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瑜伽的大健康益處
【導讀】瑜伽的大健康益處，瑜伽的好處到底有哪些呢？人們很喜歡的一種鍛煉方式，它不僅能説明我們塑性，還能讓我們擺脫亞健康，一起來看看瑜伽的大健康益處。 瑜伽的大健康益處 1.有益心臟 瑜伽通過各種方式讓我們變得更柔韌，因此它也是心血
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瑜伽瘦身須知的安全事項
【導讀】瑜伽瘦身須知的安全事項，瑜伽是現在熱門的瘦身減肥運動，很多人都喜歡用瑜伽來減肥，但是瑜伽減肥也有很多需要注意的地方，只有在安全健康的前提下瘦身才能正確的瘦身方式，小編就告訴大家瑜伽瘦身須知的安全事項。 瑜伽瘦身須知的安全事項
2015-09-14 10 -
瑜伽教你打造完美修長雙腿
【導讀】瑜伽教你打造完美修長雙腿，瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗？如何有效瘦腿？以下是強效瘦腿法，讓小腿不粗，讓你的大腿立刻瘦，一起來看看瑜伽教你打造完美修長雙腿。 瑜伽教你打造完美修長雙腿 半蓮花脊柱扭轉式 做法： 1.坐立，
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瑜伽體式修心的哲理
【導讀】瑜伽體式修心的哲理，練習瑜伽請勿強求。身有練，簡單中見無數豐富的內容；心有境，讓你感受自然而平靜；思有悟，讓你打開身體的能量源泉。懂得了這些，你就練懂了瑜伽，一起來看看瑜伽體式修心的哲理。 瑜伽體式修心的哲理 具備豐富的瑜伽
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給頸椎舒展的力量瑜伽
【導讀】給頸椎舒展的力量瑜伽，下午茶的時間到了，辦公室裡勞累的你，嬌豔疲倦，酥肩漸麻，你想吃點小零嘴，更想活動一下身體。給頸椎舒展的力量瑜伽，可以在狹小的辦公場所舒暢一下僵硬的頸椎哦！ 給頸椎舒展的力量瑜伽 坐姿呼吸 整天的工作，
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瑜伽拯救S型脊柱
【導讀】瑜伽拯救S型脊柱，脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎曲，衝擊被分散，脊柱就沒有負擔，脊髓神經的功能也就能正常發揮，身體健康，體態優美，一起來看看瑜伽拯救S型脊柱。
2015-09-14 10 -
如何提高瑜伽的覺知力
【導讀】如何提高瑜伽的覺知力，瑜伽的基本意思是“聯結”,因此，它意指精神聯結的方法。精神聯結最簡單的層次，應該是在體位練習中實現意識與身體的“聯結”,也就是指瑜伽練習中的“覺知力”,一起來看看如何提高瑜伽的覺知力。 如何提高瑜伽的覺知
2015-09-14 10 -
瑜伽呼吸的注意事項
【導讀】瑜伽呼吸的注意事項，現在練習瑜伽的人越來越多。很多練習瑜伽的初學者都會遇到這樣一個問題。在瑜伽練習的過程中，跟不上老師的呼吸該怎麼辦？今天，小編就和大家一起來瞭解瑜伽呼吸的注意事項。 瑜伽呼吸的注意事項 （1）控制呼吸不要超
2015-09-14 12 -
瑜伽的八大關鍵
【導讀】瑜伽的八大關鍵，瑜伽運動不同於其他減肥運動的地方在於，不僅僅動作難度大，對人內在的要求也相當高，通過一些體位與姿勢，達到與人的精神情緒合二為一，不但矯正體形，瘦身減肥，同時對人的心靈也是一種調理方式，一起來看看瑜伽的八大關鍵。
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養生瑜伽的大健康益處
【導讀】養生瑜伽的大健康益處，瑜伽風愈吹愈烈，幾乎成為每個人的健身運動。究竟瑜伽有什麼魔力能吸引那麼多人去練習呢？讓小編為你揭開養生瑜伽的大健康益處。 養生瑜伽的大健康益處 1.有益心臟瑜伽通過各種方式讓我們變得更柔韌，因此它也是心
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椅子瑜伽瘦腰美背兩不誤
