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辦公室減肥瑜伽六招
【導讀】辦公室減肥瑜伽六招，瘦身對於所有MM來說都是件難事兒，辦公室減肥瑜伽對白領這些減肥重點對象來說，絕對是福音。白領天天坐在辦公室，回家窩在家裡，根本沒有時間運動，而且久坐很容易增長腹部贅肉。而辦公室減肥瑜伽是一項對於全身都有減肥效
2015-09-11 14 -
新月式瘦腰瑜伽
【導讀】新月式瘦腰瑜伽，隨著生活品質的提高和生活水準的提升，越來越多的瑜伽形式產生，更適合我們現代人的生活方式和減肥瘦身的需求！那麼腰部肥胖的人適合什麼樣的減肥瑜伽呢？什麼樣的減肥瑜伽動作更有利於瘦腰呢，什麼樣的瘦腰瑜伽動作會解決腰部肥
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減肥瑜伽的各種瘦身效果
【導讀】減肥瑜伽的各種瘦身效果，瑜伽減肥瘦身有很多的效果，瑜伽是通過身心頭一體，而達到的一種減肥方法，在練習瑜伽的時候，既能減肥瘦身，還能幫助你調節身體的分泌問題！瑜伽減肥的針對性和有效性有很多，一起來看看減肥瑜伽的各種瘦身效果。 減
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五招瑜伽動作讓你輕鬆甩肉
【導讀】五招瑜伽動作讓你輕鬆甩肉，瑜伽除了健身健體外，還具有良好的減肥功效。練習一些瑜伽減肥動作，促進體內毒素的排除以及脂肪的分解消耗，讓你輕鬆甩肉，一起來看看五招瑜伽動作讓你輕鬆甩肉。 五招瑜伽動作讓你輕鬆甩肉 減肥瑜伽第一招：摩
2015-09-11 10 -
印度傳統瑜伽的不同體系
【導讀】印度傳統瑜伽的不同體系，這些不同體系理論的瑜伽，對於修習者來說都是通往精神世界的工具，一起來看看印度傳統瑜伽的不同體系。 印度傳統瑜伽的不同體系 1、業瑜伽 印度哲學家認為人的一切行為，無論善惡，都會留下一種精細的痕跡，這
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三式瑜伽動作專治肩頸痛
【導讀】三式瑜伽動作專治肩頸痛，白領族由於長期久坐使用電腦，難免會有或大或小的肩頸痛。肩部或頸部疼痛怎麼辦？三式瑜伽動作專治肩頸痛，並促進肩部和頸部附近的血液迴圈。 三式瑜伽動作專治肩頸痛 擴胸 腰背直立、肩膀放鬆，面視前方。手輕
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教你學習舞蹈式瑜伽
【導讀】教你學習舞蹈式瑜伽，你是否在尋找一個瑜伽姿勢來同時改善你的身材、注意力還有平衡感？“舞者姿勢”可以為你提供所有技能水準的課程，並且其中的技能水準可以改善你的呼吸，讓你的肩膀、前臀肌肉變得更加柔軟的同時，還能夠加長且加強你的腿、臀
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船式瑜伽緩腰痛打造腰部線條
【導讀】船式瑜伽緩腰痛打造腰部線條，船式瑜伽，此動作主要作用於腹部，有效緩解腰痛，雕塑腰部線條，一起來看看船式瑜伽緩腰痛打造腰部線條。 船式瑜伽緩腰痛打造腰部線條 動作一：端坐，自然挺直後背，微微向後靠。雙腳靠攏，屈膝，腳板貼地，雙
2015-09-13 11 -
三個瑜伽動作助白領預防脊椎病
【導讀】三個瑜伽動作助白領預防脊椎病，白領們一天到晚都坐著，久而久之脊椎難免出現早衰並引發其它疾病。趁空隙期間練習一些瑜伽動作，能夠保護白領健康，有效預防脊椎病。同時還有提神，減肥，放鬆心情等功效。快來一起學習三個瑜伽動作助白領預防脊椎
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精典瑜珈貓式塑美背
【導讀】精典瑜珈貓式塑美背，有沒有察覺，每當貓兒睡醒了，總會來一個前腿蹬直，然後向前伸一個大大的懶腰？“貓式”就是模仿貓這個動作而來。無論你是否愛貓，也不妨多做這姿勢，它是一個很好、很安全的熱身動作，對消除背部僵硬和疲勞亦甚有功效，精典
