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瑜伽視頻教程 瑜伽能幫你清腸排毒
清腸排毒是維持身體健康的一個重要步驟，但是很多女性卻面臨著便秘的困擾。不過不要擔心，瑜伽幫你解決這個問題。下面就讓我們一起結合瑜伽視頻教程學習幾個簡單的瑜伽排毒動作吧。 在進行瑜伽練習之前，我們需要做一些簡單的準備工作，讓自己的瑜伽練習
2017-03-12 10 -
瑜伽視頻教程 收腹舉腿式瘦身瑜伽教學
練習瑜伽能夠幫助女性塑造完美的身材，這是得到了很多女性的認可的。今天小編要為大家推薦的十二個瑜伽動作，就能夠有效的幫助女性減肥瘦身。愛美的女性，快跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。 第一式 整個身體趴在地板上，屈膝，腳掌朝向上，兩隻手掌向後握
2017-03-12 7 -
瑜伽視頻教程 十個瘦身瑜伽動作教學
瑜伽作為一項時尚又健康的運動，受到了很多女性的歡迎，而今天小編要為大家推薦的這套瑜伽動作，具有良好的健身瘦身的功效。感興趣的女性，可以結合瑜伽視頻教程進行學習。 1.舞蹈式 直立，雙腳併攏，吸氣，右腳慢慢向後抬起，右手握住右腳踝，呼氣，
2017-03-12 7 -
瑜伽視頻教程 八個辦公室瑜伽動作教學
辦公室一族面臨著這樣那樣的健康威脅，那麼應該怎麼辦?下面我們就一起學習幾個簡單的瑜伽動作，能夠有效的解決這些問題，同時也很簡單，只需要椅子就能進行。感興趣的人，可以結合瑜伽視頻教程進行學習。 一、頸部體位法 做法 1、坐在椅子上，雙手放
2017-03-12 15 -
瑜伽視頻 全套減肥瑜伽的動作教學
瑜伽的練習，不僅僅只有體式動作的練習，還有呼吸與冥想法的練習內容。今天小編要為大家推薦的這套瑜伽練習動作，結合了瑜伽冥想呼吸與體式的內容，能夠很好的達到瑜伽練習的效果，那麼下面就結合瑜伽視頻教程一起學習下吧。 一、慢慢地深呼吸 練習的第
2017-03-12 9 -
瑜伽視頻教程 在家練瑜伽初級教程
對於很多瑜伽的初學者來說，其實並不瞭解瑜伽練習的準備工作，因而今天我們就一起學習下瑜伽練習需要準備的東西吧。在瑜伽練習前做好相關的準備工作，才能夠更好的通過瑜伽視頻教程進行瑜伽的練習。 瑜伽服 對初學者來說，服裝是最基本的裝備。經常可以
2017-03-12 13 -
瑜伽視頻教程 鄭多燕減肥瑜伽教學
很多女性都很喜歡通過瑜伽的練習來達到減肥瘦身的目的，所以今天小編要為大家介紹的就是一套減肥瑜伽動作。愛美的女性，可以結合瑜伽視頻教程進行學習，説明自己消滅贅肉，擁有完美的身材。 Step1 首先吸氣，膝蓋彎曲，上半身前傾與地面平行。
2017-03-12 7 -
瑜伽視頻教程 女性瑜伽瘦身動作教學
想要輕鬆的瘦下來，那麼為什麼不用來試試瑜伽呢?瑜伽具有悠久的歷史，是受到全世界人民歡迎的一項運動，既簡單輕鬆又能減肥。愛美的女性，快跟小編一起結合瑜伽視頻教程進行學習吧。 一、仰臥腳蹬腿式 1、仰臥，背部著地，雙腳分開一小段距離，膝
2017-03-12 5 -
養生瑜伽 教你養生瑜伽應該如何練習
今天，我們和大家一起來學習幾組養生瑜伽，練習養生瑜伽可以幫助我們有效的調理身體，使我們的身體更加健壯。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行簡單的練習。 下面，我們就和大家從簡單的束角式開始今天的
2017-03-12 9 -
美容瑜伽 瑜伽教你美容瑜伽八步驟
今天，我們和大家一起來學習幾組美容瑜伽，練習美容瑜伽可以使我們的氣色更加紅潤，美容瑜伽怎麼練習呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，你也可以跟著瑜伽視頻教程進行簡單的美容瑜伽練習。 下面有八個瑜伽步驟，大家可以跟著下面八個步驟進
2017-03-12 4 -
產後瑜伽 產後練瑜伽幫你緊膚祛皺
今天，我們和大家一起來學習幾組產後瑜伽，產後堅持練習瑜伽可以幫助我們有效緊膚祛皺，大家可以跟著下面的產後瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著產後瑜伽視頻教程進行練習。練習產後瑜伽讓你更年輕。 下面，我們就和大家從簡單的盤坐扭轉式開始今
