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德高之人可長壽
在不少人心中，一個人健康長壽與物質生活水準等因素有關，與道德品質應無關係。然而，從現代醫學研究顯示，道德良好的人與道德不好的人其健康及壽命截然不同。巴西醫學家馬丁斯對長壽老人經10年研究發現，凡長壽者，約90%左右的老人都是德高望重。 道
2017-03-07 7 -
好情緒 肺健康
一個人的情緒好壞直接影響這身體健康，心情通暢身體健康，無病患之憂；反之，心情不佳則健康會出現危險。那麼引起傷肺的情緒有哪些呢？應該如何化解呢？下面就向大家一一介紹。 情緒傷肺三元兇 一是憂。中醫認為，憂為肺之志。憂，即憂愁，也就是憂思不
2017-03-07 24 -
涼拌橄欖菜的做法大全介紹
涼拌橄欖菜的做法大全介紹 橄欖菜是由國外傳進來的一種營養價值很高的蔬菜，在國外，人們經常將其當做蔬菜沙拉的原材料，可以起到很好的養生功效，涼拌橄欖菜是比較常見的一種橄欖菜的吃法，因為做法簡單，口感鮮爽，在夏天製作的話，除了可以吃到美味
2017-03-07 6 -
心靈“營養素”
維持身體健康需要蛋白質、脂類、維生素等營養素，保持心理健康也需每日攝入7種“營養素”，才能讓人在浮躁、攀比、勾心鬥角等不良風氣下整合正能量。 專注是蛋白質。蛋白質是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。專心致志地完成一項任務時，就像給大
2017-03-07 7 -
酸辣蕨根粉涼拌方法
酸辣蕨根粉涼拌方法 蕨根粉，可能很多人都比較陌生，外形看上去就像黑色的粉絲，蕨根粉是從野生的蕨菜的根裡面提煉出來的澱粉，再做成粉絲形狀的食物。蕨根本身就是一種可以當做藥材的野生植物，經過人們的加工，蕨根不僅可以當做藥材，現在還能當做食
2017-03-07 9 -
冬季 調節情志很重要
冬季養生，重點在於“藏”。中醫學強調“神藏於內”，是有積極意義的，尤其是在人們激烈競爭的今天，更有其重要價值。國內外有關學者非常重視思想清靜與健康的關係的研究。生理學研究證實，人在安靜時，生命活動中樞的大腦又回復到人的兒童時代的大腦電波
2017-03-07 6 -
清炒西蘭花的做法大全
清炒西蘭花的做法大全 西蘭花是一種營養很豐富的食物，國外人們喜愛的沙拉大多數都會用到西蘭花，因為本身就是非常清香的，所以即使是簡單的水煮，也是別有一番滋味的，並不是所有的人都喜歡大魚大肉，有時候，一道簡單的清炒西蘭花更受歡迎，只要注意
2017-03-07 7 -
如何進行神補
俗話說“藥補不如食補，食補不如神補”，由此可見，養生重在養神。養神具體怎樣做呢？主要包括五個方面。 順應自然 古代人能夠長壽是因飲食節制、作息常規、不過度操勞，從各個方面保持形體和精神健康。現代人生活條件好了，身體卻出現了“亞健康”，就
2017-03-07 5 -
涼拌腐竹的做法大全
涼拌腐竹的做法大全 腐竹這種食物一般是用來燙火鍋或者是煮湯所用，沒想到兩半腐竹的做法也是非常不錯的。為了能夠長時間保存，一般是將腐竹風乾保存，所以我們在將腐竹用來涼拌之前，一定要將其放在清水中浸泡足夠長的時間，這樣才能使腐竹能夠恢復原
2017-03-07 10 -
反常行為 警惕“心病”
語言異常：從一個人的語言特點可以瞭解其心理活動，從而發現癥結所在。有心理障礙的人會因為思維不正常而表現出特有的語言方式。如缺乏邏輯性、系統性、合理性，表現為過分嗦，甚至總有說不完的話，總要想方設法講完，心裡才舒服，或詞不達意，答非所問。
2017-03-07 9 -
