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補氣血的湯 杞子圓肉燉白鴿補氣血潤肌膚
杞子圓肉燉白鴿，老火靚湯，合適二十五到五十的女人喝，用藥膳來滋補身體，這算是最環保和最容易吸收最健康的方法之一。用湯水來促進新陳代謝，這樣的美容方法更健康，一般一月左右喝一次這樣的湯水，再加上外用化妝品來個內外攻堅戰，那麼不年輕十年才怪。
2016-04-30 108 -
雞蛋羹的做法 雞蛋羹的熱量及製作方法
雞蛋羹是營養滋補的一種很好的膳食方法，但是很多人對於雞蛋羹的熱量有所顧慮，很多人，擔心雞蛋羹的熱量會給我們帶來肥胖，其實肥胖的原因多是因為硬是不合理暴飲暴食造成的，對於雞蛋羹這種合理的膳食結構這種擔心是不必要的，大家可以從下面的文章中來詳
2016-04-30 65 -
酸梅湯的功效與作用 自製酸梅湯做法
酸梅湯從營養成分上來說，有機酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，並驅除使血管老化的有害物質。身體內乳酸含量過高，是導致人疲勞的重要原因。 因此，當夏日疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，
2016-04-30 131 -
冬季養生粥 冬季五穀養生粥怎麼做？
冬天，南方雨雪一陣陣的下著，氣溫也下降到零下。冬天最養人當屬五穀養生粥，要是這時能讓全家喝上熱呼呼的五穀養生粥，暖身養胃。今天小編就教大家如何做五穀養生粥，讓你度過寒冷冬季。 五穀養生粥： 原料：大米50克，蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、
2016-04-30 55 -
豬心的做法 安神補心湯補心強神
人參葉大補元氣、安心神，有調節神經功能之效。豬心能補益心血，養心安神，有鎮靜及強心的效果。適用心血少，心虛多汗不能安睡，凡心臟有不適者均適用。 原料： 豬心1個，人參（高麗參）15克，當歸10克，紫丹參10克。 做法： 1、豬心洗淨破開，
2016-04-30 128 -
鯽魚湯的功效 玉米胡蘿蔔鯽魚湯的做法
平時煲這個湯多半是放豬大骨，這次換成鯽魚，更加鮮美，魚煎好了，就不容易煲爛，底部可能會有少許刺，要小心食用哦！不放心的可以用煲湯袋把魚裝起來一起煲。 材料：鯽魚2條，玉米2個，胡蘿蔔2條，馬蹄10個，瘦肉一小塊，生薑幾片。 做法： 1、鯽
2016-04-30 49 -
秋季養生粥 菱角薏米桂花粥
先說一下這道粥的選料，桂花是為了配合這個桂花飄香的季節，薏米的減肥利水功效也不說了，這裡主要說一下菱角。菱角是一種優點十分突出的食品，可生吃也可熟吃，可當水果也可當主食。但同一般的主食相比，飽腹感更甚，並且由於其含有的主要是不宜發胖的好脂
2016-04-30 51 -
養生粥食譜 營養滋補滑蛋牛肉粥
這款滑蛋牛肉粥，粥中有肉、有菇、有蛋，營養自然不必多說，味道更是鮮鹹可口，好吃到停不了口。秋寒易傷肺，與其大動干戈的想著怎麼滋補養生，不如選擇最容易上手的粥品。一碗粥，淡而悠長的味道，去更讓人在滋補的同時品出一份寧靜和溫情。 材料：大米、
2016-04-30 151 -
孕婦食譜 番茄豬肝湯香醇可口
孕婦產婦滋補湯，番茄豬肝湯。下面小編來給大家介紹下這款番茄豬肝湯的做法，適合孕婦以及產婦產後補身。 原料：豬肝250克，蝦米15克，蘑菇2克，雞蛋1個，番茄100克，蔥、薑、胡椒粉、鹽、香油各適量。 做法： 1、將豬肝切去筋膜，洗淨後切成
2016-04-30 58 -
養生湯 冬瓜雞架湯清爽不油膩
一般人認為雞湯比較油膩，適合秋冬季節煲著喝。這次煲湯我把雞子改成了雞架，雖然少了很多雞肉，但營養卻一點也不少，煲出來的湯也不油膩，再配上冬瓜，雞湯營養又清淡，清清爽爽的非常好喝。 做法： 1、雞架洗淨乾淨斬塊，冬瓜切塊，枸杞用清水泡好。
2016-04-30 118 -
七個月寶寶食譜 水果麥片粥適合7個月寶寶
