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瘦腰減肥瑜伽動作
【導讀】瘦腰減肥瑜伽動作，每次一發胖就胖在肚子上，怎樣減肚子上的贅肉呢？下面小編教你瘦腰減肥瑜伽動作，輕鬆消除腰腹部脂肪，重塑細腰線！ 瘦腰減肥瑜伽動作 瘦腰瑜伽動作一：腰肩線條重塑 腰線要好看，那麼背部、肩膀、胸部和腿部都是關聯
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瑜伽動作五分鐘立減小肚子
【導讀】瑜伽動作五分鐘立減小肚子，其實瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的專案，一起來看看瑜伽動作五分鐘立減小肚子。 瑜伽動作五分鐘立減小肚子 第一式：全蝗蟲式 做法：俯臥，大小腿
2015-09-10 11 -
瘦身瑜伽五步驟練就S曲線
【導讀】瘦身瑜伽五步驟練就S曲線，瑜伽是一個讓女性身形更加完美的一項運動，它能緊致身體的肌肉，減掉多餘的贅肉，如果你每天堅持抽出5分鐘來做做減肥瑜伽，纖細柔美的曲線自然不是夢想，瘦身瑜伽五步驟練就S曲線，看看吧。 瘦身瑜伽五步驟練就S
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3招瑜伽動作助你告別大象腿
【導讀】3招瑜伽動作助你告別大象腿，“大象腿”是每個女生痛恨的字眼，怎麼樣讓你快速告別“象腿”呢？在這裡小編為介紹3招瑜伽動作助你告別大象腿，易操作且效果明顯的動作，只要你每天堅持做，成效是很明顯的哦！ 3招瑜伽動作助你告別大象腿
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毛巾減肥瑜伽法
【導讀】毛巾減肥瑜伽法，單純地做減肥瑜伽動作是不是覺得很無聊呢？今天推薦毛巾減肥瑜伽法，雙腿夾緊毛巾，雙腿的力度相對來說也較大，這樣瘦腿的功效就更強。 毛巾減肥瑜伽法 一、跪姿單踢腿瑜伽 step1:跪姿，雙腳併攏，臀部置於腳跟上
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睡前3招瑜伽睡個美容覺
【導讀】睡前3招瑜伽睡個美容覺，睡前瑜伽能讓筋骨放鬆，釋放壓力。瑜伽動作能夠梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等，一起來看看睡前3招瑜伽睡個美容覺。 睡前3招瑜伽睡個美容覺 1. 嬰兒式 功效：可以柔和地舒展臀部、
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簡易橋式瑜伽動作
【導讀】簡易橋式瑜伽動作，怎樣才能擁有翹臀？小編分享簡易橋式瑜伽動作，按照小編教的做，堅持下去，緊致臀部肌肉，擁有迷人翹臀，還能練氣質哦，簡易橋式瑜伽動作，看看吧。 簡易橋式瑜伽動作 橋式瑜伽動作步驟1、 仰臥，雙臂置於體側，調整呼
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經典減肥瑜伽動作
【導讀】經典減肥瑜伽動作，減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬於運動減肥的範疇，一起來看看經典減肥瑜伽動作。 經典減肥瑜伽動作 1.按基本坐姿； 2.向左伸出左腳，膝蓋伸直，呼氣，以腰為支點，將上身軀幹儘量貼近左腿，右手觸及左腳尖，
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冬季最健康的五種減肥食譜
冬天來了，嘴巴饞了但又想減肥。那麼冬季減肥食譜你知多少？這裡有最健康的減肥食譜，讓你健康瘦身不怕挨餓！飲食最適宜清淡，材料選擇也要偏向低卡健康食品，如此食譜讓你在瘦身期間既飽腹又健康，瘦身變得更容易了！ 1、黃豆粥 材料：黃豆1
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讓你越練越胖的減肥運動
