-
營養健康 夏日吃土豆兩大好處
土豆是日常餐桌中最平凡不過的食物,土豆絲、烤土豆等菜色都能耳熟能詳。營養專家指出,土豆含有豐富的維生素、膳食纖維等營養元素外,它還具有解除困倦、防曬抗曬老等效果,是夏天不可多得的平民養生食物。 吃土豆補鉀解乏 土豆含有豐富維生素
2015-05-03 5 -
四種食療方法有效應對咳嗽
俗話都有說“咳嗽不是大病,咳起來要人命”,雖然咳嗽不是什麼大病,但是也會嚴重影響到工作、生活、學習。下面簡單介紹幾款食療妙方,讓你遠離咳嗽的困擾。 牛奶杏仁可止咳 咳嗽是人體清除呼吸道內的分泌物或異物的保護性動作,但長時間頻繁的咳
2015-05-03 4 -
夏天吃菇類幾大好處
菇類大多性味甘平,具有補養之功,對人體有良好的保健作用。專家認為菇類是一種“中庸”食物,既不像含有高蛋白質,又含有低熱量、低脂肪的膳食纖維,非常適合現代人補益飲食。 B族維生素:特別是維生素B1、維生素B2、煙鹼酸、葉酸。不吃蛋、奶的
2015-05-03 44 -
食之有道 夏季四種養心食物推薦
中醫認為五臟配五色,而心對應的是紅色。夏季是養心的最佳季節,多吃紅色食物能夠養護心臟,提高人體免疫力抵抗病菌對身體的侵襲。 一、胡蘿蔔:能與血液中的汞離子結合,有效降低血液中汞離子濃度,防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟,所有也是很有效的
2015-05-03 6 -
食療養生 三款適合夏天降壓粥品推薦
喝粥是夏季人們消暑解渴的最佳方式,而高血壓患者在粥加點降脂降壓的食材,能使高血壓患者健康度過炎夏,一舉兩得。下麵推薦三款適合在夏天食療的粥品。 芹菜粥 取新鮮芹菜60克,粳米100克。將芹菜洗淨後切碎,加入粳米和適量清水,文火煮成菜
2015-05-03 8 -
專家教你如何走出益生菌三大誤區
富含益生菌的優酪乳似乎成為現代人營養膳食的標準,許多人喜歡飯後一瓶優酪乳來排毒助消化。然而有關專家指出,飲用含有益生菌的優酪乳應該走出三個認知誤區。 誤區一:益生菌產品只適合小孩喝 隨著年齡的增長,我們腸道內的有益菌會減少,有害菌會
2015-05-03 4 -
心情鬱悶宜喝玫瑰花茶
生活不如意的事情“十有八九”,學會自己心情的紓解和分享煩惱外,適當喝些玫瑰花茶可緩解脾氣急躁、心情壓抑。日常生活不妨用茶療來調養心情。 玫瑰花有“解鬱聖藥”的美稱,是“急脾氣”的“滅火器”。它具有理氣解鬱、活血散淤的功效,脾氣急躁或心
2015-05-03 6 -
吃對13種食物能提高記憶力
腦部是人體最重要的器官之一,它指揮著身體各個部位的行為和生命活動。據美國營養學專家介紹,吃以下13種食物能夠提高人體的注意力和記憶力,促進腦部保持健康。 1.瘦牛排、菠菜:富含礦物質鐵,有助於提高警覺度和注意力。 2.甜菜、毛豆:富
2015-05-03 9 -
四種“藥食同源”雜糧推薦
自古“藥食同源”就是中醫所推崇的飲食方法,五穀雜糧是最原始、最天然的保健食材。玉米抗衰老、小米最養胃、大豆能健腦、綠豆消暑解毒…… 大豆能健腦 大豆含有人體所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等五大營養素。大豆所含的蛋白質
2015-05-03 3 -
夏季四款香菜食療方應對食欲不振
天氣炎熱使人容易出現胃口差、食欲不振等症狀。中醫認為香菜味辛、性微溫。入肺、脾兩經,香菜有一種特殊的香氣,能辛溫香竄,內通肺脾,外達四肢,能避一切四時不正之氣,為溫中補脾開胃進食的很好的養生食材。 涼拌香菜 做法:取鮮香菜150克,
