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水果養生之枇杷篇
枇杷的鎮咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷吃，可以舒緩喉嚨不適。 注意事項⚠：未成熟的枇杷不能食用枇杷仁中含有氫氯酸有毒性，吃枇杷時不能與枇杷仁一同食下。
2017-03-10 6 -
冬季缺氧症的防治
“冬季缺氧症”是由於冬季氣候寒冷，人們室外活動少，而且緊閉窗門，室內開放空調、暖氣或生火取暖等，以致室內空氣流通不良，空氣污染所致，人體長時間缺氧所致的一種臨床綜合症。 症狀多樣 “冬季缺氧症” 可有如下臨床症狀：一、中樞神經系統症狀：如
2017-03-10 9 -
如何預防冬季凍傷
凍瘡常在冬季不知不覺中發生，部位多在耳廓，手、足等處，局部發紅，發紫，腫脹，癢痛，有時起水泡，糜爛，破潰，結痂。如無感染，天暖後自愈。但來年冬季容易復發。 局部凍傷按其程度分為四度： Ⅰ度凍傷：傷及表皮層。局部紅、腫、癢、痛、熱。約1周
2017-03-10 11 -
玉竹入膳 平補滋陰
玉竹為百合科多年生草本植物，又名葳蕤。其含有豐富的黏液質，為多糖類，具有強心作用。可使皮膚柔嫩細膩而潤滑，有良好的美膚養顏功效。 中醫認為，玉竹性微寒，味甘平，有滋陰潤燥、養胃強心、補虛除煩、生津止渴和延年益壽等功效，非常適用于陰虛燥熱
2017-03-10 16 -
寒冷雪天要10防
一防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。建議骨質疏鬆的老人下雪天最好不要出門。 二防中風：對於血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，使血壓升高，促發腦溢血。要注意發現中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等
2017-03-10 6 -
| 沙參玉竹魚尾湯
一些朋友平時工作很忙，應酬多，又經常熬夜、煙酒過多，精神狀態比較差，而且煙酒多還傷心傷肺，這時候就很需要一些湯水調理一下了。沙參玉竹魚尾湯，對煙酒過多、睡眠不足的人特別有幫助，沙參和玉竹都是潤肺佳品。 沙參 玉竹 南北杏 準備材料：沙參
2017-03-10 32 -
玉竹的功效與作用 玉竹的14大作用
玉竹的藥用價值比較的高，它可以治療很多的疾病，有很多的人對玉竹存在著疑問，有些人不知道玉竹的功效與作用，今天小編為大家準備了玉竹的功效與作用，如果你比較感興趣，就和小編一起去看一看吧~ 玉竹的功效與作用 玉竹的功效 養陰，潤燥，除煩，止
2017-03-10 25 -
冬藏時節話養生
冬藏，既是大自然植物與動物的生長規律，也是人類一條養生的原則，同時也體現了“天人相應”的中醫原理。所謂“冬藏”，就是指人到了冬天，應該養精蓄銳、休養生息，以利來年應對春生、夏長、秋收的付出和收穫。 補 益 民間有“入冬進補”的習俗。所進補
2017-03-10 9 -
果蔬預防凍瘡
芝麻葉：鮮芝麻葉適量，放在生過凍瘡的部位，用手來回揉搓20分鐘左右，讓汁液留在皮膚上，1小時後再洗去，每日1次，連續7～10天。 西瓜皮：吃西瓜時，將西瓜皮適當留得厚一些，形成白中稍帶紅的樣子，用它輕輕揉搓生過凍瘡的部位，每次3分鐘，每日
2017-03-10 9 -
冬季養生“暖”字當頭！
冬季氣候寒冷，陰氣旺盛，人體關注避寒保暖，對養生保健至為重要。老年人臟器生理功能衰退，體溫調節能力與耐寒能力均下降，更要重視各方面保暖，方能安度寒冬笑迎春天。 頭暖 中醫認為：“頭是諸陽之會”。人體陽氣最容易從頭部散掉，如同熱水瓶不蓋
