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詳解：少林拳基本動作與方法大全
養生之道網：少林拳是少林寺的武術基本功，少林拳手法剛勁，步法沉穩，那麼少林拳基本動作大全都包含什麼內容呢？下面養生之道網為您一一介紹少林拳基本動作大全，包括手型步型手法腿法等，看看吧。 一、手型 1.拳 五指攥緊，拳面要平，拇指壓於食指、
2015-05-05 10 -
瑜伽減肥的六大注意事項
【導讀】瑜伽減肥的六大注意事項，瑜伽是很有減肥效果的一種運動，但是瑜伽的種類有很多，應該選擇什麼樣的瑜伽方法來減肥呢？下面小編就為大家介紹瑜伽減肥的六大注意事項，一起來看看吧！ 瑜伽減肥的六大注意事項 一、尋找適合自己的減肥瑜伽類型
2015-05-05 10 -
防止瑜伽發生損傷的小常識
【導讀】防止瑜伽發生損傷的小常識，很多朋友在練習瑜伽的時候，經常把一些動作做的不到位，這樣就有可能造成肌肉或者脊椎的受傷，那麼怎麼防止這些情況的發生呢？小編今天為大家帶來防止瑜伽發生損傷的小常識，來看看吧！ 防止瑜伽發生損傷的小常識
2015-05-05 8 -
六式瑜伽動作緩解失眠
【導讀】六式瑜伽動作緩解失眠，睡眠是每天的必修課，也是人體的一個新陳代謝的過程，只要有良好的睡眠，身體內的新陳代謝就會良好的發展，如果沒有充足的睡眠，那麼就無法排除體內的毒素，那要怎麼辦？今天小編就為大家推薦六式瑜伽動作緩解失眠。 六
2015-05-05 20 -
五式能量瑜伽動作
【導讀】五式能量瑜伽動作，在美國，瑜伽非常受大家的歡迎，而且瑜伽也是結合了瑜伽的體式和深呼吸的方法，所形成的流暢瑜伽動作。有好的健身效果，今天就為大家介紹五式能量瑜伽動作，一起來看看吧！ 五式能量瑜伽動作 側角式 功效：伸展整個身
2015-05-05 19 -
四式普拉提助你健康塑身
【導讀】四式普拉提助你健康塑身，普拉提，很多熱愛塑身的朋友們都不陌生，而且普拉提在國內已經非常的風靡了，那麼普拉提有哪些動作可以幫助我們塑身呢？今天小編就為大家帶來四式普拉提助你健康塑身，一起來看看吧！ 四式普拉提助你健康塑身 側身
2015-05-05 12 -
10瑜伽禁忌千萬別拿生命開玩笑
【導讀】10瑜伽禁忌千萬別拿生命開玩笑，隨著瑜伽的火熱，很多朋友都去練習瑜伽，但是你們知道瑜伽的禁忌嗎？瑜伽有哪些地方非常值得大家注意的呢？一起來瞭解下10瑜伽禁忌千萬別拿生命開玩笑。 10瑜伽禁忌千萬別拿生命開玩笑 1【禁忌一】：
2015-05-05 15 -
練習瑜伽前必知的心理問題
【導讀】練習瑜伽前必知的心理問題，剛剛接觸瑜伽的朋友們，一直認為只要買個瑜伽墊，然後去瑜伽館就可以了，但是你知道嗎？練習瑜伽之前一定要弄清楚幾個心理問題。想知道是哪些心理問題嗎？那和小編就一起來看看練習瑜伽前必知的心理問題吧！ 練習瑜
2015-05-05 13 -
練習瑜伽必學的基本動作
【導讀】練習瑜伽必學的基本動作，練習瑜伽很容易發生一些意外，比如做了過多的伸展，從而膝蓋疼痛，那麼應該怎麼辦呢？今天小編就為大家講解一些瑜伽練習瑜伽必學的基本動作，一起來看看吧！ 練習瑜伽必學的基本動作 站姿體前彎 OK動作：前彎
2015-05-05 13 -
瑜伽動作緩解壓力困擾
【導讀】瑜伽動作緩解壓力困擾，現在的生活中，因為工作和家庭的原因，很多朋友都會感覺到有很大的壓力，那麼應該怎麼辦呢？下面小編為大家帶來瑜伽動作緩解壓力困擾，只要你每天堅持30分鐘，就能有效的減輕身體和精神上的壓力。 瑜伽動作緩解壓力困
