冬季養生， 重點在於“藏”。 中醫學強調“神藏於內”， 是有積極意義的， 尤其是在人們激烈競爭的今天， 更有其重要價值。 國內外有關學者非常重視思想清靜與健康的關係的研究。 生理學研究證實， 人在安靜時， 生命活動中樞的大腦又回復到人的兒童時代的大腦電波波慢狀態， 也就是人的衰老生化指標得到了“逆轉”。 社會調查發現， 凡經過重大精神挫折， 思想打擊之後， 又未得到良好的精神調攝， 多種疾病的發病率都有明顯增加。 社會實踐證實， 經常保持思想清靜， 調神養生， 可以有效地增強抗病能力，
要使“神藏於內”， 首先要加強道德修養， 少私寡欲。 儒家創始人孔子早就提出“仁者壽”、“大德必得其壽”， 這是很有道理的。 從生理上來講， 道德高尚、光明磊落、性格豁達、心理寧靜， 有利於神志安定， 氣血調和， 人體生理功能正常而有規律地進行， 精神飽滿， 形體健壯， 這說明養德可以養氣、養神。 少私， 是指減少私心雜念；寡欲， 是降低對名利和物質的嗜欲。 如若不然， 私心太重， 嗜欲不止， 欲望太高太多， 達不到目的， 就會產生憂鬱、幻想、失望、悲傷、苦悶等不良情緒， 從而擾亂清靜之神， 使心神處於無休止的混亂之中， 導致人體氣機紊亂而發病。 倘若能減少私心、欲望， 從實際情況出發， 節制對私欲和名利的奢望，
“神藏於內”， 還要調攝不良情緒， 有所節制。 人生活在世界上， 總會遇到不順心的事、不高興的事， 甚至是悲觀、憤怒、興高采烈等強烈的情緒刺激。 遇事節怒， 寵辱不驚， 都是節制法在調攝精神中的運用。 此外， 亦可採取疏泄法， 就是把積聚、抑鬱在心中的不良情緒， 通過適當的方式宣達、發洩出去， 以儘快恢復心理平衡。
冬季精神調養除要做到“神藏”外， 還要防止季節性情感失調症。 同樣， 在冬天不要因枯木衰草、萬物凋零而導致抑鬱不歡、情緒低落， 而仍要愉快、樂觀、豁達。
