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減輕放鬆-四肢部按摩
按摩重點：1、通裡穴 2、 大沖穴 3、 足部大腦反射區 1、拇指點壓通裡穴1〜3分鐘，以感覺酸痛為宜。此穴是緩解身心壓力、安神定志的常用穴位。 2、拇指按揉太沖穴1 ~3分鐘， 以感覺酸脹為宜。太沖穴是人體調節情緒作用最好的穴
2015-10-26 298 -
減輕放鬆-軀幹部按摩
按摩重點：1、神闕穴 2、 肩井穴 3、中脘穴 1、手掌按摩神闕穴1〜3分鐘， 以局部皮膚發熱為宜。適當刺激該穴，可使人體氣血充盈、精神飽滿，有效改善因精神壓力造成的精神萎靡等症。 2、拇、食指捏拿肩井穴1 ~3分鐘，以感覺酸
2015-10-26 109 -
緩解焦慮-按摩原理
焦慮是身體應對外界變化的一種狀態，表現為沒有事實根據，也無明確客觀物件和具體觀念內容的持續性精神緊張和發作性驚恐狀態，常伴有自主神經功能失調的表現，如頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口幹、尿頻、尿急等症狀。嚴重焦慮者可能會形成焦慮症。現代人產
2015-10-26 307 -
緩解焦慮-頭部按摩
按摩重點：1、攢竹穴 2、 風池穴 3、耳部交感反射區 1、拇指按揉攢竹穴1〜3分鐘， 以感覺酸脹為宜。按摩此穴，可調整頭、眼部血液迴圈，克服精神緊張，有效緩解頭暈、目眩等焦慮症狀。 2、兩手拇指按住風池穴，用力按壓50次，每天堅
2015-10-26 194 -
緩解焦慮-四肢部按摩
按摩重點 ：1、合穀穴2、 勞宮穴3、 內關穴 4、手部腹腔神經叢反射區5、湧泉穴6、太沖穴 1、拇指按揉合穀穴1〜3^中，以感覺酸麻為宜。按摩此穴，可疏風解表，通經活絡、平肝息風、鎮靜安神，對於緩解焦慮作用明顯。 2、拇指按揉
2015-10-26 341 -
抗抑鬱-按摩原理
抑鬱是一種以情緒低落為主的精神狀態，常常伴有悲觀、失望、活動能力減退、認知功能遲緩以及頭痛、失眠、健忘、胸肋疼痛等症狀。抑鬱使人精力減退、心神不安、身體機能下降，給工作和生活帶來諸多麻煩。需要說明的是，抑鬱不同於抑鬱症，前者經過自我心理調
2015-10-26 108 -
抗抑鬱-四肢部按摩
按摩重點：1、少沖穴 2、 神門穴 3 、手部肝反射區 4、 足三裡穴 1、拇指掐按少沖穴50次，以感覺刺痛為宜。刺激該穴，可抑制大腦皮層，消除不良情緒，進而緩解抑鬱。 2、拇指指端按壓神門穴50次，以感覺酸脹為宜。按摩此穴，
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抗抑鬱-頭部按摩
按摩重點：1、百會穴 2、太陽穴 3、 耳部內分泌反射區 1、用食指和中指按壓百會穴1 ~3分鐘，以感覺壓痛為宜。刺激該穴位，可促進腦部血液流動，使人精神振奮，心情輕鬆愉快。 2、以雙手食指或中指螺紋面著力於太陽穴處，做上下、
2015-10-26 347 -
抗抑鬱-軀幹部按摩
按摩重點：1、肩井穴、2、氣海穴3、啞門穴 1、拇指點按肩井穴50次，以感覺壓痛為宜。按摩此穴可促進大腦血液迴圈，活躍腦細胞，調動情緒，愉悅心情。 2、食、中指按揉氣海穴1〜3分鐘。氣海穴是一個重要的健身穴位，可補腎虛、益元氣。
2015-10-26 181 -
改善睡眠-頭部按摩
按摩重點：1、前額 2、 眼瞼 3、 側頭部 4、 百會穴 5、太陽穴6、印堂穴 7、耳部皮質下反射區 8、 風池穴 9、安眠穴 1、用兩手食、中指指腹由內向外抹前額3〜5分沖，以感覺皮膚溫熱為宜。此法可以消除精神緊張，放鬆神經，幫
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改善睡眠-按摩原理
