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瑜伽視頻教程 靜坐瑜伽幫你放鬆頸椎
對於國慶長假，有很多人會選擇在家中完電腦度過，但是長時間的玩電腦會對我們的頸椎產生嚴重的影響。今天小編就結合瑜伽視頻教程，為大家推薦幾個能夠幫助頸椎的瑜伽動作。在玩電腦的同時練一練，對你的頸椎是很有好處的。 金剛魚式 動作 跪坐於
2017-03-12 8 -
瑜伽視頻教程 瑜伽幫你消滅腹部贅肉
度過國慶的長假，恐怕大部分女性都面臨了腰腹贅肉的威脅了。不過不要擔心，今天小編要為大家介紹的就是幾個簡單的瑜伽瘦腹動作。在國慶假期的最後一天，跟著瑜伽視頻教程練習一下瑜伽，讓你的小肚子迅速消失。 身體前屈 這個動作看起來並不難，其實
2017-03-12 5 -
瑜伽視頻教程 劉小靜減肥塑身瑜伽教學
吃喝玩樂之後，就該擔心自己身材走形了，那麼我們應該怎麼辦呢?今天小編要為大家推薦的這套瑜伽動作能夠幫助我們消滅身上多餘的脂肪，保持完美的身材。愛美的女性，快跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。 冥想式瑜伽 冥想不僅可以作為瑜伽體式練習中的一
2017-03-12 48 -
瑜伽視頻教程 周君一講解瑜伽注意事項
對於瑜伽的體式，除了它的健身效果之外，你還瞭解多少呢?今天我們就通過幾個簡單的瑜伽動作為例，一起瞭解下不當的瑜伽練習對於身體的會造成的傷害吧。通過相關內容的瞭解，提高我們通過瑜伽視頻教程進行學習時對於安全的重視性。 1.瑜珈犁式姿勢
2017-03-12 5 -
瑜伽視頻教程 美體塑身瑜伽初級動作教學
減肥塑身是絕大多數女性會關注的一個問題，而在眾多的減肥方法中，瑜伽是最受歡迎的一種。今天小編要為大家介紹的就是幾個瑜伽瘦身動作。愛美的女性，可以結合瑜伽視頻教程進行練習，讓自己瘦下來。 在瑜伽的練習之前，一定要進行熱身運動的練習。瑜伽
2017-03-12 11 -
瑜伽視頻 辦公室瑜伽幫你增強活力
忙碌的工作節奏，龐大的工作壓力，使得很多辦公室一族的女性面臨著身材走形的困擾。想要解決這個問題，那就來試試辦公室瑜伽吧。下面就讓我們結合瑜伽視頻教程學習幾個辦公室瑜伽的動作，讓你在忙碌之餘也能夠保證自己的身材。 1、基礎呼吸式 端坐
2017-03-12 8 -
瑜伽視頻教程 瑜伽幫你全身塑形
為了塑造完美的身材，女性往往需要通過各種各樣的方式來鍛煉身體的各個部位，何必那麼麻煩呢?瑜伽練習，讓你一步到位達到全面塑造身體曲線的功效。愛美的女性，快跟著小編一起結合瑜伽視頻教程進行學習吧。 1、拉伸雙臂式 站立，雙腿自然分開，背
2017-03-12 8 -
瑜伽視頻教程 瑜伽幫你美化頸部
對於愛美的女性來說，身體的每一個部位都不能忽視，可是對於頸部，有時候卻不知道如何進行美化才好。今天小編要為大家推薦的這五個瑜伽動作，就能夠達到美化頸部的功效。愛美的女性，還不趕緊結合瑜伽視頻教程進行學習。 一.魚式 1、成蓮花坐，普
2017-03-12 13 -
瑜伽視頻教程 鄭多燕瘦腿瑜伽教學
女性擁有修長的雙腿會顯得更有氣質更迷人。什麼方法瘦腿快?什麼方法瘦腿不反彈?今天小編教你6個瑜伽瘦腿教程，助你打造修長美腿。同時提醒各位MM，練瑜伽瘦腿最好長期堅持，效果會更好，讓自己做個魅力十足的女人，加油吧! 動作一 1.坐姿，
2017-03-12 4 -
瑜伽視頻教程 經絡養生瑜伽教學
很多女性其實並不需要全身減肥，只需要瘦掉某個局部的位置就能夠擁有完美的體形，那麼有什麼辦法能夠做到這一點呢?今天小編要為大家推薦的幾個瑜伽動作，就能夠分別針對不同部位起到減肥效果，下面就結合瑜伽視頻教程學一學吧。 減掉腰部、臀部、腳踝
2017-03-12 5 -
瑜伽視頻教程 三個經期瑜伽動作教學
生理期，女性往往會出現痛經、心情煩躁等等眾多的問題，那麼有沒有什麼簡單有效的方法能夠幫助解決這一問題呢?瑜伽就是一個不錯的選擇，有生理期困擾的女性，快結合瑜伽視頻教程進行學習吧。 1、眼鏡蛇式 動作 俯臥，兩腿自然向後伸直，雙手放
