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無節制生活傷五臟
如今物質條件好了，精神壓力也大了，有的人為了生計、為了應酬，也養成了一些不良的行為，如暴食暴飲、過量吸煙、縱欲濫交等等。這些行為如果長期不加節制，很容易造成“五臟”受傷而引發疾病，甚至會使人的壽命縮減。 高脂“傷心”：凡40歲以上的女性
2017-03-07 7 -
“冬季感冒九件事”正確嗎
天氣越來越冷，感冒的人也逐漸增多。網上有關於冬季感冒的文章頁不占少數，其中“感冒後最該做的九件事”受到很高的關注。這種說法靠譜嗎？下面就聽聽專家如何說。 第1件事：找一張床 原文：感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，
2017-03-07 4 -
睡眠不足引起夜間血壓高
最新報導，3月15日於聖地牙哥召開的美國心臟病學會第64屆年度科學會議發佈了一項新研究，發現長期睡眠缺失會導致夜間血壓升高，進而增加心臟病風險。 新研究中，美國梅奧診所奈瑪·科瓦辛博士及其同事對8名19~36歲體重正常的健康參試者進行了
2017-03-07 11 -
白菜燉豆腐怎麼做 白菜燉豆腐的做法大全
白菜燉豆腐怎麼做_白菜燉豆腐的做法大全 白菜和豆腐都是非常大眾並且營養豐富的食物，白菜燉豆腐的做法是一道家常菜，使用的材料也很容易準備，口味比較清淡，在夏天食用，可以起到清熱解暑的作用，根據自己的喜好還可以在裡面加入一些其他的配菜，都
2017-03-07 8 -
助眠小妙招
鳴天鼓法 上床後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，讓耳朵聽到呼呼的響聲，彈擊到自覺微累為止。節律以每分鐘50~60次，停止彈擊後，兩手自然安放於身之兩側，你便會很快入睡了。 睡前泡腳 腳底分佈有湧泉等60多個穴位，也
2017-03-07 4 -
蛤蜊海鮮濃湯的營養價值
蛤蜊海鮮濃湯的營養價值 每100g 蛤蜊湯的能量只有61大卡! 親們 蛤蜊低脂高蛋白，熱量也低，很適合用來減肥哦。但同時也很有營養，含有豐富的鈣質，它含鈣的比例在海鮮中是比較突出的哦。它也含有豐富的B12，B12含 量高的食物並不多，蛤
2017-03-07 11 -
健康飲食四不吃
隨著生活節奏的加快，上班族們總感到時間不夠用，總想同一時間兼顧幾件事兒，甚至利用起吃飯的時間。吃飯分心容易影響食物吸收，甚至還會發生意外，傷及身體，健康飲食應做到四不宜“吃”。 看不宜吃 有人習慣在看書報、看電視、看手機時進食瓜、果、糖
2017-03-07 7 -
足不出戶 即可健身
在生活中我總結了些小的健身方法，既不用專門的場地，也不必拿出固定的時間，只要見縫插針即可達到健身目的。 甩手：全身放鬆，自然呼吸；雙腳平行與肩同寬；手臂抬起與肩同高，然後自然放下；連續做到第4次時，臂與膝同時屈動。此法可排出體內毒素，恢
2017-03-07 7 -
中醫理論提倡睡眠順應四季
中醫專家指出，通過"賴床"、“悶睡”來補充體力的做法並不可取。節日裡“悶睡”，只會越睡越累。“悶睡族”一旦養成賴床的習慣，還會有損健康。 “悶睡”有四大危害 長時間“悶睡”會使人體的各種生理代謝活動水準降到最低，造成人體各種感受功能的減
2017-03-07 19 -
中醫睡眠養生法
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方。 中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應該在子時（21～23點）以前上床，在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰
2017-03-07 8 -
日常養肝護肝的食物：韭菜（韭菜炒蛤蜊）
