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夏天晚餐吃什麼好 3款夏季營養晚餐食譜推薦
你是否對晚餐吃什麼好沒怎麼想過？夏天天熱，人沒什麼胃口，晚上還真不知吃什麼好。的確，那夏麼晚餐吃什麼美味又營養呢？今天為您推薦3款夏季營養晚餐食譜。 雞肉蓋飯 材料：帶骨雞腿，洋蔥1個，雞蛋6個，米飯2碗，香菜2根，醃制用生抽1湯匙，白胡
2016-04-30 1289 -
夏天喝什麼湯 適合夏天喝的清爽雞湯
一般人認為雞湯比較油膩，適合秋冬季節煲著喝。這次煲湯我把雞子改成了雞架，雖然少了很多雞肉，但營養卻一點也不少，煲出來的湯也不油膩，再配上冬瓜，雞湯營養又清淡，清清爽爽的非常好喝，也十分適合夏天喝哦！ 冬瓜雞架湯 做法：雞架洗淨乾淨斬塊，冬
2016-04-30 6561 -
夏天喝什麼湯 夏季美味蓮藕排骨湯的做法
在夏天很多人都會非常喜歡喝湯，蓮藕排骨湯就是非常常見的一款家常菜，這款湯的做法非常的簡單，而且排骨的蛋白質非常的多，非常適合老人食用。 蓮藕排骨湯： 原料：排骨一斤半，斬成段在沸水中焯一下後撈起；藕兩斤（邊沿九孔的粉藕），切小塊或切段後用
2016-04-30 1567 -
黑米粥的做法 喝黑米粥減肥又可抗衰老
曾有一段時間大家提倡喝黑米粥減肥，這是因為黑米屬糙米，不僅營養豐富還含有膳食纖維，其中B族維生素含量是大米的4倍左右，鉀、鎂、鐵、鋅、錳等微量元素也均高出大米很多，它的黑色也是來自著名的花青素類色素，具有很強的抗衰老作用。米的顏色越深，則
2016-04-30 98 -
五穀養生粥 美膚營養七彩粥的做法
七彩粥對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，補充血氣、健體的同時還會幫助我們減少腹部的脂肪和贅肉，對於現在工作繁忙，壓力大的人群，此款粥就是一劑駐顏長壽瘦身的妙方。 材料：紅豆、黑豆、紫米、黃豆、綠豆、大棗、桂圓
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吃什麼潤肺 美白潤肺的紅棗百合銀耳粥
這款紅棗百合銀耳粥放入了可以補心瘦腹的紅豆，補血養顏的紅棗，潤肺美膚的銀耳及百合，功效不用說大家也會明瞭。我們著重講一下紅棗，這個時期非常推薦粥里加紅棗，它的主要功效就是有養血補肝、補中益氣，滋腎暖胃、增強機體免疫力；紅豆是瘦腹瘦腰補心減
2016-04-30 70 -
美容養生湯 雙紅南瓜湯可使臉色紅潤
雙紅南瓜湯具有健肺、補中益氣的作用，女性可經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。 原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。 做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水
2016-04-30 78 -
玉米粥的做法 祛濕玉米枸杞粥
這款粥相對簡單方便些，做起來也比較快。非常適合春季需要祛濕又要減肥的女性。玉米可以說營養是非常豐富的，含鈣量可以和牛奶媲美，豐富的維生素E可起到減輕動脈硬化、腦功能衰退、皮膚衰老等功效；較多的膳食纖維，有潤腸通便之功，能加速致癌物質和其他
2016-04-30 61 -
薏米紅豆粥的做法 瘦腹祛濕薏米紅豆粥
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。 材料：薏米100克，紅豆50克。 做法：將紅豆和薏米提前浸
2016-04-30 30 -
雞蛋羹的做法 海鮮雞蛋羹鮮美又營養
這款雞蛋羹，因放入海鮮，所以做出來的雞蛋羹異常鮮美，味道好，營養全，大人小孩都愛吃。 材料： 文蛤、雞蛋、鹽、味精、香油。 做法： 1、文蛤洗淨，用水煮開，把肉和湯汁分開。 2、取個盤子，裡面放點文蛤肉和帶皮的文蛤，將文蛤口朝上放置。
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酸梅湯的功效與作用 胃痛能喝酸梅湯嗎？