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瑜伽視頻教程 讓你能舒適的穿著高跟鞋
長期穿高跟鞋雖然會導致身體出現這樣那樣的問題，但是對於很多女性來說，不穿高跟鞋又是不可能的一件事，那麼應該怎麼辦呢?不要擔心，今天小編要結合瑜伽視頻教程為大家介紹的四個瑜伽動作，就能夠解決高跟鞋帶來的問題。 一、座椅式 足底筋膜炎的
2017-03-12 9 -
瑜伽視頻教程 減肥塑身瑜伽動作教學
今天小編要為大家介紹的這套瑜伽動作，總共由三個瑜伽動作組成，即簡單方便，又能夠幫助女性塑造完美的身材。愛美的女性，如果感興趣的話，可以結合瑜伽視頻教程來學一學。 第一招 臉朝下趴在墊子上，用胳膊肘支撐住身體，手臂張開的寬度和肩膀同寬
2017-03-12 12 -
瑜伽視頻教程 瑜伽能瘦腰豐胸提臀
胸部、腰部、臀部，是塑造身體曲線的重要位置，那麼能不能同時達到美化這三個部位的目的呢?練習瑜伽就能夠做到，下面就讓我們一起結合瑜伽視頻教程學習五個瑜伽動作，説明自己達到塑造完美曲線的目標。 一、展望伸展式 這式瑜伽減緩了下半身的血液
2017-03-12 13 -
瑜伽視頻教程 辦公室瑜伽幫你減壓
今天小編要為大家推薦的這套瑜伽動作，專門針對辦公室一族而設計的，能夠從早到晚呵護你的身體。心動的女性，趕緊結合瑜伽視頻教程學一學，從現在開始用起來吧。 一、上班準備，提神醒腦的練習 1、椰樹式 站立，兩腳距離與肩同寬，吸氣兩手上舉
2017-03-12 8 -
瑜伽視頻教程 讓你擁有迷人的翹臀
挺翹的臀部能夠讓身材變得十分的迷人，愛美的女性一定很想擁有吧。下面我們就一起學習幾個瑜伽動作，讓你也能夠擁有漂亮的臀部曲線。心動的女性，就趕緊跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。 一、椅子式 1、膝蓋和雙腳靠緊，身體向下深蹲，就像你要坐在椅
2017-03-12 8 -
瑜伽視頻教程 瘦腰瑜伽的動作教學
久坐、大吃大喝等等，很多原因都會導致我們的腰部出現多餘的脂肪，如果不趕緊消滅，那麼你的苗條身材就會被毀掉。今天小編要結合瑜伽視頻教程為大家推薦的這套瑜伽動作，能夠讓你的小蠻腰不走形。 第一式：曲線扭轉式 方法 1、首先進行暖身練習
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清晨瑜伽 清晨練幾組瑜伽幫你喚醒身體
今天，我們和大家一起來學習幾組清晨瑜伽，適合我們清晨練習的瑜伽動作有很多，下面，我們就和大家一起跟著清晨瑜伽視頻教程來瞭解一下吧!當然，你也可以跟著下面的瑜伽教學步驟先簡單的學習一下哦! 下面，我們就和大家從簡單的駱駝式開始今天的瑜伽
2017-03-12 4 -
上班族瑜伽 久坐傷身練瑜伽幫你重拾健康
久坐非常容易引起一些慢性疾病，今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的上班族瑜伽，練習這些瑜伽可以鍛煉我們身體，感興趣的朋友可以跟著以下瑜伽教學步驟進行練習，沒有瑜伽基礎的朋友也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。 下面，我們就和大家從簡
2017-03-12 8 -
養生瑜伽 堅持練瑜伽讓你越活越年輕
今天，我們和大家一起來學習幾組養生瑜伽，大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的練習，當然，你也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。練習瑜伽幫你調理身體，讓你的身體更加健康，更加年輕。 下面，我們就和大家一起來跟著具體的瑜伽動作分解步
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