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月經病的調養重在“養心”
月經病主要包括崩漏、痛經和閉經三種。崩者經量過多如崩，閉者經量過少，淋滴不盡。三種月經病統稱月經不調。 婦女以肝為本，肝藏血，心生血。月經不調同心肝的關係最密切。精神因素，心志失衡，思慮惱怒，是造成月經不調的主要因素，故其養生重在養心。
2017-03-07 4 -
怎樣運用心理療法治胃病
精神因素同胃病的發生關係十分密切。性格激動，嫉妒怨恨，辦事細心，神經過敏，壓力過度，情緒緊張的人容易患胃病。因此有人把胃病稱作“心因性疾病”或“身心疾病”。 胃病的養生中，心理調養十分重要。可以採取“一靜二導三制”的方法，是胃病心理調養
2017-03-07 10 -
涼拌龍鬚菜的做法是什麼？
涼拌龍鬚菜的做法是什麼? 龍鬚菜又叫做石花菜，因為與一般的蔬菜生長環境不同，所以其中包含有很多陸地蔬菜所不含有的營養成分，比如天然的高分子海藻多糖和一些比較特殊的微量元素，長期食用龍鬚菜可以起到減肥的作用，而且對於腸胃不好，膽結石和高血
2017-03-07 70 -
七情致病有什麼特點？
《陰陽應象大論》中說“心在志為喜”、“肝在志為怒”、“脾在志為思、“肺在志為悲”、“腎在志為恐”，不同的情志變化對各個臟腑有不同的影響。七情致病，是直接影響相應的內臟，使臟腑氣機逆亂，氣血失調，從而導致各種病證的發生。七情的致病特點有以
2017-03-07 1 -
哪些方法可以更好的調攝情志？
七情內傷、五志過極會極大地損害人體健康，因此，歷代養生家都非常重視七情調攝。具體方法多種多樣，但歸納起來可分為節制法、疏泄法、轉移法和情志制約等情志調攝方法。 (一）節制法 所調節制法就是調和、節制情感，防止七情過極，達到心理平衡。重視
2017-03-07 7 -
情志養生方法
1．培養幽默的情趣 偉大導師列寧曾說過：“幽默是一種優美的、健康的品質。”幽默是具有智慧、教養和道德上的優越感的表現。幽默輕鬆，表達了人類征服憂患和困難的能力，它是一種解脫，是對生活居高臨下的“輕鬆”審視。一個渾身洋溢著幽默的人，必定是
2017-03-07 10 -
【爆炒油麥菜】油麥菜的做法
油麥菜的做法 油麥菜是隸屬於萵筍的一種蔬菜，它的顏色青鬱，口感爽脆，吃起來非常鮮美，有一種叫做鳳尾的蔬菜，很多人將其認為是萵筍葉，但其實它是油麥菜的尊稱，油麥菜的吃飯跟萵筍一樣，可以用來涼拌，或者炒著吃，又或者是做湯，烹飪起來都非常簡單
2017-03-07 9 -
豆腐海帶的做法大全，豆腐海帶怎麼做
豆腐海帶的做法大全，豆腐海帶怎麼做 海帶和豆腐營養豐富，海帶一種水產品，可以提供給人體所需的大量的鈣質和碘元素，而豆腐一般是用黃豆製成，屬於五穀雜糧的一種，所以可以補充很多人體所缺少的纖維素和維生素等，豆腐燉海帶是一道很樸素的家常菜，味
2017-03-07 14 -
涼拌豆角怎麼做好吃?
