功效。下麵小編推薦6式減肥瑜伽專減腰腹部贅肉。 6式減肥瑜伽專減腰腹部贅肉 1、風吹樹式 做法
2015-04-13 26 -
扭脊式瑜伽動作
【導讀】扭脊式瑜伽動作 ,扭脊式瑜伽動作能有效減小肚腩，還能改善辦公族長期久坐僵硬的脊柱，既瘦身又養生，趕緊看看扭脊式瑜伽動作。 扭脊式瑜伽動作 1、長腿坐在墊子上，雙手隨意地放在身體兩側，保持上半身與下半生成直角。 2、然後彎曲
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怎麼進行睡前減肥瑜伽練習
【導讀】怎麼進行睡前減肥瑜伽練習呢？每一個人都希望自己可以保持一個苗條健康的身材，所以在日常生活當中盡可能的想盡方法，當初自己維持身材，如果是肥胖的話會不惜任何的代價想要達到減肥的目的，可事實上很多人的方法是不健康科學的，下面我們要去瞭
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巴拉瓦伽第二式
【導讀】巴拉瓦伽第二式，這個瑜伽體式可有效緩解和祛除踝關節炎、膝關節炎、肩周炎等症狀，我們就一起來瞭解下巴拉瓦伽第二式吧。 巴拉瓦伽第二式 1、以手杖式坐姿，坐在地面上，雙腿向前伸直。 2、彎曲右腿，右腳向後，使右腳腳後跟放在右臀
2015-04-14 44 -
叭喇狗式變化式三
【導讀】叭喇狗式變化式三，這個瑜伽體式是比較容易的，做多了對身體會有好處，我們一起來瞭解下叭喇狗式變化式三。 叭喇狗式變化式三 1、以山式站立。雙腳分開兩倍半肩寬的距離。雙臂側平舉，保持與地面平行。 叭喇狗式變化式三 2、呼
2015-04-14 40 -
非常簡單的瑜伽減肥塑臀動作
【導讀】非常簡單的瑜伽減肥塑臀動作，這個體式是隨時隨地都可練習的塑臀運動，是非常簡單的瑜伽減肥動作，等公車、看電視，甚至做飯，都是運動的好時機。當腿往後抬時，可鍛煉到臀部後側及大腿後側的肌群；往側面抬則可以鍛煉臀部及大腿外側，此外，抬腿
