-
睡覺前鍛煉肌肉的方法有哪些?
我們通常都會說到保養和護理,大多數都是指皮膚的保養和護理,但是卻很少有人注意到肌肉跟皮膚一樣需要我們來進行保養和護理,肌肉的美要不一皮膚的美要重要的多,如果患者朋友們肌肉出現鬆弛,那麼皮膚也會出現鬆弛的情況,那麼在睡覺之前有什麼鍛煉肌肉
2015-10-21 6 -
腰肌勞損能做仰臥起坐的嗎?
對於喜歡運動的人來說,腰部損傷是很常見的事情。因為有些人因為特別喜歡運動,就可能會運動過度,導致身體受傷。不過我們今天的這種病情叫做腰肌勞損,光是聽這種病名,就知道這是腰部的肌肉使用過度,導致勞損。那麼,我們腰肌勞損能不能做仰臥起坐呢?
2015-10-21 2 -
經常打羽毛球有什麼好處啊?
很多人喜歡打羽毛球,而且把它作為一種能夠健身,長高的運動。我們經常可以在社區中看到別人打羽毛球,那麼,長期打羽毛球到底有什麼功效呢?很多人並不知道這個問題,他們只是覺得,經常打羽毛球,不僅自己的身子健康強壯了,活動迅速也敏捷了不少。那麼
2015-10-21 5 -
單臂俯身啞鈴划船是什麼?
對於愛健身的朋友來說,單臂俯身啞鈴划船這個詞肯定並不陌生。因為愛健身的朋友一定會鍛煉肌肉,而這種單臂俯身啞鈴划船鍛煉方法所鍛煉的,就是胳膊上的肌肉。我們都知道,一些鍛煉的人最喜歡鍛煉的就是胳膊上的肱二頭肌等肌肉了。所以,我們一起來瞭解一
2015-10-21 26 -
仰臥起坐做不起來是怎麼回事啊?
我們都知道,仰臥起坐是我們減小肚腩的一個運動方法。但是對於很多長期不運動的人來說,仰臥起坐根本就做不起來,也就無法達到減肥,減小肚子的效果。因為長期不做運動的人,腰部贅肉多,腰部也沒有力量。那麼,如果您是做不起的朋友,來看看仰臥起坐的運
2015-10-21 11 -
胖子應該如何減肥練肌肉呢?
很多人都在健身房裡訓練前要有一個非常發達的胸肌,這讓很多的男性朋友們都羡慕不已,其實我們並不一定要到健身房去鍛煉在家裡也能練就胸肌,而且不需要任何的特殊器械,只要跟隨著小編的腳步,選擇一些簡單有效的方法,就能快速的擁有兩塊比較發達的胸肌
2015-10-21 5 -
運動完喝紅酒可以喝嗎?
很多人都喜歡喝紅酒,因為他們認為紅酒是一種高貴典雅的象徵,經常喝可以陶冶情操,而有些人則是喜歡紅酒的那種醇厚的口感。紅酒並不同於一般的酒,適當的喝一點對身體還是有一定好處的,但是有些人在運動完後也會喝一些紅酒,那麼這對身體可能就不太好了
2015-10-21 79 -
為什麼我在平時做不起來仰臥起坐?
仰臥起坐是很多人都熟悉的一種運動方式。而練仰臥起坐的人也是有很多的,小到剛上學的小學生,大到年齡很大的成年人,都或多或少會做這個。但是,由於年齡的不同,對於動作規範性也是不同的,因此很多人都會產生一個疑惑,為什麼自己做不起來仰臥起坐。其
2015-10-21 19 -
怎麼樣跳高比較好呢?
在很多的運動比賽中包含了各種各樣的專案,比如說田賽中的跑步,接力,徑賽中的跳高,跳遠等等。相信大家對於這些項目並不陌生,甚至很多人都能夠掌握要領。但是,跳高算是很多人比較少懂得一項運動。那麼在這裡,小編就要給大家介紹一下關於跳高的一些方
2015-10-21 2 -
經常跳繩有什麼壞處呢?
跳繩可以說是最簡單的運動專案之一了,一些減肥的朋友都會通過跳繩來達到目的。把大多數人都是通過跳繩運動來提高身體素質。所以跳繩運動可以給我們帶來很大的好處。但其實,如果跳繩的姿勢不到位或者是由於其他的一些事項沒有注意到,或者是沒有足夠的瞭
2015-10-21 17 -
羽毛球常識主要有哪些?