2017-03-10 3 -
鮮玉竹炒蘆筍
鮮玉竹炒蘆筍 ——春季肝火旺盛，食用一些玉竹可以養陰潤燥、除煩止渴。而蘆筍總能為我們的餐桌帶來新鮮的口感。不管是濃湯燉食，還是清淡素炒，蘆筍總能產生與眾不同的精緻味道。春天享用美味的蘆筍，是相當妥當而精明的選擇。 用料： 150克鮮玉竹
2017-03-10 23 -
冬季養腎需要動靜結合
中醫認為，不同的季節需重點保養的臟器也有所不同，即常說的春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺，而冬天則以養腎為主。養腎方法可在精神和運動上養護，也就是動靜結合養腎。 寧靜為本，保養精神。 所謂“寧靜為本，保養精神”，就是說在冬季要以安定清靜為
2017-03-10 8 -
玉竹瘦肉雞腳湯 補肺胃又養顏
玉竹瘦肉雞腳湯 補肺胃又養顏 材料：玉竹12克、雞腳2對，瘦肉50克。 制法：玉竹洗淨;雞腳或鴨腳板去粗皮和爪甲，與玉竹片一起放入砂鍋，加水500毫升，大火煮沸後再用小火煨煲，以食鹽調味即可。 功效：玉竹養陰潤燥、生津止咳;雞腳、鴨腳富
2017-03-10 20 -
玉竹粥 ——補肺養胃，護膚美容
材料：玉竹15克，粳米100克，冰糖少許。 製作：將玉竹洗淨放入沙鍋，加清水800毫升煎取汁液，再加入淘洗乾淨的粳米，與湯汁同熬粥，待粥將熟時加入冰糖調勻即可。早晚熱服，連服5日，間隔1～2日，可再連服5日。 功效：補肺養胃，生津止渴。
2017-03-10 9 -
女性冬季食療建議
冬令進補已是家喻戶曉。具有補陽功能的食物有：羊肉、鹿肉、海馬、韭菜、核桃仁、蝦、泥鰍等；具有滋陰功能的食物有：芝麻、木耳、松子、蜂蜜、魚鰾、燕窩、蛤蜊肉、山藥等。 當歸生薑羊肉湯： 做法：當歸30克，生薑60克，羊肉500克 ，將當
2017-03-10 6 -
玉竹麥冬鴨——強心利尿，清肺熱，降血糖。
材料：玉竹50克，麥冬50克，老母鴨一隻，黃酒適量。做法：1.玉竹、麥冬裝入白紗布袋中，紮牢袋口，放入水中浸泡三分鐘，取出藥袋備用。2.將鴨腹部開膛，內臟全去掉，洗淨濾幹，將全鴨放入大磁盆內。鴨背朝下，鴨腹朝上，並將濕藥袋放入鴨腹內，然後
2017-03-10 34 -
冬季精神調養
嚴寒的冬季，朔風凜冽，草木凋零，陽氣潛藏，陰氣旺盛，人體的陰陽消長代謝也處於相對緩慢的水準，所以，冬季精神調養也要著眼于“藏”，即要保持精神安靜。此外，就是要防止季節性情感失調症。它是指一些人在冬季發生情緒抑鬱、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象，
2017-03-10 3 -
冬季藥物養生
俗話說，“冬不藏精，春必病溫”。冬季，人體陽氣內藏、陰精固守，是機體能量的蓄積階段，對於身體虛弱的人是進補的好季節。 [進補應辨證而為] 冬季，是體虛之人進補的好季節，但“虛”的原因各不相同，因此進補時要因人而異，因體質而異。 [進補需分
2017-03-10 9 -
中藥究竟該怎麼熬？
中藥究竟該怎麼熬? 1.煎藥之前：將藥物放入帶蓋的砂鍋(或陶瓷鍋)中，用清水浸泡30分鐘。頭煎放入的水量大約1200毫升。 2.煎藥過程：先用武火(急火)將藥物煮沸，然後文火(小火)慢慢加熱25分鐘。 3.煎好之後：藥物煎好之後關火，待
2017-03-10 13 -
冬季運動鍛煉
冬天，因為氣候寒冷，許多人不願意參加體育運動。但正如俗話所說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”“夏練三伏，冬練三九。”這些都說明，冬季堅持體育鍛煉，非常有益於身體健康。 [耐寒鍛煉] 耐寒鍛煉有益於人，對人體的心血管
2017-03-10 9