喝酸梅湯不但可以解暑還能開胃，因此很多人喜歡喝酸梅湯，胃痛者也不例外，但是很多人都會有顧忌，畢竟胃痛了飲食是需要注意的，究竟胃痛能喝酸梅湯嗎？ 酸梅湯的主要成分是酸梅，有的人可能會誤以為吃多了酸梅，會產生過多的胃酸，導致胃痛。實際上酸梅是
2016-04-30 575 -
鴿子湯的做法 老鴿補陽湯溫補壯陽
論營養和肉味，則乳鴿不如老鴿，因老鴿有補肝益腎的功效，因老鴿有補肝益腎的功效。現代營養學認為鴿肉含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鉀等營養物質，且其骨肉含有豐富的軟骨素，可與鹿茸中的軟骨相媲美，經常食用，可使皮膚白嫩。鴿血中富含血紅蛋白，對手術後
2016-04-30 122 -
養生湯 冬瓜蓮子湯養心健胃
蓮子養心，冬瓜消暑健胃，用天然香料調味，清鮮清鮮噠。半透明的冬瓜軟軟的，上好的蓮子粉粉的一股子香味很簡單的素湯也美味，重要是如何搭配。 用料： 冬瓜500克，蓮子一把，香菇蒂2個，香葉（月桂葉）1片，鹽1/2小匙。 做法： 1、冬瓜切掉最
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紫薯的做法 香甜可口的健脾紫薯桂花粥
這款味道非常香甜，有紅薯的甘甜，糖桂花的清香，很是入口。選擇紫薯是因為紫薯比紅薯的營養價值更高，含有豐富的抗氧化物質花青素，也就是說可以幫助我們延緩衰老，這包括身體和皮膚等等，也含有豐富的膳食纖維，幫助我們潤腸排毒素；紫米也是同樣含有花青
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健脾養胃粥 山藥紅棗粥的做法
這道山藥白扁豆紅棗粥，最大的好處就是益氣健脾，保肝，祛濕，同時補血。尤其是針對脾胃較為虛弱的人群，這款粥的效果就更好，適合春天保肝健脾，祛濕的需求，充足的血氣也會讓我們更有精神，面色更加紅潤，由於它們均味甘性平不會產生春季上火的現象。當然
2016-04-30 62 -
美容養顏湯 紅豆牛奶湯的做法
紅豆牛奶湯香甜醇美口感香濃，軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，豐富的的膳食纖維，養顏又美白，還可以瘦身。 原料： 紅豆15克，低脂鮮奶190毫升，果糖5克。 做法： 1、紅豆洗淨、泡水8小時。 2、紅豆放入鍋中，開中火煮約30分鐘，
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秋季養生湯 蘿蔔絲鯽魚湯補氣血溫脾胃
秋季時節，推薦加入蘿蔔絲的鯽魚湯，增加了清甜的蘿蔔絲，味道更加的鮮美。鯽魚湯牛奶般白白的湯水，那種清鮮香甜的味道，很美味，湯的味道很贊，魚撈出來，澆上煮開的熱油生抽和蔥花，又是一道菜啦！不過孩子吃的話要小心，鯽魚很多碎骨小刺。 原料： 鯽
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皮膚乾燥怎麼辦 蓮藕花生龍骨湯去燥養生
進入秋季有一天氣日漸乾燥並帶有涼意，若是每頓飯都能喝上一碗湯，皮膚一定像蒸水蛋一樣，深秋的夜裡，偶爾會感到煩躁，甚至失眠，這時，我們應該在飲食中進行適當的食療。不要以為食療就一定是以藥材為主，其實搭配得當的各種食材，都能起到很好的食療效果
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眼睛乾澀怎麼辦 菊花豬肝湯明目滋陰潤燥
對於電腦族來說，秋天氣候乾燥，眼睛更容易幹幹的。這款菊花豬肝湯正是好佳品，菊花明目，豬肝可以補充維生素A，都是對眼睛極好的吃食。 原料： 豬肝500克，雞蛋3個，菊花10克，清湯1250克，調料適量。 做法： 1、將豬肝用刀背砸成泥狀，過
2016-04-30 66 -
潤肺湯 滋陰潤肺杞貞魚湯的做法
進入秋冬季節正是進補的好時節。枸杞、女貞子都是秋季進補的首選，適當食用這些滋陰溫補藥物，不會引起人體燥熱，又起到了進補的效果。杞貞魚湯富含蛋白質，可以補充夏季消耗的體能，同時又能達到滋陰、潤肺、溫補的效果。 原料： 甲魚1只（約500克）
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