韭菜 味辛，性溫。入肝、胃、腎經。具有益肝健胃、行氣活血、溫中助陽、散瘀解毒之功效。 民間有“春香，夏辣，秋苦，冬甜”之說，故不少人喜歡在春季吃韭菜，促進體內陽氣的升發。韭菜中胡蘿蔔素的含量很高，可在體內轉化成維生素A，保護視力，阻止和
2017-03-07 10 -
夏季睡眠養生
夏天夜晚悶熱潮濕，很多人睡不好覺，在床上輾轉反側，十分難受。如果再因此減少了睡眠時間，往往心情會特別不好。“其實，夏季比其它季節少睡眠1小時，沒有問題，就是要注意，入睡時間不要超過晚上12點。” 夏季的特徵是晝長夜短，人晚睡早起，睡眠時
2017-03-07 10 -
懷孕一個月孕婦食譜 蛤蜊燒芥菜
牡蠣重鎮安神，潛陽補陰，軟堅散結，收斂固澀。用於驚悸失眠，眩暈耳鳴，瘰鬁痰核，徵瘕痞塊，自汗盜汗，遺精崩帶，胃痛泛酸。煆牡蠣收斂固澀。用於自汗盜汗，遺精崩帶，胃痛吞酸。 孕期第一個月吃這個菜是很不錯的~ 蛤蜊燒芥菜 原料：芥菜150克，
2017-03-07 34 -
延緩衰老的“靈丹妙藥”--睡眠
現代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，睡眠時間少了，而睡眠不足的結果是使人提早衰老和百病叢生。 常言說：“以睡養生”，可見睡眠對中老年朋友的重要性。中醫養生學認為，“勞則氣耗”。意思是長期過度的勞累、疲乏，可使人體精氣大量消耗。精氣是人體生
2017-03-07 11 -
娃娃菜蛤蜊雞湯
材料 娃娃菜、蛤蜊、帶骨雞腿、薑、料酒、鹽 操作 1.蛤蜊放在清水裡，滴幾滴香油(芝麻油)吐出沙子，雞腿先洗幹活之後備用，然後把雞腿斬成一塊塊的，和薑片、料酒一起加8分水，放入電蒸鍋裡開始蒸，做基礎雞湯。 2.蒸雞湯的時候，把娃娃菜扒下
2017-03-07 9 -
虱目魚蛤蜊粥
食譜介紹： 蛤蜊高鐵、高鈣、少脂肪，虱目魚蛋白質高，且價錢不貴，是家常菜常見食材，阿爸在天氣冷冷的早上，連同昨天的剩白飯煮了鍋熱呼呼薑絲蛤蜊虱目魚肚粥。 食材準備： 蛤蜊、傳統市場處理過虱目魚肚、薑絲、剩飯、水、鹽。 作法順序： 蛤蜊泡
2017-03-07 72 -
睡眠養生莫用硬枕頭
多數鼾症患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向後仰，脖子和頭部自然的曲度發生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度。 於是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭，特別是現在天氣熱了起來，像玉石枕、涼枕，還有一些保健枕，都是不少人夏天的首選
2017-03-07 10 -
【烹】舌尖上的西班牙——清炒蛤蜊
眾所周知，西班牙擁有美麗的地中海海岸線，其漁業和船業甚是發達。住在沿海地區的人們自然也是想出不少製作海鮮美食的方法。西班牙北部的加利西亞地區除了章魚外，其最富盛名的莫過於清炒蛤蜊。其烹飪方式將原汁原味的新鮮蛤蜊呈現出來。 材料： 1、1
2017-03-07 10 -
女性應絕對禁止10個睡眠壞習慣
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣，對女人來說，應該絕對禁止 1、睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。 2、睡前飽餐
2017-03-07 4 -
良好睡眠有助於肝病康復
臨床觀察發現，多數肝病患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等症狀。因此，對於肝病，尤其是重度肝病的治療，還應強調睡眠的重要性。 休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動後的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。因為臥床休息
2017-03-07 4