涼拌豆角怎麼做好吃? 豆角在南方又被稱作豇豆和帶豆等，豆角的栽培從古時候就有記載，但是在南方比較普遍，豆角的烹調方法也很多，涼拌、泡食和炒食等，各具風味。在夏季和秋季比較盛行，除了可以利尿消腫，還能健脾養腎，對人體好處很多，尤其是涼拌
2017-03-07 9 -
五香豆腐乾怎麼做好吃
五香豆腐乾怎麼做好吃 五香豆腐乾是一道特色小吃，主要是用大豆製成的豆腐，在經過後續的一些加工，加入一些五香粉，大料等調味品，製成的一種風味獨特的食物。五香豆腐乾中包含豐富的營養物質，蛋白質含量充足，能夠提供人體所需八種氨基酸，總的來說，
2017-03-07 7 -
炒藕片的做法大全,糖醋藕片的做法
炒藕片的做法大全,糖醋藕片的做法 蓮藕是一種生長在水下的食物，是不可多得的多功能食物，不管是炒藕片，還是涼拌，抑或是燉湯，都是一項全能搭配王，而且味道都還不差。以前炒蓮藕，我喜歡切成小丁，這樣的蓮藕入味，事實證明，只是因為我切的藕片不夠
2017-03-07 15 -
涼拌黃瓜的做法大全家常
涼拌黃瓜的做法大全家常 涼拌黃瓜的做法是黃瓜的一種簡易烹飪手法，涼拌的黃瓜，口感爽脆，非常清新的滋味享受，涼拌黃瓜的做法雖然是家常菜，但是卻發揮著超越家常的功效，最被人們熟知的便是它的美容功效，涼拌黃瓜的做法最適合夏天，夏天因為天氣燥熱
2017-03-07 8 -
【炒海帶】炒海帶的做法大全
炒海帶的做法大全 海帶是一種海產品，裡面碘成分含量高，經常食用，對身體很有益處，尤其是經常玩手機和電腦的，經常吃海帶，其中碘元素可以有效的防輻射同時清除體內多餘的垃圾。炒海帶的做法，不僅好吃，而且好做。 介紹的第一道炒海帶的做法是以海帶
2017-03-07 31 -
涼拌黑木耳怎麼做好吃?
涼拌黑木耳怎麼做好吃? 黑木耳，大家聽到這三個字，恐怕第一反應已經不是簡單的食物了，隨著社會的發展，人們對於一些另類人的描述，不會太直接，所以就用了其他的名詞來代替，所以黑木耳已經不是簡單的食物了。可是小編今天要給大家講的，就是最原原本
2017-03-07 17 -
現代醫學對運動養生的認識
生命在於運動，現代醫學認為，人體經常適度進行體育鍛煉，可促進機體血液迴圈，增加心肺的活力，增強胃腸蠕動，促進新陳代謝，提高機體免疫功能和內分泌功能，可以抗禦外來病毒、細菌的入侵，可提高體內T淋巴細胞的數量，使生命力更加旺盛，更加長壽。 美
2017-03-07 7 -
【泡菜】蘿蔔泡菜的醃制方法
蘿蔔泡菜的醃制方法 導讀 泡菜是我們日常生活中經常接觸的菜肴，製作簡單，儲存方便，風味多樣，拿來佐飯下菜，熬制煲湯都是極好的。而蘿蔔泡菜又是泡菜中最常見的，這道菜的做法有很多，但中心步驟大多一樣，包括韓式、川式、粵式等等。下面小編為您介
2017-03-07 7 -
腰病痛運動養生法
腰肌和背肌的勞損是許多上班族都不得不面對的問題。除了在工作注意姿勢，並時常起身伸展一下外，你家的臥室也可以變成“健身房”別只躺著，鍛煉一下吧。 第一節：躺在床上，雙手抱住右腿，將右膝蓋向胸部方向靠近，頭向右膝蓋靠近，停5秒，換另一側，重複
2017-03-07 9 -
老年人登山注意事項
登山雖然好處多，但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況，登山時就一定要特別注意。 老年人要量力而行。老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一定要先進行一些強度不大的運動，以便有個適應過程。爬山中
2017-03-07 7 -
老年人謹防運動損傷
隨著老年人越來越崇尚運動健身，運動性損傷時有發生，從生理的角度看，人到60歲以後，全身各組織、器官的機能出現明顯的衰退，其中呼吸機能下降最快，同時運動器官也發生一系列的退行性變化，如肌肉萎縮，興奮性降低，速度減慢，骨質鬆脆等。科學合理地運
2017-03-07 5 -
運動中應正確掌握呼吸
體育鍛煉能夠全面地增強體質，促進呼吸肌的發展，增強心肺功能。從生理學角度來講，人體的呼吸運動是一種隨意運動。在中樞神經系統的支配下，人們可以有意識地控制呼吸的節奏，調節呼吸的深度和改變呼吸的方式，從而使機體保持良好的運動狀態。 健身運動
2017-03-07 7