春天散心驅走“春鬱”
中醫認為，春季抑鬱症的發病原因，便是肝鬱所造成的。那麼，清明時節如何調適情志來達到養生的目的？一是珍惜明媚春光，放鬆放鬆蟄伏了一個冬天的身心，不要讓春困、春愁、思念、悲傷纏身，應該到野外遊樂賞景，既有情趣，也是順應自然之道。二是樹立生活
2017-03-07 6 -
涼拌紫甘藍的做法大全
涼拌紫甘藍的做法大全 涼拌菜在夏天是非常受歡迎的，因為燥熱的天氣，人們對於熟食一般沒有什麼食欲，而涼拌菜因為清涼可口，加入豐富的調味品製成，所以深受人們的喜愛，涼拌紫甘藍就是涼拌菜中的一道代表之作，這道涼拌紫甘藍在夏天吃起來不僅清爽開
2017-03-07 9 -
美麗容顏靠養“神”
很多愛美的女性為了漂亮的容顏真可謂是用盡渾身解數，其實養顏的前提是要先養“神”。如何才能從養“神”中獲得美麗容顏呢？首先要擁有良好的氣質。良好的氣質培養需要具有很高的思想覺悟和文化修養，塑造美好的心靈，可通過欣賞音樂、藝術、詩歌、園藝、
2017-03-07 5 -
修養身心 頤養天年
《養性延命錄》說：“喜怒無常，過之為害”。《管子》中將“善心、定心、全心、大心”作為最理想的心理狀態，並以這些作為內心修養的標準。都說明了情志調節的重要意義。 情為所需 宣納有度 情志，通常指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒，它們都
2017-03-07 9 -
涼拌黃豆芽的做法大全
涼拌黃豆芽的做法大全 黃豆芽雖然是一種大眾菜，但並不是受到大多數人的喜愛，相反有一些對黃豆芽極度排斥的人，黃豆芽作為蔬菜的一種，但是與一般的蔬菜生長方式都不相同，黃豆芽是用黃豆，放在陰暗潮濕的環境下，經過發酵而來的，黃豆芽口感的好壞與發
2017-03-07 8 -
琴樂可恢復心境
人的情志活動要保持相對的平靜，平時就要重視思想修養及精神調攝，客觀對待周圍事情的變化，使自己的精神面貌經常處在樂觀、愉快、安靜、平和之中，這對於養生有益。 《史記卷二十四——樂書第二》司馬遷把樂與音、聲做了嚴格區分，認為心感於物而動，產
2017-03-07 6 -
情志過激易內傷
中醫學認為：人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，亦稱“七情”。其中喜、怒、憂、思、恐為五志，五志與五臟有著密切的聯繫。然而，異常的情志活動，可使情緒失控而導致神經系統功能失調，引起人體內陰陽紊亂，從而出現百病叢生、早衰甚至短壽的
2017-03-07 18 -
爆炒大頭菜的簡單做法
爆炒大頭菜的簡單做法 大頭菜又叫做包菜，外形與一般的白菜有點像，如果是做菜經驗不夠豐富的人，可能第一眼就會將它們認錯，大頭菜自古代以來就被認為是一劑良藥，中醫中認為大頭菜具有健脾養胃的作用，大頭菜裡面包含有豐富的維生素，尤其是維生素A的
2017-03-07 13 -
意療需處理的關係有那些？
意療也稱心療，也就是心理療法。意療需要廣泛地同患者交往和接觸，對其進行科學的啟發、教育和暗示，充分有效地改變患者的感覺、認識、情緒、性格、態度和行為，克服各種心理因素，喚起其治療的積極性，調整並恢復其正常的神情活動。 為達到“意療”的目
2017-03-07 11 -
情志養生－以情勝情法
以情勝情法又稱情志相勝法。人有七情，分屬五臟，五臟與情志間存在若五行制勝的關係，於是就產生了以一種心情去制止、戰勝另一種心情的以情勝情法。此法的理論依據源于《黃帝內經》所謂的“怒傷肝，悲勝怒；喜傷心，恐勝喜；思傷脾，怒勝思；憂傷肺，喜勝
2017-03-07 27
