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四式懶人最愛的瑜伽
【導讀】四式懶人最愛的瑜伽，多人想練瑜伽，但真正行動起來的不多，行動起來且堅持下去更不多。人天生就帶有惰性，所以會導致很多事情半途而廢，現在給大家介紹一個非常好簡單的瑜伽，四式懶人最愛的瑜伽一起來看看吧。 四式懶人最愛的瑜伽 一、倒
2015-04-09 10 -
讓女人情緒滋潤的瑜伽操
【導讀】讓女人情緒滋潤的瑜伽操。將瑜伽納入抑鬱症等心理疾病的治療方案!研究發現，每週練3次瑜伽能夠改善情緒。因為練習瑜伽可提高體內氨基酸GABA 的水準。GABA 對大腦功能和中樞神經系統正常運轉起到關鍵作用，對放鬆心情至關重要，GAB
2015-04-09 14 -
簡單易學的7式瑜伽苗條操
【導讀】簡單易學的7式瑜伽苗條操，經過一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲做做下面這幾節簡單易學的體操吧，它們可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力，一起來學學簡單易學的7式瑜伽苗條操吧。 簡單易學的7式
2015-04-09 10 -
美體新招3大瑜珈塑身
【導讀】美體新招3大瑜珈塑身，相信每個人都注意到了瑜伽練習者們的下半部身體的柔韌性和力量是多麼的好。這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活躍的肌肉，一起來瞭解下美體新招3大瑜珈塑身吧。
2015-04-09 17 -
三式瑜伽防治痛經
【導讀】三式瑜伽防治痛經，現在很多女性朋友都熱衷於聯繫瑜伽，瑜珈與我們的太極拳有類似的健身效果，可以舒緩情緒、緩解肌肉緊張和減輕局部器官的瘀血症狀，對痛經女性的病情有一定的緩解作用，我們一起來瞭解下三式瑜伽防治痛經吧。 三式瑜伽防治痛
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改善睡眠5式健身瑜伽動作
【導讀】改善睡眠5式健身瑜伽動作，瑜伽中的一些拉伸動作對於促進骨骼生長很有益處也對睡眠很有幫助，今天小編就來教你改善睡眠5式健身瑜伽動作，一起來跟著做吧！ 改善睡眠5式健身瑜伽動作 動作一： 眼鏡蛇：雙膝跪地，兩腿略微分開。吸氣，
2015-04-09 14 -
解壓緩疲勞的肩頸瑜伽
【導讀】解壓緩疲勞的肩頸瑜伽，現在很多人一天至少8個小時對著電腦，長時間下來，很容易有眼睛疲勞和肩部疲勞的問題。想要緩解這些疲勞症狀，不妨做做簡單的呼吸伸展瑜伽動作。下面小編就來為你詳細講解解壓緩疲勞的肩頸瑜伽。 解壓緩疲勞的肩頸瑜伽
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四式瑜伽保養卵巢延緩衰老
【導讀】四式瑜伽保養卵巢延緩衰老，女性衰老的原因是由於荷爾蒙分泌不足，而卵巢作為人體內最重要的內分泌腺，是讓我們的美麗長期保鮮的關鍵。今天就教你幾個簡單的瑜伽動作，幫你調節荷爾蒙分泌，延緩衰老，一起了看看下文的四式瑜伽保養卵巢延緩衰老。
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豐胸瑜伽誘人上圍輕鬆有
【導讀】豐胸瑜伽誘人上圍輕鬆有，對於豐胸，最有效的就是多做擴胸運動，以下是一些前彎、後彎的豐胸美胸瑜伽動作，幫你擴建胸圍，美化胸型，一起來看著下文的豐胸瑜伽誘人上圍輕鬆有。 豐胸瑜伽誘人上圍輕鬆有 1、俯臥於地板，雙手平放於身體二側
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瞬間恢復精神的6式瑜伽
【導讀】瞬間恢復精神的6式瑜伽，每天都拖著疲憊的身體去上班？精神渙散不集中？無法工作？試試瞬間恢復精神的6式瑜伽，讓你打敗睡衣以及倦意，精神抖抖過好每一天。 瞬間恢復精神的6式瑜伽 1、山式 站姿，雙手合十放胸前，肩膀放鬆，胸部前
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瑜伽排毒瘦身做窈窕淑女