減肥是每個肥胖的女孩一直在奮鬥的目標，愛美之心人皆有之，為了能達到瘦身的目的，許多女生付出了汗水，金錢，甚至健康的代價。最讓人討厭的是，腰間贅肉沒有甩掉，體重還往上升，這種越減越胖的現象不在少數，到底什麼減肥才是有效的，我們如何避免
2015-12-23 14 -
八個減肥妙招讓你冬季變瘦子
都說秋冬季是囤積脂肪的季節，每逢秋冬胖一圈啊！各種火鍋各種吃，到了夏天又是拼命減肥的節奏，如此迴圈，怎能擁有好身材呢？來看看小編介紹的減肥絕招吧，讓你輕鬆變瘦子哦！ 八個減肥妙招讓你冬季變瘦子 1、吃肉前先吃點水果防止脂肪的產生
2015-12-30 10 -
冬天十種食物幫你輕鬆減肥
有些人很羡慕哪些吃什麼都不胖的美眉們。其實你也可以這樣。只要你知道吃什麼減肥就可以了。下面小編就為大家介紹冬天吃什麼減肥最快，為大家推薦10種美味低卡的食物，圓你狂吃不胖的夢想。 香蕉 香蕉含有豐富的食物纖維，可以刺激腸胃的蠕動
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八個減肥計畫讓你春節不怕胖
正常的新陳代謝才能確保身體各部分正常運轉。美國某雜誌載文，刊出8種方法幫你提高代謝率，燃燒熱量。 八個減肥計畫讓你春節不怕胖 間歇式運動 每天花一整段時間運動，很容易讓人產生“鍛煉厭倦”，身體也是如此。在日常鍛煉中，穿插不同強
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春節節後減肥的五大妙招
每逢佳節胖三斤確實很正確啊，各位MM過個春節是不是都胖了呢，現在讓小編來教你們減肥妙招，輕鬆瘦下來。 節後減肥的五大妙招 1、刷牙 剛刷過牙，對美食的感覺相對遲鈍，不太想吃飯。利用口腔的這種奇妙狀態，可以在肚子咕咕叫的時候去刷
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四個減肥妙招讓你瘦成一道閃電
無論你想在短期內減多少公斤，只要是損害身體健康，破壞體內平衡的減肥方法都是要避免的。這裡介紹4個實用的方法。 方法一：用粥代替米飯，熱量減半 在這一周裡，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能
2016-02-26 13 -
睡前吃這些食物既能減肥又能睡得香
很多人都害怕睡前吃東西容易發胖，但是卻又餓得睡不著。那麼有哪些食物能在睡前吃又不怕胖的呢？ 睡前吃這些食物既能減肥又能睡得香 1、蜂蜜 蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒
2016-03-23 11 -
春季養生必備的4款減肥食譜
春天不減肥，夏季徒傷悲！想要瘦身，不妨試試春季養生減肥食譜！今天小編為您介紹8道春季養生減肥食譜，在幫你減掉多餘脂肪的同時，也幫你養好身體！ 春季養生必備的減肥食譜 1、鮮汁春筍 現在正值春季，正是吃筍的好時節。竹筍具有低脂肪、
2016-04-08 10 -
六大減肥方法讓你輕鬆瘦身
時間過的飛快，轉眼間已經快到夏季了，氣溫也開始慢慢上升，養了幾個月的肥肉都要暴露了，很多女性朋友急迫的在尋找快速減肥的方法。那麼我們今天就從女性減肥的角度出發，來瞭解一下春季減肥有哪些好的辦法吧。 6種健康減肥法 1、運動前喝綠茶
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夏季減肥必吃的8種食物
夏天吃什麼減肥效果最好呢？這是很多MM非常關心的問題。其實在生活中有很多有助於減肥的食物。下面我們就一起來看看吧。 夏季減肥必吃的8種食物 洋蔥 洋蔥含有豐富的維生素，能夠促進消化吸收，且洋蔥不含脂肪，是減肥的不二之選。洋蔥還
2016-05-10 13 -
兩式產後瑜伽 恢復好身材
生完孩子或哺乳結束後,如何有效恢復以前的曼妙身材是產後媽媽們所關心的話題,以下就產後體形恢復的時間、簡單易行的健身方法以及注意事項等幾方面,結合健身俱樂部教練的經驗以及一些媽媽們的心得體會。 第一、豎式。臥姿,雙臂伸直放在體側,雙腿併攏