運動項目有很多種,光是球類的運動項目就有足球籃球乒乓球羽毛球等等。這些運動不僅能夠讓大家愉悅心情,而且能夠鍛煉身體。其中羽毛球是一項大多數人都容易上手的球類項目,所以大家有必要瞭解一下一些有關羽毛球的常識。那麼接下來小編就來為大家講解一
2015-10-21 3 -
怎樣讓肌肉鬆弛好呢?
我們在平時的生活當中應該都有過這樣的經驗,突然做了大量的運動,或者做了一些非常劇烈的運動之後,會有非常明顯的肌肉酸痛的情況,而且還會持續幾天,讓人非常的難受,嚴重的甚至動都動不了,那麼有這種肌肉酸痛的情況,要放鬆肌肉的話,應該要怎麼做才
2015-10-21 12 -
放鬆背部肌肉的方法是什麼?
很多人平時都非常喜歡做一些健身鍛煉,尤其是現在很多的年輕人,健身已經是一件非常時尚的娛樂活動了,但是大家健身比較多的話,會覺得腰背部非常的酸痛,肌肉非常酸脹,想要放鬆一下,但是其實沒有必要特意去做按摩放鬆背部肌肉,有些運動就可以放鬆背部
2015-10-21 3 -
劇烈運動後眩暈怎麼回事?
原因是很多人平時經常都會出現的一種情況,會導致人頭暈的原因也有很多,很多人出現眩暈的感覺,是在劇烈運動之後有眩暈,當時就覺得天旋地轉,非常的難受,那麼肯定大家都會非常的疑惑,在劇烈運動之後,出現頭暈的情況到底是怎麼回事呢?我們要看看吧。
2015-10-21 20 -
騎車有氧運動怎麼做呢?
現在有很多人都比較喜歡通過運動來達到健身的目的,其中騎車進行有氧運動是非常受人歡迎的一種運動方式,許多人都會結伴騎車進行有氧運動,這種運動方式不但能鍛煉身體,關鍵是還能欣賞沿途的美景,但是騎車進行有氧運動是需要注意一些事項的,一起來瞭解
2015-10-21 5 -
在室內能做的有氧運動有哪些呢?
因為有很多人都比較注重運動,採取這種方式來達到養生的目的,但是又很多人總是尋找各種藉口,導致身體出現嚴重的肥胖,甚至產生一些疾病,其實只要是想運動,即便是在室內也能做一些有氧運動,下面就讓小編給大家介紹幾種在室內能做的有氧運動吧!
2015-10-21 6 -
家庭健身有氧運動需要注意什麼呢?
現在越來越多的人都比較注重自己的身體健康,所以有很多人家庭為單位進行健身有氧運動,不論是老人孩子還是一些中年人,總是結伴進行健身,但是有很多人因為對有氧運動的標準掌握得不太好,所以過度要求自己運動的話很容易導致出現一些問題,那麼家庭健身
2015-10-21 6 -
室內如何進行有氧運動呢?
現在因為大多數人辦公的時候都是在辦公室坐著,每天8小時長久地坐著,導致出現身體的毛病越來越多,雖然很多人都不知道該進行一些運動,尤其是有氧運動對身體有很多好處,但是由於很多條件的限制,多數人不能到健身館去進行運動,下面就讓小編給大家介紹
2015-10-21 9 -
運動減肥怎麼喝水呢?
現在有很多人因為在飲食上不加注意,出現肥胖的幾率是越來越大,走在大街上,如果你注意觀察的話,總會發現很多肥胖的人,肥胖對人體的影響是非常大的,如果誰出現了過度肥胖,那麼就相當於在身體當中埋下了不定時炸彈,所以很多人都加入到了減肥的隊伍當
2015-10-21 2 -
在家能做的有氧運動有哪些呢?
有氧運動越來越受人們的歡迎,幾乎所有的人都對有氧運動這4個字比較熟悉,但是談到什麼運動才是有氧運動,其實有很多人都比較迷茫,甚至有些人還不知道衡量有氧運動的標準是什麼?其實有氧運動的種類是很多的,下面就讓小編給大家介紹一下在家能做的有氧
2015-10-21 6