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午餐吃這六種食物 必瘦而且防衰老
抗衰老抗癌食品西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白質魚肉推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很
2012-09-28 5 -
吃火鍋前先喝蔬果汁有助減少腸胃負擔
涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然後是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。以下幾種飲料都是吃火鍋時可以選擇的：碳酸飲料：雖然它們除糖分外，含其他營養成分很少，但其中的二氧化碳
2012-09-28 5 -
低血糖患者的急救措施
輕度的低血糖患者在平時很少會出現什麼反應的，但是重度低血糖的患者有可能會發生一些意外，因此必學要學會一些低血糖患者的急救措施。低血糖對人體是有害的，當低血糖患者的發生意外的時候，必須進行以下的這些急救措施。 1.絕對臥床休息，迅速補充葡
2012-09-28 8 -
營養蔬菜也分級 你知道嗎?
營養和健康是時下人們最為關心的話題，為追求健康和美食的朋友，由微微健康網小編推薦!營養蔬菜也分級，只要你選對，你就可以健康佳餚保健! 科學家根據蔬菜(蔬菜食品)所含營養成分的高低，將它們分為甲、乙、丙、丁4類。甲類蔬菜富含糊羅蔔素、核黃
2012-09-28 5 -
女人臉色暗黃應該吃什麼好
擁有白皙光滑的皮膚，是所有愛美女士都夢寐以求的。但是由於在生活上受種種的小常識影響的原因，臉上竟然浮現出了暗黃色，那麼，如何預防臉色暗黃呢?下面我們一同看看吧! 氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。 氣血雙補
2012-09-28 8 -
聚餐多吃點酸味水果 可以預防醉酒！
遇到節假日、朋友聚會，喝酒是免不了的，但由於一次飲入過量的酒精或酒類飲料會對肝、腎、胃、脾、心臟等人體重要臟器造成傷害，如果喝酒時適當吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。通常來說，吃一些帶酸味的水果可以解酒。因為水果裡含有機酸，例如，
2012-09-28 16 -
提醒：飲食不當會加重類風濕性關節炎
11月10日訊秋冬交替時節天氣日漸寒冷，是類風濕性關節炎逞兇的時節。而除去受寒之外，有關專家認為，飲食不當也會加重類風濕性關節炎的病情。解放軍254醫院免疫科醫生吳春葉介紹，類風濕性關節炎好發於手、腕、足等小關節，反復發作，呈對稱分佈。早
2012-09-28 9 -
DIY減肥茶 輕鬆在辦公室減肥
減肥茶具有排毒養顏等功效，還有消減肥胖的茶劑。下面介紹DIY減肥茶其處方各有不相同，多少加有適當的中草藥，可以減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用。 最有效的DIY減肥茶一：決明子清熱 最佳適用者：30歲以下的白領們往往因為應酬、飲食結
2012-09-28 4 -
六種常見傳統早餐吃法損害健康
早餐一定要吃，但是吃的如果不恰當，同樣會損害你的健康。下面幾種相當受的常見早餐吃法，都存在這樣那樣的問題。1.回鍋飯不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐製作方便，內容豐
2012-09-28 7 -
在辦公室裡吃飯壞處多多 影響消化吸收
隨著生活節奏的加快，越來越多的上班族養成了在辦公室吃午飯的習慣。哥斯大黎加營養學家阿瓦多卡近日在上撰文指出，在辦公室吃飯對健康不利。阿瓦多卡指出，辦公室是公眾場所。為不影響工作和他人，人們在辦公室吃飯時往往吃得很快，不會細嚼慢嚥，長此以往
2012-09-28 8 -
經期吃什麼食物 讓女性更美麗
女人經期容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗幹幹的，精神不集中，老是健忘。平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。那麼，女人經期吃什麼食物 讓女性更美麗。 經期是每個女性最重要的一個時期，也是很多女性疾病最高
2012-09-28 7 -
飯菜打包的三大注意事項
現在大多數的人在外面聚餐，在吃不完的飯菜，打包回家節約環保，可是你知道這做法是不對，微微健康網小編提醒大家飯菜打包的三大注意事項。不要忽略哦! 1、別讓“隔夜飯”成健康大敵 我們通常會把前一天沒有吃完的飯，第二天熱一熱繼續吃，一方面很節
2012-09-28 7 -
女人美容養顏該常吃薏米
薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。 1、消腫第一 薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，是女人餐桌上
2012-09-28 12 -
研究發現食用過多肉類易導致脾氣暴躁
11月11日訊最新研究表明，吃肉多會讓人的情緒不好。肉類中含有大量動物蛋白，會使腦中的色氨酸含量減少，而導致人有侵略、憂慮和好鬥的傾向。其次，肉中含鈣的比率不高，多吃會造成體內鈣濃度太低，增加人易怒及急躁的傾向。肉類中含有大量的飽和脂肪，
2012-09-28 16 -
喝淡鹽水 助你緩解便秘又提高免疫力
有些女性長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘。 那麼，便秘除了食物解決問題，其實喝一杯淡鹽水可以緩解便秘又提高免疫力。你也試試吧! 淡鹽水 一般情況下，吃過晚飯後食物的殘渣在腸道裡停留很長時間，再加上一晚上沒有喝
2012-09-28 4 -
四款龍眼補血食譜 吃出女人好臉色
自古很多喜歡吃龍眼，龍眼能夠入藥，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，所以龍眼好處多多，今天小編推薦四款龍眼補血食譜 吃出女人好臉色。 龍眼為果中之神品;其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時
2012-09-28 15 -
冬季怕冷要多吃根莖類蔬菜
11月11日訊天氣漸冷，棉衣似乎也難抵擋寒冷之氣，其實，要想讓身體真正地熱乎起來，還得依靠食物的力量。在禦寒食物中，除了我們所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白質含量較高的食物外，蓮藕、蘿蔔等根莖類蔬菜也有同樣的效果。“根莖類蔬菜介於糧食與蔬菜之間
2012-09-28 14 -
30後女人營養忠告 多吃抗氧化物防衰老
10月29日訊許多工作繁忙而渴求完美的女性儘管能抽出時間來做美容、買衣服，甚至服用保健品，卻往往會忽視自己的飲食和運動，也很少給自己接觸大自然的機會。我一直認為，大自然具有神奇的身心健康力量，而這些好處存在于天然食物、陽光、新鮮空氣和森林
2012-09-28 6 -
五穀雜糧該如何吃才最養生?
五穀雜糧就是要儘量吃糧食、肉類、豆類、奶類、蛋類、蔬菜、水果、油脂類等各類食物;最好的飲食其實是平衡膳食。營養師提出了“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的飲食調養的原則， 大豆重養腎 大豆中的黑豆被稱為
2012-09-28 4 -
提示：防治高脂血症應運用合理的飲食療法
11月5日訊血脂是血液中所含類脂質的總稱。血脂中主要包含膽固醇、甘油三脂、磷脂、脂肪酸等。血脂增高又叫高血脂，在臨床上高血脂常稱為高脂血症。高脂血症是一種常見病症，在中老年人當中發病率高，它引起動脈粥樣硬化，乃至冠心病、腦血栓、腦出血等症
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