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簡易瘦臉瑜伽 張張嘴也能瘦
許多MM都有大臉的困擾，有的人為了漂亮，不惜整形、打肉毒素，小編今天教你一個簡單快速的瘦臉方法，跟著模特一起學習瘦臉瑜伽，張張嘴巴就可以全方位瘦臉，一起來看看吧！ Step1 坐姿，臉部放鬆，眼睛目視前方。 Step2 吸氣，慢慢抬起頭
2012-09-27 17 -
瘦腿瑜伽 從此迷上短裙
總是看著別人穿短褲短裙，自己卻為了遮住大象腿而包的像個粽子一樣。不如來練習一下今天推薦的這套瘦腿瑜伽動作吧，幫你擺脫大象腿，show出自己的魅力。 看著別人穿短褲短裙，自己卻為了遮住大象腿而包的像個粽子一樣。不如來練習一下編今天推薦的這
2012-09-27 11 -
睡前瑜伽 讓你變回睡美人
對瑜伽練習者來說，生活即是修煉，因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽，只要每天練習10分鐘，就能徹底放鬆疲勞的身心。好了，讓我們一起去除雜念，隨著呼吸感受身心的放鬆，內心的平和…… 睡前瑜伽第1式 練習方法：端坐於床上，彎曲膝蓋
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瘦腰腿瑜伽 梨形身材減肥絕招
有些女人，不管怎麼吃都不發胖，面對這樣的人，你除了羡慕就是無奈，這個時候不如抓緊時間改變一下自己，如果你是梨形身材的MM，那就快來練小編推薦的拜日式瑜伽動作，這幾個瑜伽動作，可以拉伸腿部，同時收緊腰部，擺脫梨形身材，幫你打造窈窕身材。
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懶美眉不可錯過的減肥瑜伽
如果按照血型來劃分，嚴謹的A型血會忽略潛意識的抗議，繼續練習，因為他們是完美主義者；善思的B型已經開始權衡，獲得快樂和堅持練習之間是否存在必然的逆反關係；善變的AB型血，可能會在開始的時候堅持練習，然後在中途放棄，因為那個時刻，他又覺得
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四步簡單豐胸瑜伽操
四個動作做完為一組，每天可以做三到五組。當然，如果在月經期，我們常說的豐胸最佳時間段做這個豐胸操，然後再配合飲食或其它豐胸美胸手段，效果會更加好，OK，馬上就來看看這簡單4步豐胸美胸操。 動作一，首先雙手併攏放在胸部下方（注意，要整個胸
2012-09-27 12 -
瘦臉瑜伽 不花錢不節食就瘦
不用動刀、也不需要拉皮，只需要在臉部做做瑜伽動作，就能讓你緊實皮膚，緊致臉龐，達到瘦臉的效果，齊齊來做瘦臉瑜伽動作吧。 兩腳打開與骨盆同寬，雙手叉腰，吸氣時背部打直，吐氣時身體往下傾，雙手抓住腳踝，停留3個呼吸，再放開雙手，慢慢站起身來
2012-09-27 14 -
9式冬季瑜伽減肥動作
“前凸後翹”是女性追求完美身形的終極目標，即使是冬季，減肥也是不能放鬆的。下面愛美網小編就來教你9式減肥瑜伽動作，幫助你在冬季打造凹凸曲線！ 三角式前彎 這個三角式前彎，身體在前彎時大腿後側肌群會再加深延展，同樣的大腿內側也會延展到，而
2012-09-27 10 -
4招瑜伽方法讓你靜心
【導讀】4招瑜伽方法讓你靜心，在轉季的秋天裡，你仍然能擁有一個平靜、平和的生活和工作狀態，如何一直保持這樣狀態呢，一起來看看你仍然能擁有一個平靜、平和的生活和工作狀態。 4招瑜伽方法讓你靜心 1、簡易坐冥想功坐在墊子上，左腳腳心貼在
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簡單拉伸瑜伽動作