【導讀】瑜伽排毒瘦身做窈窕淑女，最近，你是否經常便秘、感到疲倦，甚至口乾舌燥呢？小心，這就表示你應該養成正確的生活作息與運動習慣，幫身體好好的排毒了，一起來看看瑜伽排毒瘦身做窈窕淑女。 瑜伽排毒瘦身做窈窕淑女 STEP1:坐在椅子上
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經典瑜伽六式完美身段就此打造
【導讀】經典瑜伽六式完美身段就此打造，平時在家裡的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重
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耗熱瑜伽塑身大法
【導讀】耗熱瑜伽塑身大法，無需那些傳統的有氧和力量健身器械，只要一塊小小的瑜伽墊，你就能獲得一次具有超級效果的訓練--消耗熱量，塑造肌肉，一起看看耗熱瑜伽塑身大法吧。 耗熱瑜伽塑身大法 [1]從山立式開始，兩腳併攏，腿伸直，兩臂置於
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幾分鐘睡前瑜伽徹底消滅肚腩
【導讀】幾分鐘睡前瑜伽徹底消滅肚腩，節食太痛苦，運動又沒時間，對於經常坐著而又缺乏時間運動的女生來說，腹部減肥似乎難上加難。今天，編輯教你腹肌鍛煉妙招，調整歪斜的骨骼，再教你瘦腹瑜伽，讓你輕鬆告別小肥腹，一起瞭解下幾分鐘睡前瑜伽徹底消滅
2015-04-12 10 -
超熱門瑜伽減壓首選
【導讀】超熱門瑜伽減壓首選，大家上班特別累一天下來，那麼如何放鬆呢？一起來看看超熱門瑜伽減壓首選，或許對你有幫助。 超熱門瑜伽減壓首選 1、用你的右腳來支撐住身體，把左腳放在右大腿內側。（初學者可以把腳放在右小腿內側，或者只是把腳尖
2015-04-12 10 -
5式零難度減肥瑜伽
【導讀】5式零難度減肥瑜伽，有些女性朋友想要練習瑜伽減肥，可是卻止步於“學不會”,瑜伽確實是有一定難度的運動，但是其中也有一些基礎動作，是專門提供給零基礎者練習的，今天我們就來學習5式零難度減肥瑜伽。 5式零難度減肥瑜伽 1、至善式
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美容瑜伽動作 促進血液迴圈改善肌膚問題
在現實生活中會有一種現象困擾著大家就是有很多美眉臉上會出現青春痘、臉色暗沉、沒有光澤，這到底是什麼原因呢？其實這是由於體內積累了太多毒素，還可能是內分泌紊亂！那麼我們該如何解決這些問題？其實大家不要害怕，只要我們按照健康的運動方式及毅力
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全球傳瘋了的瘦身操
風靡全球的瘦身教程，想瘦成一道閃電的小夥伴們趕快學起來！9個動作，極速燃燒脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。練出腹肌、練出人魚線！全能！高效！真的傳瘋了！每組15-25個，每次2-3組，每3次。只要一個月時間，讓世界見證你的奇跡！
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簡單動作促進人體新陳代謝
運動對人體的健康非常重要，可以促進新陳代謝，保證人體機能的正常運轉。下面就讓小編教您幾組簡單的運動，體會脂肪的燃燒。 一、熱身運動 這套動作需要掌心和整條手臂合起來完成。而且，從手臂根部的肩胛骨開始合起，然後向左右扭轉，通過這樣來
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非常實用的男人減肥瑜伽
【導讀】男人也能練瑜伽嗎？瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，減肥瑜伽並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失，現在有非常實用的男人減肥瑜伽。那麼，適合男人減肥的瑜伽有那些呢？下面就跟著小編來
2014-12-16 10
