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健康誤區：青菜吃得多居然會有四大害處
10月15日訊蔬菜裡含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。但是攝入過多的蔬菜會有以下危害。某些蔬菜含較多的草酸易形成結石菠菜
2012-09-28 6 -
女人多喝韭菜粥有效緩解腎虛症狀
女人腎虛在工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發作。今天小編支招補腎食療方法，效果不錯，不妨你也試試吧! 女人多喝韭菜粥有效緩解腎虛症狀 俗話說，藥補不如食補。面對各種各樣的腎虛，食療也是不錯的治療方法。
2012-09-28 7 -
吃狗肉後忌喝茶
狗肉不但肉嫩味香，營養豐富，而且產熱量大，增溫禦寒能力較強。因此，一些體質虛弱和患有關節炎等病的人，在嚴冬季節，多吃些狗肉是有好處的。但是，吃狗肉後不要喝茶，以免給身體造成不利的影響。這是因為，在狗肉中含有豐富的蛋白質，而茶葉中含有比較多
2012-09-28 5 -
經常吃葡萄 既增強免疫又抗衰老
很多人知道水果是最好的養生保健的食品，水果的營養價值非常高，如經常吃葡萄 既增強免疫又抗衰老，下面我們一起跟隨專家來瞭解下。 1、吃草莓培養耐心補充維生素 吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過
2012-09-28 9 -
減肥瘦身的營養早餐的做法
吃早餐是一件馬虎不得的事情，早餐的好壞會影響到你一天的工作和生活。尤其是一些想要減肥瘦身的女性朋友們，更是要注意吃對營養早餐了。下面微微健康網小編就來為你介紹兩種減肥瘦身的營養早餐的做法。 蔬菜豆腐湯+蒸紅薯+小醬菜=補水潤腸 這三樣東
2012-09-28 10 -
夏季醒腦的營養早餐的做法
多數人在炎熱的夏季總是會昏昏欲睡，要緩解這種困乏的現象，早餐就是一個很好的選擇。對於許多人而言，早餐的益處不需要再強調，但是現在我們首要學習的是一些夏季裡醒腦的營養早餐的做法。 材料：全麥饅頭1個、黃瓜100克、雞蛋1個、蝦仁4個、豌豆
2012-09-28 9 -
美味優酪乳玉米餅 健康營養早餐
長期飲用優酪乳即可保證鈣質的需求，又可健腸胃，調節人體代謝，提高人的抗病能力，因此特別受上班族女性青睞。加之玉米具有很高的膳食纖維，兩者搭配營養又健康。 用具有很高營養價值的優酪乳做早餐，可以帶來一天的活力，加之玉米具有很高的膳食纖維，
2012-09-28 4 -
吃完蘿蔔莫吃橘子
科學家們通過大量的臨床觀察發現，蘿蔔等十字花科蔬菜被攝食到人體後，可迅速產生一種叫硫氰酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺物質硫氰酸，。該物質產生的多少與攝入量成正比。此時，如果攝入含大量植物色素的水果，如橘子、梨、蘋果、葡萄等，其中的
2012-09-28 6 -
營養早餐搭配不宜吃太素
早餐是一個人一天中最主要也最重要的一餐，營養早餐能幫助人們提高一天的工作效率和節奏，營養早餐的作用是非常之大的。但是在營養早餐搭配中不宜吃得太素，葷素搭配是最好的選擇。 專家介紹，我們體內的膽汁由肝臟分泌，然後進入膽囊，濃縮後在膽囊內儲
2012-09-28 5 -
不同人群的營養早餐搭配
早晨是一天之中最好的時間，早上的早餐也是三餐中重要的一餐。合理的營養早餐搭配，能讓人一天都處於高效率的工作中。不同人群的營養早餐也有著不同的搭配，我們一起來瞭解一下吧。 發育中的學童：補充鈣及蛋白質。發育中的孩子最容易忽略的營養素是鈣質