寶寶的飲食要非常的仔細小心，尤其是7個月的寶寶，那麼7個月的寶寶該吃些什麼呢？下面小編就為大家推薦一款水果麥片粥給各位媽媽們吧。 水果麥片粥此粥軟爛適口，果香味濃，含有嬰兒發育所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅和維生素A、B1
2016-04-30 177 -
水果減肥 晚餐只吃水果可以減肥嗎？
生活中有很多人對晚餐只吃水果能否能夠減肥並不是很清楚，這就需要在選擇這樣減肥方法時候，對這樣減肥方式進行認識，使得在減肥的時候，都是能夠放心的選擇。那麼下面我們就去瞭解下，晚餐只吃水果到底能不能減肥吧。 晚餐只吃水果能減肥嗎？ 從營養學
2016-04-30 72 -
吃什麼補腎 乳鴿荔枝湯滋陰補腎
原料：乳鴿1只（約500克），荔枝乾果7個，蜜棗6個，雪耳15克，薑數片。 做法： 鴿宰淨待用，荔枝去殼、核取肉，雪耳浸軟發泡，各料洗淨共置大瓦煲加水8碗，煲3小時即成，加鹽調味。 功效：滋陰補腎，補中益氣，祛風解毒，補血生津。此湯適合春
2016-04-30 62 -
瘦身減肥方法 蝦米冬瓜海帶湯美白瘦身
蝦米冬瓜海帶湯，以利水輕身的冬瓜為主料，配以蝦米和海帶，有清熱降火、去除體內油脂、調理腸胃，排毒養顏、輕身增智之功效。蝦米和冬瓜一起烹煮，蝦米為冬瓜增添鮮美，而冬瓜又讓蝦米有清淡爽口。此湯營養豐富、湯質醇美，而且集美白防斑、減肥瘦身雙重功
2016-04-30 89 -
滋陰的食物 排骨皮蛋粥滋陰養血生津潤燥
排骨與皮蛋熬粥，可以有滋陰養血、生津潤燥的功效。幼兒食用，可以祛病健身。 主料：粳米、豬排骨。 輔料：皮蛋、花生仁。 調料：蔥花、鹽、雞精、料酒、白糖、薑末。 製作： 1、將排骨洗淨，放入器皿中加入料酒、鹽、薑末、白糖醃制30分鐘，皮蛋
2016-04-30 60 -
補腎粥 山藥桂圓粥壯陽補腎
山藥，又名薯蕷、土薯。山藥含有蛋白質、黏液質、膽鹼、澱盼酶、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。山藥是老幼皆宜的食品，可長期食用。 配方：鮮生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。 山藥桂圓
2016-04-30 61 -
豬肝湯的做法 絲瓜豬肝湯清熱化痰
絲瓜清熱解毒，解暑除煩，通經活絡，止咳化痰。主治熱病身熱口喝、咳嗽、喘、痔漏、疔瘡癰腫、婦女乳汁不下。飲食禁忌：絲瓜性寒滑，多服能滑腸致瀉，脾虛便溏者不宜食；另不可生食。絲瓜葉曬乾研粉，可以止血，絲瓜子有化痰排膿的作用。 原料：豬肝、瘦肉
2016-04-30 96 -
健脾的食物 山藥桂圓燉甲魚補益脾胃
桂圓肉即龍眼肉，為無患子科植物龍眼的假種皮。桂圓肉含有葡萄糖、蔗糖、酸類、腺嘌呤、膽鹼、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素c、氨基酸、脂肪、鉀、鈉、鎂、鈣、磷、鐵等成分。 原料：山藥片30克，桂圓肉20克，甲魚1只（重約500克），
2016-04-30 56 -
健康飲品 綠豆酸梅湯的做法
綠豆酸梅湯很適合夏天飲用，消暑解渴。下面就由小編來給大家介紹下這款綠豆酸梅湯的做法，讓你在夏天神清氣爽。 將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼後即成。 做法： 綠豆150克，酸梅100克。 加水煮爛，放入白菊花100克
2016-04-30 170 -
產婦吃什麼好 鯽魚燉豬蹄湯的做法
鯽魚燉豬蹄有補脾胃、下乳之功效，很適合產婦產後乳汁缺少，下面小編就給大家介紹下這款鯽魚燉豬蹄的做法。 原料：活鯽魚1條，豬蹄1只，清水適量。 做法：將鯽魚宰殺，去鱗鰓及內臟，洗淨，斬塊，兩者同放鍋內，加適量清水，用旺火燉至豬蹄熟透即可。
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