冬天十種食物幫你輕鬆減肥

有些人很羡慕哪些吃什麼都不胖的美眉們。 其實你也可以這樣。 只要你知道吃什麼減肥就可以了。 下面小編就為大家介紹冬天吃什麼減肥最快， 為大家推薦10種美味低卡的食物， 圓你狂吃不胖的夢想。

香蕉

香蕉含有豐富的食物纖維， 可以刺激腸胃的蠕動。 香蕉的吸收和消化能力都比較好， 熱量比正餐要低得多， 而且飽腹感非常強。 香蕉含有的鉀比較多， 非常適合下半身水腫的女生。 但是買香蕉的時候要避免買一些催熟的香蕉， 這些對身體沒有好處。

橙汁

很多人認為果汁就一定是發胖的， 那是錯誤的，

很多果汁不但沒有發胖的成分還能幫助減肥， 比如說橙汁， 橙汁中所含的植物甾醇是一種化學物質， 可以在你的腸道內阻止身體吸收膽固醇。 當然， 這裡的橙汁是指現榨的， 不是指含有糖分的加工飲料。

茶

無論是什麼茶葉都是可以降低血脂和膽固醇的， 尤其是能減少人體對膽固醇的吸收， 每天堅持喝三杯茶的話， 可以使你血液中的脂肪數量大大的減少哦， 進而使你達到減肥的效果。

深海魚

深海中的魚跟淺水區的魚不一樣， 深海中的魚類因為天性或是吃的東西， 都會產生一種淺水區魚類不具備的物質， 這種物質叫做歐米茄-3脂肪酸， 可以減少我們人體對脂肪的吸收， 加強脂肪燃燒的速度。

燕麥

燕麥中含有非常豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，

可以降低你血液中的膽固醇和一些有害物質， 平時不想吃飯的時候， 或是早晚， 都可以用燕麥粥來代替正餐哦， 營養豐富也很有飽腹感。

芭樂

芭樂其實一直都是減肥的好幫手， 但是卻很少人知道。 芭樂的熱量低， 膳食纖維豐富， 飽腹感很強， 是減肥的最佳選擇。 芭樂可以榨汁， 這樣堆積減少囤積在體內的脂肪， 促進新陳代謝， 更有效呢。

蘋果

蘋果含有豐富的蘋果酸和鉀， 這兩種都是可以消耗脂肪， 促進你的新陳代謝， 最重要的是可以排出你體內多餘的鈉鹽， 如果你每天堅持吃三個蘋果的話， 那麼你的身材和身體健康根本就不用多慮。

奇異果

奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的。

但是奇異果的營養也很高呢。 奇異果被稱為維生素C之王， 同時由於膳食纖維高， 因此有非常強的腸胃蠕動能力。 奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。

堅果

堅果是減肥界最好的零食之一， 堅果都含有不飽和脂肪酸， 可以促進新陳代謝， 帶來飽腹感的同時還能降低膽固醇， 平時餓了就吃幾顆吧， 杏仁、花生、栗子都是不錯的選擇呢。

榴槤

八月之後榴槤飄香。 榴槤的營養價值很高， 常用于病人和產後婦女補養身體的補品。 很多人對榴槤有個錯誤的認識， 認為榴槤的脂肪含量高。 其實， 榴槤只是澱粉質豐富， 脂肪含量可以很低的哦。 但是用榴槤代替晚餐或者早餐也是不錯的減肥方式呢。