2017-03-12 6 -
理療瑜伽 練瑜伽幫你調理腸胃促進腸蠕動
腸胃健康了，我們才能吃什麼都香。如何調理我們的腸胃呢?今天，我們和大家一起來學習幾組理療瑜伽，大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程練習。練習理療瑜伽緩解腸胃不適。 下面，我們就和大家從俯臥動作開始今
2017-03-12 6 -
理療瑜伽 練瑜伽調理腎臟補腎生髮
今天，我們和大家一起來學習幾組理療瑜伽動作，練習這些理療瑜伽可以幫助我們調理腎臟，使我們的秀髮更加烏黑靚麗。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行理療瑜伽的練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程來瞭解一下瑜伽補腎功的原理。 下面，我們就和
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美容瑜伽動作 練瑜伽幫你“點亮”肌膚
又到了美容美膚的季節，今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的美容瑜伽動作，感興趣的朋友可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的美容瑜伽練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下美容瑜伽。 下面，我們就和大家從肩倒立開始今天的瑜伽練習吧
2017-03-12 3 -
理療瑜伽 練瑜伽幫你提高身體免疫力
在這個流感的高發季節，今天，我們和大家一起來學習幾組可以提高身體免疫力的理療瑜伽動作，大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的理療瑜伽視頻教程進行練習。練習瑜伽增強身體免疫力。 下面，我們就和大家從簡單的蹲立扭曲式
2017-03-12 6 -
養生瑜伽 練養生瑜伽可以延年益壽
今天，我們和大家一起來學習幾組養生瑜伽，練習養生瑜伽可以幫助我們有效的改善身體素質，幫助我們延年益壽。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。 說到養生瑜伽的練習，我們不得不來練習一下貓伸展式
2017-03-12 6 -
清肺瑜伽 瑜伽教你如何清肺保健康
肺部是非常重要的身體器官，如何清肺呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的清肺瑜伽，大家可以跟著下面的清肺瑜伽教學來瞭解一下，或者也可以跟著瑜伽視頻教程進行簡單的清肺瑜伽的學習。 下面，我們就和大家從簡單的前屈伸展式開始今天的瑜伽練
2017-03-12 11 -
瑜伽動作 堅持練習瑜伽幫你延緩衰老
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的瑜伽的動作，堅持這些瑜伽動作的練習可以幫助我們提高身體機能，幫助我們延緩衰老。下面，我們就和大家跟著瑜伽教學步驟進行練習吧!當然，你也可以選擇相關的瑜伽視頻教程來進行學習。 下面，我們將和大家來學習
2017-03-12 7 -
辦公室瑜伽 練辦公室瑜伽讓你身體更健康
今天，我們和大家一起來學習幾組適合辦公女性練習的瑜伽動作，大家可以跟著我們下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著相關的瑜伽視頻教程進行練習。練習辦公室瑜伽幫你提升身體素質，讓你更加健康。 下面，我們就和大家從簡單的雙腿背部伸展式開
2017-03-12 6 -
清晨瑜伽 練瑜伽喚醒身體讓你精神百倍
今天，我們和大家一起來學習幾組清晨瑜伽，清晨練習瑜伽對我們的身心都是非常有幫助的，那麼，清晨瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著瑜伽視頻教程進行練習。 下面，我們就和大家從簡單的拜日式開始今天的瑜
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