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月經初期為什麼會失眠
通常認為月經初期出現的失眠現象是屬於正常的,並不是疾病的徵兆。有專家指出:產生這種生理現象的原因,是女性在月經初期體內雌激素減少造成的。 為什麼月經初期雌激素會減少呢?這主要與月經週期受下丘腦—垂體—卵巢軸的調控有關。下丘腦在中樞神經系
2013-08-02 5 -
春季練功壯骨三招健腎功
春季的另一養生主題就是健腎,中醫到了春季該如何養生養腎呢?中醫指出春季練功壯骨,可練健腎功。其實一到了春季,注重養生的人都知道是壯骨的時候了。你如果感興趣,不妨跟著學學下面這三招健腎功。 雙手搓腰溫腎陽 很多人在公園散步時喜歡雙
2013-08-02 12 -
別讓痛風威脅老人的健康
40+男性多發(95%),女性一般在絕經後常見,因為雌激素對尿酸的形成有抑制作用;但是在更年期後會增加發作比率。到底是什麼原因容易導致痛風呢?有沒有什麼好的預防方法呢? 痛風又稱“高尿酸血症”,醫學證實,引發痛風的原因在於體內嘌呤
2013-08-02 2 -
“三寡”養出“精氣神”
一個人的精神與否主要看這個人的“精氣神”,所以我們的健康也是它起著絕對的作用。下面介紹一種方法,一起養出好精神。 精虧、氣虛、神怯是疾病與衰老的先兆。唐代醫家孫思邈曾指出:“精、氣、神不可損也,損之則傷生”。因此,保養好精、氣、神是我
2013-08-02 10 -
夏季健身要補水
小編提醒健身者,夏季氣候炎熱,人在運動過程中排汗和呼吸是丟失水分的主要途徑,所以夏季的健身運動中補水是必不可少的關鍵。 因為炎熱的天氣與激烈的運動會使健身者汗流浹背。普通人在攝氏30度時進行1個小時的較大量的運動,汗液排放量便可達
2013-08-02 6 -
冬季是養胃的最佳時期
天氣漸漸變冷,胃口也越來越挑剔。胃病,日常生活中常見病病,穀胃病三分治七分養,而冬季是養胃的最佳時期,小編提醒大家千萬不要錯過這個好時期哦。 冬季氣溫驟低,體表寒冷,人們往往會選取熱量高的食物來補充體能。然而專家指出,冬季進補一味
2013-08-02 6 -
六則民間偏方治療口腔潰瘍
! 6~9次潰瘍面即可收斂。 3天,口腔潰瘍可獲愈。 用濃茶漱口,因茶中含有多種維生素,能防治各種炎症,對口腔潰瘍面的康復,有一定輔助治療作用。 4天可見效。 3天潰瘍面即可痊癒。 3天可愈。
2013-08-02 8 -
健康飲食習慣讓你72變
擁有健康的飲食習慣讓你72變,越變越年輕,這絕不是在欺騙你哦。飲食規律,營養均衡吸收,你得肌膚自然而然就會散發出迷人的光彩。 1.來不及吃早餐別空手上班 如果你來不及吃早餐,應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果如香蕉和一瓶優酪乳
2013-08-02 8 -
潰瘍性結腸炎對小兒 的危害
過去,潰瘍性結腸炎一般被認為終身疾病。也就是說,您的孩子雖然有可能不發作,但一般不會因年齡的增長而完全擺脫該病。那麼,潰瘍性結腸炎對小兒有哪些危害? 第一,無法正常上學,影響學業 許多患兒可以在長時間(幾年)內無症狀。一些患潰結的學
2013-08-02 1 -
在跳躍中減肥塑腰
想要讓自己的腰在一個月內瘦三尺嗎?如果你點頭了,就馬上來看看吧,會有意外的收穫的哦!從此告別救生圈,不再為腰腹的贅肉凸起而感到難為情了。 跳躍第一式單足跳:一腿屈並懸空,另一腿支撐並跳躍,兩臂可維持平衡,協調配合。可一腿連續做數次,後
2013-08-02 6 -
小小運動,瘦身大作用
