-
10種學生健腦的營養早餐搭配食物
學生們每天都在付出著腦力勞動，因此健腦是學生們的一項重要工作。但是藥補不如食補，健腦的食物其實很多，將其當成早餐更是最好的。微微健康網小編就來為你介紹10種學生健腦的營養早餐食物。 1.瘦牛排、菠菜：富含礦物質鐵，有助於提高警覺度和注意
2012-09-28 9 -
更年期的女人吃什麼食物最健康
女人更年期是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰的時期，女人最怕更年期，說明人體開始衰老，所以女性朋友們注意飲食的問題，到底吃什麼更健康呢? 多吃魚蝦豆類，多吃蔬果和粗糧，增加鈣鐵攝入量，當然更年期女性也有不能吃的東西，下面，專家帶你認識下更年期
2012-09-28 9 -
推薦6款靚湯 有效緩解女性失眠
有不少人可能經歷過失眠的情況，失眠的原因很多，但是大家都是失眠是一件很痛苦的事情，只是無精打采，而且很容易衰老，下面就推薦6款靚湯，有效緩解女性失眠。 1、酸棗仁湯 做法：取酸棗仁三錢搗碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小時服用。 作用：酸
2012-09-28 8 -
久置的開水等四種水早上起床時不能喝
久置的開水開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。所以，在暖瓶裡多日的開水、多次煮
2012-09-28 10 -
治療低血糖吃什麼最好？
治療低血糖吃什麼好？低血糖是臨床醫學上很常見的一類疾病，會對人體中樞神經造成損傷，甚至死亡。在治療低血糖的時候，飲食必須要注意一些細節。微微健康網小編就來告訴大家治療低血糖的時候吃什麼最好。 專家解答：低血糖症狀出現時可吃一些含糖量高的
2012-09-28 5 -
冬季吃羊肉當心上火 食物搭配有禁忌
冬天吃羊肉湯，既滋補又暖和，是許多市民的最愛。但專家指出，吃羊肉時在食物搭配中有一些禁忌需要注意。一方面，羊肉可益氣補虛，補血助陽，增強禦寒能力。但另一方面，羊肉屬大熱之品，因此凡有發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火症狀的人都不宜食用。
2012-09-28 10 -
吃水果能降低糖尿病風險 喝果汁增加糖尿病風險
科學家們通過研究發現，每天飲用果汁，可導致患糖尿病的概率升高四分之一。相反，吃整個水果倒是能降低糖尿病風險。《糖尿病護理》雜誌最近一期予以發佈。美國哈佛醫學院的研究人員稱，這是因為果汁缺乏纖維，尤其是工業化生產的果汁含糖量更高，因此可能會
2012-09-28 10 -
肌膚排毒美白 天然飲食最健康
現在環境污染越來越嚴重，使女人最關心的問題就是排毒養顏，來保護的自己肌膚，那麼，天然方法讓你輕鬆排毒呢？我們一起看看吧！ 蒼白、暗黃、乾燥、皺紋、虛胖、雀斑和痤瘡……忽然有一天,你攬鏡自照,卻發現肌膚竟有如此多的問題!先別忙著花容失色,
2012-09-28 8 -
醫生：多吃富含葉酸類食物可降低心腦血管疾病
高膽固醇是造成心血管疾病的危險因素；而大量的研究表明，同型半胱氨酸水準升高，也是心腦血管疾病的獨立危險因素。降低該物質最安全有效的途徑是補充葉酸。有研究表明，補充葉酸、維生素B12、維生素B6可使升高了的同型半胱氨酸水準降低。每日補充葉酸
2012-09-28 13 -
春季飲食 吃粗糧最健康
粗糧正成為人們餐桌上的喜愛，因為粗糧多數大的營養，正是人體需要補充的微量元素，現在微微健康網小編提醒大家春季最好多吃粗糧，對人體好處多多。 紅豆薏米飯 原料：紅小豆30克，薏米30克，大米50克。 做法：紅小豆和薏米洗淨後，加水浸泡10
2012-09-28 7 -
牛奶不是濃就好 喝牛奶的十大認識誤區
牛奶是許多人日常生活中必不可少的營養佳品，但普通人對於營養尚存許多誤區，使本該被吸收的營養白白流失，甚至產生反效果，對身體造成傷害如果你也是這其中一員，則非常有必要瞭解一下下面的內容一、牛奶越濃越好有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多
2012-09-28 9 -
常喝咖啡能增加女人雌激素
有不少女性清晨起床後喝一杯咖啡醒腦，咖啡豐富著我們的生活，熬夜的時候也喝喝一杯來醒腦，那麼你還知道能增加雌激素嗎?一起看看瞭解一下。 所謂雌激素，就是指屬於女性的一種特有的激素。對於女性來說，雌激素是很重要的，女性除了生殖系統和雌激素有
2012-09-28 8 -
冬季吃菠菜捲心菜等八種蔬菜可防治痔瘡
萵苣別名萵荀、香烏筍。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經。具有開通、疏利、消積。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，還含糖類、鈣、磷、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分。常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘，減輕肛
2012-09-28 10 -
臨睡前 喝牛奶加蜂蜜有效緩解痛經
女人月經的來臨，是女子進入青春期的標誌，然而有些女青年由於對痛經現象缺乏瞭解，不知道如何緩解痛經，下面睡前喝杯牛奶加蜂蜜可緩解痛經。 因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，
2012-09-28 11 -
電腦族 多吃黑豆粥防治眼睛疲勞
現在上班族長時間久坐，眼睛很容易疲勞， 不如喝一點黑豆粥，最有效防治眼睛疲勞。下面就跟著小編來看一下吧。 黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞
2012-09-28 8 -
哪些人需要補充維生素C？
在人體所需的微量元素中，維生素C佔據了非常大的比重，可以說，維生素C是最被人體所需的物質之一。維生素C是一種水溶性維生素，尤其是女性，對維生素C的需求量最大。那麼還有哪些人群是最需要補充維生素C的呢？ 1、容易疲倦的人。 2、在污染環境
2012-09-28 6 -
果汁營養能代替水和水果嗎?
人們喝果汁大多是因為覺得有營養，而且好喝。許多人認為果汁可以代替水果，喝果汁可以補充水果中的營養成分（例如維生素c），特別是應該給不愛吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代飲用水。果汁不能代替水果老人和小孩適量少喝點果汁可以助消化、潤腸道，補
2012-09-28 9 -
春季裡兩道美味的寶寶營養食譜
春季氣候變化比較大，這個時候寶寶就容易產生“燥”感。媽媽們有必要為寶寶們準備一些營養食譜，以應對寶寶的不適。不同的食材搭配不同的輔食，對孩子的營養功效也是不一樣的。在這裡微微健康網小編為你推薦春季裡的兩道寶寶營養食譜吧。 百合蓮子瘦肉盅
2012-09-28 5 -
營養早餐搭配要合理！
健康是我們人生的最大目標和原因，一天的健康就要從早餐開始。我們在注重早餐的營養同時，還要注重自身對營養的攝取。不同的食物，營養成分也是各不相同，而在準備一份營養早餐的時候，需要注意以下的事項。 早餐一定要有主食 專家說，早餐是一天中最不
2012-09-28 7 -
女人如何吃早餐最有效減肥
大多數的女人，無論自己什麼體重多少，都說自己胖，如果你肥胖也要健康減肥，那麼，正確吃早餐也可以有效減肥，今天小編教大家營養又減肥的早餐。 減肥原理 1、考慮到人體最低的碳水化合物需求，所以每餐給了一片麵包或者一根香蕉，保證天天可以攝取1
2012-09-28 13