2015-05-03 8 -
4種水果降脂食療方推薦
隨著人們的飲食方式的“現代化”,高脂肪、高膽固醇、高熱量等飲食方式無不貫穿日常飲食生活中。高血脂症、脂肪肝、動脈粥樣硬化等疾病都與“三高”飲食方式有關,現代醫學認為,食療是降低血液中膽固醇含量的有效方式,下面推薦幾款行之有效的水果降脂食
2015-05-03 6 -
夏季自製“涼茶”可消暑降燥護嗓
消暑降溫是夏季一個“必修課”,而飲食調養是這門課程的重要內容。專家提醒民眾,夏季自製“涼茶”可有效達到消暑降溫、調理腸胃、養護咽喉的養生功效,不過具體還是要根據個人體質而定,下面推薦6款消暑護咽的中藥材和3款消暑涼茶供大家參考。 夏日
2015-05-03 19 -
時令蔬果食療 夏吃絲瓜生津去火
夏季是絲瓜盛產的季節,中醫認為絲瓜藥食兩用之品,其性涼味甘,入藥有除熱利腸、祛風化痰、涼血解毒等功效。夏天做菜做湯有消暑降溫、生津去火等效用,是夏季不可多得的消暑佳品。 如何選購絲瓜 選購絲瓜最要緊的是挑硬的買,因為新鮮的絲瓜總是硬
2015-05-03 9 -
多吃四類“抗氧化水果”延緩衰老
夏天是水果上市的高峰季節,平時多吃富含類胡蘿蔔素、酚酸類物質、類黃酮物質、單萜類物質的水果能對延緩機體衰老,此外可以有效預防腫瘤、預防心血管等重大疾病的發生。 盤點水果中四大抗衰老成分 類胡蘿蔔素 芒果富含B胡蘿蔔素 B胡蘿蔔
2015-05-03 7 -
夏季喝薑茶祛除體內寒氣
消暑降溫是夏日的一門“必修課”,冰淇淋、冰凍飲料、冰凍涼茶等食物成為消暑的不二法寶。但過多過頻食用冰凍食品容易造成脾胃不和,內臟“著涼”。因此,夏季也要適當為身體驅寒,以下介紹兩款行之有效的薑茶供大家參考。 紅糖姜茶 老薑20克,紅
2015-05-03 6 -
這些蔬菜涼拌的注意事項
【導讀】涼拌青菜由於方便、簡單、營養豐富,適合涼拌的蔬菜有些共同點:如氣味獨特清新,口感清脆有勁,可生食或僅以熱水汆燙就能散發香氣,但是這些蔬菜涼拌的注意事項你必須要知道的,下面就一起來瞭解這些蔬菜涼拌的注意事項吧。 這些蔬菜涼拌的注
2015-05-03 5 -
肺氣腫不能吃的食物有哪些
【導讀】肺氣腫不能吃的食物有哪些,肺氣腫的飲食禁忌多,不注意食用容易加重病情。那麼肺氣腫不能吃的食物有哪些,你瞭解嗎,下面小編為您介紹。 肺氣腫不能吃的食物有哪些 1、忌食刺激性食物 忌食辣椒、蔥、蒜、酒等辛辣刺激性食物,因刺激氣
2015-05-03 5 -
肺病應該吃什麼食物好
【導讀】上肺病,需要補一補,於是不少患者盲目進補人參等食物,結果適得其反,那麼肺病應該吃什麼食物好呢,下面就由小編為您帶來肺病應該吃什麼食物好。 肺病應該吃什麼食物好 1、銀耳 銀耳既是營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。性平無毒,
2015-05-03 5 -
四大食物幫你清腸道
【導讀】人體腸道內都會產生一些垃圾如不及時清理就會出現疾病,下面就介紹四大食物幫你清腸道,一起來看看四大食物幫你清腸道吧。 四大食物幫你清腸道 1、水果 可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,
2015-05-03 4 -
吃土豆要當心的事
【導讀】時下,新鮮果蔬已逐漸成為我們餐桌上的主角。我們只擔心蔬菜是否有農藥化學殘留,卻忽視了食物本身的天然毒素。不少果蔬都會含有天然有毒物質,有些果蔬的特殊部位還最容易殘留農藥,每年由此引發的食物中毒事件頻頻發生。吃土豆要當心的事就是“
2015-05-03 10