2015-05-05 7 -
OL瑜伽動作消除多種職業病
【導讀】OL瑜伽動作消除多種職業病，長時間坐在辦公桌子錢，會有很多的職業病，比如消化不良，視力下降等，那麼怎麼辦呢？下面小編就為大家介紹OL瑜伽動作消除多種職業病，在工作的同時也能解決許許多多的職業病困擾，一起來看看吧！ OL瑜伽動作
2015-05-05 11 -
四招瑜伽重塑新媽媽傲人三圍
【導讀】四招瑜伽重塑新媽媽傲人三圍，要說到產後媽媽的身材，哪裡變化最大，相信大家都會說，那肯定是三圍了，無論是哪都比以前大了很多，那要怎麼辦呢？小編推薦四招瑜伽重塑新媽媽傲人三圍，讓各位產後媽媽都擁有完美的身材！ 四招瑜伽重塑新媽媽傲
2015-05-05 7 -
三式瑜伽動作動出好身材
【導讀】三式瑜伽動作動出好身材，對於很多產後的媽媽們來說，產後身材走樣是最為關心的問題，那要怎麼樣才能解決這個問題呢？其實只要掌握正確的飲食，多做瑜伽練習，就不用擔心變得肥胖！下面小編就教大家一套三式瑜伽動作動出好身材，一起來學學吧！
2015-05-05 7 -
改善骨骼鍛煉身心的瑜伽動作
【導讀】改善骨骼鍛煉身心的瑜伽動作，每個人因為生活的原因，往往會用一些不良的姿勢，從而讓身體變得歪斜，那要怎麼辦呢？下面小編為大家介紹一套改善骨骼鍛煉身心的瑜伽動作，幫助大家改善骨骼，擁有健康的身體，一起來看看吧！ 改善骨骼鍛煉身心的
2015-05-05 5 -
失眠瑜伽動作助你睡到自然醒
【導讀】失眠瑜伽動作助你睡到自然醒，每當進入夜晚的時候，你是否輾轉反側難以入眠？很多朋友都有遇到過失眠，那要怎麼解決呢？下面小編推薦大家做一套失眠瑜伽動作助你睡到自然醒，放鬆你的全身，一起來看看如何做吧！ 失眠瑜伽動作助你睡到自然醒
2015-05-05 4 -
瑜伽助你舒適度過生理期
【導讀】瑜伽助你舒適度過生理期，每個月的那幾天，對於女人來說，非常的苦惱，而且月經不調和痛經等症狀也無時無刻的折磨這你，那在這段時間應該怎麼做呢？下面小編就為大家介紹瑜伽助你舒適度過生理期，幫你調節月經問題。 瑜伽助你舒適度過生理期
2015-05-05 6 -
簡單瑜伽動作讓你躺著也變瘦
【導讀】簡單瑜伽動作讓你躺著也變瘦，想要減肥，那麼肯定要選瑜伽了，有些朋友以為瑜伽做起來會有點難，其實知識你們不瞭解瑜伽，瑜伽也有一些簡單的動作，下面小編就來教你一套簡單瑜伽動作讓你躺著也變瘦，讓你簡簡單單就能見到身上的贅肉。 簡單瑜
2015-05-05 14 -
入門級別的瑜伽基本動作
【導讀】入門級別的瑜伽基本動作，瑜伽在現代社會非常的流行，有很多的功效，但是很多剛接觸瑜伽的朋友們往往不知道瑜伽怎麼入門。下面小編就為大家介紹入門級別的瑜伽基本動作，在簡單的瑜伽動作中，可以幫助你訓練呼吸，和鍛煉你的身體曲線。 入門級
2015-05-05 7 -
居家六式高溫瑜伽動作
【導讀】居家六式高溫瑜伽動作，有什麼運動可以健身呢？小編想說的是那非熱瑜伽不可了！下面小編就為大家推薦居家六式高溫瑜伽動作，熱愛瑜伽的朋友們，和小編一起來看一看吧！ 居家六式高溫瑜伽動作 1.彎月HalfmoonPose 這個動作
2015-05-05 7 -
快速瑜伽動作助你輕鬆減壓
【導讀】快速瑜伽動作助你輕鬆減壓，緩慢是瑜伽的特性，而瑜伽減壓也是通過緩慢的瑜伽動作調節呼吸來減壓，那麼有些朋友就問了，沒時間做瑜伽應該怎麼做呢？下面小編就為大家介紹一些快速瑜伽動作助你輕鬆減壓，一起來看看吧！ 快速瑜伽動作助你輕鬆減
2015-05-05 16