先來介紹下這組運動的成效,以便你更有開始和堅持下去的動力,這組動作可同時緊致雙腿、臀部、腹部及肩膊,讓身材變得纖瘦。步驟如下: 首先站直身體,雙手各執一個三磅重啞鈴,接著屈起左膝,直至左腳掌與右膝並排,雙臂同時向上伸展,右臂呈四十
2013-08-02 10 -
老人怎麼吃梨止咳方法
平時大家都習慣用水煮梨湯喝,但你是否知道,紅酒煮梨對身體也同樣有很好的保健作用呢? 梨子營養豐富,能潤燥化痰、潤腸通便,而紅酒中含有的原花青素能保護心血管,白藜蘆醇能抗癌。梨子性寒,但煮熟以後寒性會有所減弱。在煮梨湯時,加適量紫紅的葡萄
2013-08-02 6 -
冬季老人吃柚子有什麼好處
適當的吃水果有益老人的健康。那麼對於老年人來說,關於吃柚子有什麼好處呢?食用柚子有哪些注意事項。 中醫認為柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。研究發現,柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生 素B2、維生素P
2013-08-02 4 -
老人吃素對身體有什麼好處
太油膩的食物不利於老人的身心健康。那麼對於老年人來說,關於吃素有什麼好處呢?吃素有哪些注意事項? 適當吃素的人其血液粘度較低,血液在血管中能夠暢通無阻,不會因血管阻塞而導致心肌缺血、缺氧,引發冠心病。但長期吃素並不利於健康,而且也是導致
2013-08-02 9 -
哪些粥品有益老人健康
粥品容易消化有益老人健康。那麼你知道日常生活中,哪些粥品有益老人健康呢? 百合粥 百合30克,用清水浸泡半天,去其苦味,再加大米100克,水適量共煮至粥成,加冰糖適量,早晚各服1次。百合含有少量澱粉、脂肪、蛋白質及微量生物鹼,具有清熱養
2013-08-02 4 -
老年潰瘍怎麼飲食防治
口腔潰瘍危害老年人的身心健康。那麼對於老年人來說,好的飲食習慣對於口腔潰瘍的康復至關重要哦。 潰瘍患者細嚼慢嚥,不食過硬、過冷、過熱的食物也很重要,因為不少老年人牙齒鬆動或脫落,咀嚼困難,如果未經充分咀嚼的食物或過粗糙的食物會加重損
2013-08-02 5 -
老人吃發酵食品有什麼好處
年近八旬的張奶奶,腿腳雖然還靈便,腸胃功能卻不大好。這幾年,她迷上了喝優酪乳;喝粥時還會配上一些腐乳。“這樣吃飯更香,並且頑固的便秘也消失了。”她說。 像張奶奶這樣的老人還有很多。而他們所常吃的像優酪乳、腐乳一類的食物實際上有一個共同的
2013-08-02 11 -
怎麼選擇改善老人身體不適
老人因為年紀增大,身體機能下降。身體容易引發不適。只有選擇食物才能有效改善身體不適。 1.肌肉痛 吃點酸櫻桃。喝1—2杯酸櫻桃汁,有助於消除肌肉疼痛。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶,其鎮痛效果與布洛芬相當。 2.記憶力減退 吃點葵花籽
2013-08-02 5 -
老人吃紅薯有什麼好處
選對食物才能有益老人健康。那麼對於老年人來說,吃紅薯對健康有什麼好處呢? 現在正是紅薯成熟的季節,街頭巷尾時常彌漫的香味也在提醒著你這是吃紅薯的好時候。紅薯味道甜美,含有膳食纖維、多種維生素及鉀、硒、鈣等礦物質,營養價值很高,是世界衛生
2013-08-02 4 -
肺不好老人怎麼飲食保健
有些老年朋友肺不太好,平時容易胸悶咳嗽,到了冬季就更是難受。尤其是“老慢支”患者,稍不注意就可能咳嗽咯痰明顯加重,甚至出現發熱、痰黃、氣促、胸悶、肢腫等症狀。 除了避開風寒、保持室內溫度和濕度適宜,防塵土飛揚;注意室內通風換氣,避免腥辣
2013-08-02 3