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美容瑜伽的三條準則
【導讀】美容瑜伽的三條準則，在快節奏的現代生活中，瑜伽已經成為不少女性修生養性、塑型美體的必修課。然而你知道嗎？瑜伽不僅可以讓你的步履輕盈，還可以鍛煉臉部表情肌，但也要注意美容瑜伽的三條準則。 美容瑜伽的三條準則 Rule 1:放鬆
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常見4類體質瑜伽減肥法
【導讀】常見4類體質瑜伽減肥法，瑜伽行者認為，人體四大不調，造成失去平衡，則身心有病或成病，四大調和，百病無生，令身心喜悅，一起來看看常見4類體質瑜伽減肥法。 常見4類體質瑜伽減肥法 一、火性體質： 這種人的體質特點為形體消瘦；手
2015-09-13 10 -
高溫瑜伽的初級6式
【導讀】高溫瑜伽的初級6式，高溫瑜伽，又叫熱瑜伽，是近年來深受瑜伽練習者所喜愛的寵兒。練習高溫瑜伽，可以淨化身體環境，加快血液迴圈，從而達到減肥、塑身、排毒之目的，一起來看看高溫瑜伽的初級6式。 高溫瑜伽的初級6式 1、彎月式 這
2015-09-13 16 -
瑜伽讓你快速變身窈窕美女
【導讀】瑜伽讓你快速變身窈窕美女，“瑜伽在塑造體態，平衡身體，燃燒熱量方面都非常有效。”瑜伽可以使體力、耐力、柔韌性和呼吸狀況都有明顯的改善，一起來看看瑜伽讓你快速變身窈窕美女。 瑜伽讓你快速變身窈窕美女 第1節 直立，右腿向前邁
2015-09-13 16 -
瑜珈呼吸的技巧練習教學
【導讀】瑜珈呼吸的技巧練習教學，這一呼吸技巧可以平衡與協調大腦左右兩個半球的功能，安神醒腦。呼氣時間一般比吸氣時間要長，便於廢氣和毒素的清理與排除，一起來瞭解下瑜珈呼吸的技巧練習教學。 瑜珈呼吸的技巧練習教學 舉起右手，將食指和中指
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糖尿病患者的健身瑜伽
【導讀】糖尿病患者的健身瑜伽，瑜伽之術來源於印度，現在已流行於世界各地。瑜伽，梵語yoga,意指相應、一體化。瑜伽理論認為：將學習者個體意識與宇宙至上本體聯接起來，將學習者小我與宇宙大我融合為一，即所謂天人合一的方法，一起來瞭解下糖尿病
2015-09-13 12 -
瑜伽打造OL魅惑S身段
辦公室裡，電話鈴聲此起彼伏，領導斥責不絕於耳，電腦速度慢得像蝸牛，未批復的檔卻堆積如山，身心狀態像是即將爆炸的火藥桶……朝九晚五的上班族往往苦於工作繁忙，找不到合適的健身方法。我們特地為OL量身打造了一套適合晚間練習的減壓瑜伽，臨睡前只
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神奇瑜伽 調理經期不適見奇效
1. 身體爬在墊子上，雙腿打開比肩膀寬一些的距離。雙手放在胸口的兩旁，右膝蓋彎曲，讓左腿掌踩在右膝蓋的內側。姿勢擺好後，慢慢調整呼吸。 2. 吸氣，同時雙手撐起上身，臉朝向前方，吐氣，然後停留5秒鐘。 3. 吸氣，停留一下約2秒鐘，然後
2012-09-27 10 -
恢復青春活力的瑜伽
作為初學者，如果沒有地毯的話，你所需要的全部設施只是一塊舒適的供你在地板上躺臥的毛巾或席子。衣著應該寬大鬆軟足以使你做任何動作都不受限制。至於時間，除了飽食後的一兩個小時外，可以在上午、下午或晚上的任何時間進行。我希望在求得效果前，你把
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床頭瑜伽改變自我
喚醒肌肉 做兩到三分鐘深呼吸。吸入，使腹部收縮。呼出，感受到鼻息被帶到脊椎。 對身體的益處：在準備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。 對精神的好處：獲得平靜安寧的精神狀態。 增加警覺 平躺於床，雙腿併攏，胳膊伸至兩邊。屈起右腿，膝
2012-09-27 31