2012-09-28 11 -
兒童營養早餐搭配的必備食物
早餐每天都要吃，但是你如何搭配營養早餐嗎？兒童的成長階段是最需要營養補給的，在兒童營養早餐搭配上一定要非常的講究。我們要來瞭解一下兒童營養早餐搭配的必備食物有哪些。 番茄。含有豐富的碳水化合物、維生素、鈣、磷及胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、
2012-09-28 9 -
吃得快胖得快 胖得快老得快
周先生吃飯一直很快，用“狼吞虎嚥”來形容也不過分，別的人還未吃到半拉子，可他卻已經酒足飯飽地放下了碗筷。然而，沒多久，周先生在不知不覺中漸漸地發胖了，小肚腩也起來了。年輕輕的周先生開始為胖起來影響健康而發愁，也為自己怎麼會胖得這樣快而大惑
2012-09-28 5 -
服鈣劑時不宜吃的蔬菜
有些蔬菜中草酸含量很高。如：菠菜、每100克中含草酸606毫克；莧菜，每100克中含草酸1142毫克；厚皮菜，每100克中含草酸471毫克；雍菜，每100克中含草酸691毫克。故當你在服用鈣製劑時，應注意不宜同時吃這類草酸含量高的蔬菜，否
2012-09-28 8 -
粗糧應該每週至少吃三次
國慶長假已過去快一個月了，不知你的腸胃“歇息”過來沒有，是否還有大魚大肉的“餘膩”作怪，如今秋高氣爽，進補時節即將到來，不如先進食粗糧等清淡食品清理一下腸胃，好好調理以備來日再“戰”“粗糧”是相對於稻米、小麥、白麵等“細糧”而言的一種稱
2012-09-28 7 -
煮粥、燒菜忌放堿
有些食堂或家庭在煮粥、燒菜時，有放堿的習慣，以求爛快和發粘好吃。但是這樣做的結果，使米和菜裡的養分大量損失掉了。因為養分中的維生素B1、B2和維生素C等都是喜酸怕堿的。維生素B1在大米和麵粉中含量較多。有人曾做過試驗，在400克米里加0.
2012-09-28 8 -
專家建議：多吃茄子等鹼性食物預防老年癡呆
10月14日訊人到中年後，大腦開始萎縮，腦神經衰退的早期表現就是記憶力減退。但一些能經常積極用腦的健康老人，對問題分析、歸納、推理和判斷能力往往超過年輕人。因此，延緩大腦衰老，減少癡呆發生是有可能的。雖然老年性癡呆沒有針對性預防措施，但積
2012-09-28 20 -
早餐吃什麼？教你營養早餐的做法
早餐是人們一天之中最重要的一餐，不吃早餐是傷害身體健康的一種表現。那麼早餐吃什麼好呢？營養早餐是人們最好的選擇了。下面微微健康網小編就來教大家一道美味的營養早餐的做法吧。 椒鹽麻早餐餅 材料： 中筋粉250克、發酵粉3克、溫水120克左
2012-09-28 13 -
上班族必備的營養早餐的做法
每天晨起的營養早餐習慣是每個人每天“必須”的功課，但是對於很多的上班族來說，吃早餐似乎已經成為了一種奢侈。上班族一定要重視早餐的重要性，小編這就來告訴上班族們一些簡單的營養早餐的做法。 方案一：什錦拌面+牛奶+水果 什錦拌面對于生手來說
2012-09-28 4 -
營養早餐的做法——果味麥片粥
早餐吃好，有很多方面是要注意的，一道美味的營養早餐，是你更好的迎接一天挑戰的開始。果味麥片粥就是一道非常美味的營養早餐。下面微微健康網小編就來教教大家這道營養早餐的做法吧。 營養早餐食譜：果味麥片粥的做法 這是一道花10分鐘就可以完成的
2012-09-28 24 -
西式營養早餐的做法
早餐對每一人來說都是重要的，尤其是每天忙碌於工作中的上班族們。除了傳統的中式早餐之外，西式營養早餐也受到了廣大人群的歡迎。下面小編就教教大家西式營養早餐的做法吧。 自製西式早餐：抹茶紅豆蛋糕卷的做法 原料：低筋麵粉80g、抹茶粉10g、
2012-09-28 8