失眠指無法入睡或無法保持睡眠狀態導致睡眠不足，進而影響學習、工作和生活的一種主觀體驗。失眠的臨床表現為入睡困難或睡眠不沉、時睡時醒、醒後不易再入睡，嚴重者可徹夜不眠，並伴有頭痛、頭暈、健忘等症狀。失眠多見於抑鬱症患者、妊娠（哺乳期）婦女、
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改善睡眠-軀幹部按摩
按摩重點：1、關元穴 2、建裡穴 3、中極穴 4、中脘穴5、腎俞穴、脾俞穴、胃俞穴 6、腰部 1、四指按揉關元穴1~ 3分鐘。按摩此穴，有助於調節內分泌， 改善睡眠品質，消除易驚醒、多夢等症狀。 2、用一手掌面置於上腹部的建裡
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消除口臭 -頭部按摩
按摩重點：1、迎香穴2、耳部胰膽反射區 3、 耳部大腸反射區 1、食指點按迎香穴50次，以感覺酸脹為宜。迎香穴是大腸經與胃經交匯的穴位，大腸經上行的陽氣在此交於胃經，而胃經的下行濁氣則在此交於大腸經。因此，按摩此穴，對於消除口臭有一定效
2015-10-26 309 -
消除口臭-按摩原理
口臭是因機體內部失調而導致口氣臭穢難聞的一種病症，主要表現為呼氣時有明顯臭味，刷牙漱口難以消除，含口香糖、使用清潔劑均難以掩蓋。口臭給人的交往帶來諸多不便，甚至使人變得封閉自卑，產生心理問題。更重要的是，由於口臭的誘因在體內， 有可能是身
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消除口腔潰瘍-頭部按摩
按摩重點; 1、廉泉穴 2、 承漿穴 3、 下關穴 4、 耳部口反射區 1、用食指或中指按壓廉泉穴50次，力度適中。按揉此穴，能夠調和局部氣血循環，改善口腔潰瘍症狀。 2、食指指端點按承漿穴50次。承漿穴位於人體的面部，當頦唇
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消除口腔潰瘍-按摩原理
口腔潰瘍又稱潰瘍性口腔炎，是一種常見的口腔黏膜病變，常由鏈球菌、金黃色葡萄球菌、銅綠假單胞菌（舊稱綠膿桿菌）及大腸桿菌引起。口腔潰瘍的發作常與一些疾病或症狀有關，如消化系統疾病等，另外貧血、發熱、睡眠不足、過度疲勞、精神緊張、工作壓力大、
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消除口腔潰瘍-四肢部按摩
按摩重點：1、合穀穴 2、湧泉穴 3、足部上頜反射區、足部下頜反射區 1、拇指揉按合穀穴1〜3分沖， 以感覺壓痛為宜。按摩此穴能疏風解表、通經活絡、平肝息風、清熱涼血，對肝火旺盛型口腔潰瘍患者有特效。 2、拇指揉按湧泉穴1 ~
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消除口腔潰瘍-軀幹部按摩
按摩重點：1、中脘穴 2、 脊柱 3、大推穴 1、食、中指按揉中脘穴1〜3分鐘。經常按摩此穴，可調節胃腸功能，對預防口腔潰瘍都有很好的效果。 2、拇指、食指採用捏脊法，來回捏拿脊柱5遍。此法能促進全身血液迴圈，調節人體內分泌系統
2015-10-26 278 -
緩解身體疲勞-頭部按摩
按摩重點：1、 百會穴 2、 太陽穴 3、天柱穴 1、食、中指點按百會穴50次，以有壓痛感為宜。百會穴與腦部聯繫密切，是調節大腦功能的關鍵穴位。刺激該穴可促進腦部血液流動，使人精神振奮，心情愉快。 2、取坐位，以雙手食指或中指
2015-10-26 151 -
緩解身體疲勞-按摩原理
疲勞是機體因長時間或高強度的體力、腦力勞動而導致的工作效率明顯暫時性降低的一種亞健康症狀。疲勞可加重人體各器官負擔，使體內組織細胞的供氧量減少，細胞新陳代謝的速度變慢。疲勞如果長期得不到恢復，會使大腦皮質機能減弱，神經和體液的調節功能紊亂
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