【導讀】椅子瑜伽瘦腰美背兩不誤，簡易椅子瑜伽甩肚腩加美背瘦身沒煩惱，一起來看看椅子瑜伽瘦腰美背兩不誤。 椅子瑜伽瘦腰美背兩不誤 1、雙腳併攏坐在椅子的一半位置處，雙手自然放在體前，腰背挺直，眼睛注視著前方，保持自然呼吸。 2、將你
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如何選擇合適的瑜伽墊
【導讀】如何選擇合適的瑜伽墊，瑜伽風行，瑜伽墊自然水漲船高，市面上林林種種的瑜伽墊令人眼花繚亂，材質、價格大有差異。如何才能選對適合自己的瑜伽墊呢？一起來瞭解下如何選擇合適的瑜伽墊。 如何選擇合適的瑜伽墊 1.瑜伽墊平鋪在地上時，是
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3式瑜伽瘦腿操解救高跟鞋小粗腿
【導讀】3式瑜伽瘦腿操解救高跟鞋小粗腿，高跟鞋能讓女人的身姿變的挺拔有氣質，但是常穿高跟鞋，會使小腿的肌肉變得緊繃，肌肉纖維變短，小腿就會越來越粗壯，一起來看看3式瑜伽瘦腿操解救高跟鞋小粗腿。 3式瑜伽瘦腿操解救高跟鞋小粗腿 1.英
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瑜伽豐胸胸圍漲不停
【導讀】瑜伽豐胸胸圍漲不停，今天小編教大家幾個簡單的豐胸瑜伽動作，幫助平胸女性解決“太平”的煩惱，讓你胸部更加堅挺、更加富有彈性，一起來看看瑜伽豐胸胸圍漲不停。 瑜伽豐胸胸圍漲不停 第1式：外側畫圈 Smart Tips: 做這
2015-09-14 15 -
適合經期練習的形體瑜伽
【導讀】適合經期練習的形體瑜伽，瑜伽屬於溫和的運動，任何人任何時候任何地方都可以做，除了女生經期時要避免倒立的動作，以免造成經血逆流，而“貓式”是很適合經期做的瑜伽姿勢，一起來看看適合經期練習的形體瑜伽。 適合經期練習的形體瑜伽 因
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瑜伽控制呼吸法
【導讀】瑜伽控制呼吸法，掌握情緒，強化自我精神，舒解憂愁和憂鬱，抗壓解疲勞，這是現代…使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經，控制心跳率，一起來看看瑜伽控制呼吸法。 瑜伽控制呼吸法 腹部振盪呼吸法 腹部
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孕前瑜伽 孕出聰明寶寶
處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動，建議還是以靜功為主，可適當練習靜坐、坐式八段錦等，可以達到寧心安神、益氣行血之目的，五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛煉方式。推薦女性朋友在懷孕準備期睡前練靜坐，可以很好地幫助睡眠，一覺醒來會感到
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美體瑜伽 養護身體
瑜伽引導我們發現身體， 瑜伽幫助我們養護身體。 脊柱的S形彎曲 脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎曲，衝擊被分散，脊柱就沒有負擔，脊髓神經的功能也就能正常發揮，身體健康，體態
2012-09-27 12 -
供女性經期練習瑜伽參考
一般來說，經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動，可以促進我們下半身的血液迴圈，鍛煉我們的骨盆，最重要的是可以細腰，這一姿勢適合腰部肥胖的人，同時它還可以預防腹部的脂肪堆積，可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個調整。 在經
2012-09-27 10 -
古老瑜伽幫助你解決小腹贅肉
古老瑜伽從冥想到呼吸，一直都在影響著我們的身體內在，又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉，從而使身材線條更修長，還能縮小腰圍3CM。另外，對防止反彈、保持減肥成果很有效。除此之外，瑜伽動作對肌肉的拉伸作用也很適合用在力量運動之後當做
2012-09-27 10
