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山藥的功效與作用 山藥百合大棗粥滋陰養胃
山藥可健脾益胃、助消化。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。山藥還可滋腎益精，有強健機體的作用。大凡腎虧遺精，婦
2016-04-30 68 -
冬季如何養胃 冬季養胃食療養生粥
如今越來越多的人注重養生，喝粥也是一個不錯的選擇。那麼冬季喝什麼粥養胃呢？下面小編為大家介紹3款冬季養胃食療養生粥，大家不妨來看看吧！ 1、蔬菜（蔬菜食品）牛肉粥 原料：牛肉40克，米飯1/2碗，菠菜1棵，肉湯1/2杯，土豆、胡蘿蔔、洋蔥
2016-04-30 48 -
家常菜譜 黃瓜木耳湯的做法
最近經常吃一些比較地道的家常菜，比如黃瓜木耳湯，很多人都喜歡吃黃瓜木耳湯，營養豐富，味道鮮美，做法也簡單。對會做菜的人來說是很簡單的，雖然這道菜的做法比較簡單，然而還是經常會有人問黃瓜木耳湯怎麼做？黃瓜木耳湯如何做？準備好主料，配料還有油
2016-04-30 101 -
減肥食譜 夏季喝粥流行減肥法
減肥這個話題，對女性朋友來說，是再熟悉不過的，不是敏感，女孩子嘛愛美是沒錯的，所以整天掛在嘴邊說要減肥也是一些女孩子的天性，夏天減肥更是引起大家的追捧，最近流行的一種喝粥減肥法，簡單有效，你有沒有試試呢？ 煮粥和煮飯不一樣。煮飯只加入1.
2016-04-30 48 -
銀耳蓮子湯的做法 銀耳蓮子湯防癌抗癌
蓮子很多人都愛吃，營養健康，蓮子的營養價值非常高，具有清心醒脾、補脾止瀉、養心安神明目、補中養神、健脾補胃、止瀉固精、益腎澀精止帶、滋補元氣的功效。食用蓮子能夠幫助人體對抗多種疾病的侵害，在防癌抗癌，預防高血壓方面，蓮子有其獨特的突出功效
2016-04-30 83 -
鯽魚湯 羊脆骨鯽魚湯緩解皺紋
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。 材料： 白胡椒粉適量，鹽，高湯精，香油，香菜，白醋1勺，羊脆骨，鯽魚。 做法： 1、羊脆骨用開水焯一下
2016-04-30 59 -
養生粥食譜 山藥枸杞養生粥的做法
枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病；山藥可促進食欲、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。 原料： 山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥。 做法： 1、大米加水提前泡半小時，山藥洗淨，去皮切塊。 2、將泡好
2016-04-30 196 -
補血吃什麼好 肝棗補血湯的做法
肝棗補血湯是一道美味的滋補湯，原料為豬肝、鴨肝、菠菜、棗等。有益氣補血的作用。 肝棗補血湯功效： 此湯具有填精補血的作用。 肝棗補血湯材料： 主料：豬肝30克，鴨肝30克，菠菜100克。 輔料：棗（幹）20克，水發木耳15克。 調料：薑
2016-04-30 54 -
營養早餐 養生早餐雜糧粥的做法
一日之餐在於晨，孩子大腦健康取決於早餐的營養，尤其是成長中的小朋友，早餐提供的能量是占全天總需求量的30%，所以，要特別強調動物性食品和穀物類食品的搭配。下面給大家介紹的這款雜糧粥就特別適合小孩食用。 主料：大米1把、黃米1把、紫米1把
2016-04-30 169 -
煲湯食譜大全 夏季煲湯食療養生
大多在冬季集體爆發，夏天是治療冬日疾病的好時節，“吃得快樂，是最好的食療”讓我們一起學習幾種營養、美味、又健康的養生湯，煲給家中老人喝吧！ 蟲草燉老鴨 取冬蟲夏草15克，老雄鴨1只。將蟲草放於鴨腹內，加水燉熟，調味食用，連食1個月左右。
2016-04-30 106 -
酸梅湯怎麼做 自製美味酸梅湯