【導讀】簡單拉伸瑜伽動作，練習拉伸瑜伽動作能美化身體線條，讓身體曲線變得更細更長。下面簡單拉伸瑜伽動作，瘦身與健身一起來。 簡單拉伸瑜伽動作 1、 雙腳打開與肩同寬，右手從側面把頭向右側壓，同時左手手腕用力向下壓，感覺左側的線條得到
2015-09-09 13 -
最有效的減肥瑜伽
【導讀】最有效的減肥瑜伽，減肥瘦身是需要長時間的堅持的，並不是說一下子就能瘦下來，當然要這樣的也是可以的，但是就更加容易反彈哦，減肥達人推薦瘦腰腹瘦腿瑜伽運動，最有效的減肥瑜伽，2招打造出曼妙S曲線。 最有效的減肥瑜伽 瘦腰腹瘦腿運
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3式產後減肥瑜伽速變辣媽
【導讀】3式產後減肥瑜伽速變辣媽，產後減肥重獲凹凸有致的身材是每個生產後的媽媽所想的，每天看著自己肥胖的身材估計早已欲哭無淚了，沒關係不用著急，今天就為各位媽媽們準備了幾套產後瑜伽減肥動作，只要新媽媽們保證每天堅持做瑜伽運動，一起來瞭解
2015-09-09 11 -
健身運動四新奇瑜伽招式
【導讀】健身運動四新奇瑜伽招式，不用著急，如果你每天認真做好下面這四個瑜伽招式，一定會甩掉您的贅肉並練出完美曲線的，一起來看看健身運動四新奇瑜伽招式。 健身運動四新奇瑜伽招式 第1招：紫霞神功 練“舞”和練“武”一樣，都要內功扎實
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六式收腹瑜伽
【導讀】六式收腹瑜伽，消除脂肪和排除毒素是減小肚腩的兩項最基本、最有效的工作，脂肪和毒素的積聚才會造成小肚腩上的贅肉；腹部瑜伽則可以避免 練習動作幅度大的運動影響到身體內部的器官，方法不正確的會使腸胃等受到傷害的發生，通過有針對性、較為
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瑜伽體式助你瘦身
【導讀】瑜伽體式助你瘦身，把手臂轉向身後，並讓兩手相牽，這對鍛煉胸肌非常有好處。在這個動作中，特別注意腹部要使勁，不能放鬆，這是比較簡單的瑜伽動作，一起來看看瑜伽體式助你瘦身。 瑜伽體式助你瘦身 練習規則： 1 坐下，兩條腿往前伸
2015-09-09 12 -
肩頸瑜伽6步驟助你甩掉疼痛
【導讀】肩頸瑜伽6步驟助你甩掉疼痛，肩頸酸痛會給人的生活帶來很大的不便，那麼應該怎樣進行緩解治療呢？可以採用下面肩頸瑜伽6步驟助你甩掉疼痛，擺平肩部頸部的不適症狀。 肩頸瑜伽6步驟助你甩掉疼痛 1、這個動作和動物爬行姿勢很像，先俯臥
2015-09-09 11 -
瑜伽六式消除疲勞
【導讀】瑜伽六式消除疲勞，辦公室工作因為久坐不起，容易形成各種疾病，致使很多人處於亞健康狀態。滑鼠肘、頸椎病、腰椎病？這都是我們經常面對的煩惱。下面的瑜伽六式消除疲勞，可以有效地説明你緩解這些不良狀態。每天抽出半小時（或者那怕只是5分鐘
2015-09-09 13 -
五式睡前豐胸瑜伽姿勢
【導讀】五式睡前豐胸瑜伽姿勢，睡前豐胸瑜伽操對於增加胸大肌，疏通乳腺有很好的幫助。豐胸瑜伽姿勢對於健美胸部，美化胸部曲線有很好的效果。睡前只需要10分鐘的時間，動作簡單容易學會，長期鍛煉對於矯正體態也有輔佐作用，一起來看看五式睡前豐胸瑜
2015-09-09 12 -
每天做能塑出蠻腰的瘦腰瑜伽
【導讀】每天做能塑出蠻腰的瘦腰瑜伽，為了擁有小蠻腰每天運動得大汗淋漓？何不做做下面的每天做能塑出蠻腰的瘦腰瑜伽，只要每天堅持下去，不知不覺你就會擁有小蠻腰哦。 每天做能塑出蠻腰的瘦腰瑜伽 1.靜坐式瑜伽 如圖，保持這個姿勢5分鐘，
2015-09-10 11 -
美頸瑜伽動作
【導讀】美頸瑜伽動作，頸部最能暴露女人的年齡，也是最影響美的部位之一，下面美頸瑜伽動作，讓女人越來越美。 美頸瑜伽動作 頸部一、二式瑜伽 1.成簡易瑜伽坐姿。 2.吸氣，將雙掌十指交*握成拳抵住下顎向上推動，使頭頸後仰。 3.
2015-09-10 12