每年的夏季是最難熬的，不僅天氣乾燥，而且氣溫非常的高，這時候就需要多補充水分。夏季飲用水的頻率明顯的增加，一直飲用白水有點無味，為何不自己動手做一款美味的酸梅湯，不僅衛生而且十分有利於身體健康。夏季肉類等酸性食物吃多了，喝點酸梅湯更有助於
2016-04-30 61 -
如何養腎 冬季養腎的4款食譜
冬季天氣漸寒冷，中醫認為腎是先天之本、生命之源，它的機能強健，則可調節機體適應天氣寒冷的變化，否則就會使新陳代謝失調而發病。因此，冬季養生養腎很關鍵。下面就介紹幾款養腎湯，一起隨小編來看看做法吧！ 一、刺莓酒 材料：刺莓果、米酒。 調理方
2016-04-30 47 -
補血養顏粥 補血粥讓你的容顏變紅潤
在現在這個越來越追求美的社會，現代女性們都會為了擁有好身材而減肥，但是擁有好身材的同時還想擁有漂亮的臉蛋，想讓自己的臉蛋變得光澤紅潤，那麼就得下一些其他的功夫來實現了。 營養專家指出，若想達到這種理想的效果，應該把重點放在養血上。除了保持
2016-04-30 68 -
鯽魚豆腐湯 鯽魚豆腐湯的做法及功效
鯽魚的營養很豐富，有著催乳的作用，鯽魚豆腐湯，鯽魚和豆腐的完美搭配使這款湯菜益氣養血，營養更加的豐富。豆腐蛋白質非常高，對產後康復有很好的作用，鯽魚豆腐湯的做法很簡單，隨小編一起來學習吧！ 原料：鯽魚兩條，一塊錢的豆腐。 做法： 1、鯽魚
2016-04-30 218 -
鯽魚湯的功效 健腦益智補肝養目
鯽魚湯的功效有很多，首先小編先為大家簡單的介紹一下鯽魚的功效，鯽魚含有著優質蛋白，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。因此壓力比較大的朋友可以經常食用鯽魚湯來緩解其睡眠不足和精神壓力大的症狀。 鯽魚湯的功效 鯽魚性甘平，入脾、胃、大
2016-04-30 55 -
鯽魚湯怎麼做 廚房新招蛋奶鯽魚湯
鯽魚湯的做法大全，今天小編為大家帶來的是蛋奶鯽魚湯，鯽魚的營養十分的豐富，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病後虛弱者食用，也特別適合產婦食用。 用料：鯽魚一條、胡椒粒5顆、蛋奶20克、薑10克、蔥10克、鹽、
2016-04-30 46 -
美容養顏湯 木瓜鯽魚湯的做法
美是女性一生中的追求，年輕是短暫的，而美麗卻不分年齡。美麗不僅是指人的外貌和容顏，美麗也是積極的心態、從容的氣質。美麗從心開始，美麗從吃開始。並不是要大富大貴才可以美麗，簡單美味的食物也一樣可以吃出美麗。 原料：木瓜半個，白鯽魚一隻，甜杏
2016-04-30 66 -
健康飲食 關於鯽魚湯的一些小常識
鯽魚湯是所有魚類湯中最有名氣的，也是鯽魚的最主要做法之一。鯽魚的味道鮮美，營養豐富，今天我們來說一下關於鯽魚湯的一些日常的小常識。 鯽魚湯的適用人群 適宜慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營養不良性浮腫之人食用；適宜孕婦產後乳汁缺少之人食用；適宜
2016-04-30 42 -
綠豆湯的做法 夏季清涼解暑綠豆湯
在炎熱的夏季很多人都會選擇用綠豆湯來解暑，確實，綠豆湯是很好的一種夏季飲品，綠豆湯具有消暑、降溫的作用，綠豆湯非常好喝，也非常好做。但是還是有很多的人不清楚綠豆湯的做法，去詢問別人又會覺得太麻煩，現在我為大家提供了綠豆湯的具體做法，和大家
2016-04-30 57 -
南瓜粥的做法 怎樣做燕麥南瓜粥？
在盛產南瓜的那個季節裡，大家都會購買南瓜作為家裡的主要蔬菜，南瓜的吃法很少，很多人買回了南瓜卻又不知道該怎麼吃才好，現在我教你做燕麥南瓜粥，一定會讓你有食欲的，燕麥南瓜粥的做法非常簡單，現在一起來學習吧！ 用料：燕麥仁，南瓜，大米。 步驟
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