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瑜伽視頻教程 護眼瑜伽幫你恢復視力
眼睛是身體上一個很重要器官，對於人們的正常生活有著很大的影響。今天小編要為大家介紹這套簡單的瑜伽動作， 能夠幫助你保護眼睛，改善眼睛的狀況。感興趣的人，可以結合瑜伽視頻教程學一學。 對於這個動作，有瑜伽練習經驗的人，可以用肩立式來完成
2017-03-12 19 -
瑜伽視頻教程 瑜伽熱身教學訓練
熱身是瑜伽練習中必不可少的一個內容，因為直接進行瑜伽的練習，很有可能會導致身體受到傷害。今天我們就一起學習下瑜伽中的兩種熱身方式，以便更好的結合視頻教程進行瑜伽的學習。 第一種瑜伽熱身：完全呼吸法 躺著練習完全呼吸時 1.雙腿打開
2017-03-12 7 -
瑜伽視頻教程 瑜伽幫你擺脫腿部贅肉
今天小編要介紹的這組瑜伽動作，對於擺脫腿部多餘脂肪，塑造完美的腿部有著良好的功效。愛美的女性，可以結合瑜伽視頻教程學起來，然後通過實際的練習讓自己的腿瘦下來。 體側伸腿瑜伽 坐姿，右腿彎曲，右腳儘量靠近身體，左腿伸直指向外側，腳面繃
2017-03-12 7 -
瑜伽視頻教程 五個簡單瑜伽動作教學
很多女性，雖然想要減肥，但是卻並不喜歡運動，那麼應該怎麼辦呢?瑜伽就是不錯的選擇。瑜伽輕鬆簡單，即便對於不愛運動的女性，也能夠很好的完成，又能夠很好的達到減肥的效果。下面我們就結合要瑜伽視頻教程學一學吧。 瑜伽運動減肥動作一 要注意的是
2017-03-12 7 -
瑜伽視頻教程 教你在辦公室練瑜伽
瑜伽對於辦公室一族來說，是很好的運動方式。瑜伽既不會佔有太多的時間與精力，又能夠幫助辦公室一族改善身體狀況，塑造完美的體形。心動的你，就跟著小編一起結合瑜伽視頻教程學習幾個簡單的辦公室瑜伽動作吧。 針對症狀 辦公室一族，往往沒有太多的時
2017-03-12 6 -
瑜伽視頻教程 瑜伽基本動作詳解
每天只要十分鐘，就能幫你塑造完美身材，愛美的女性是不是很心動呢?下面小編要為大家介紹的這套瑜伽動作就具有這樣的功效，愛美的女性，快跟著瑜伽視頻教程學一學吧。 減肥瑜伽之肩頸練習 身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂。肩部自然放鬆，慢
2017-03-12 7 -
瑜伽視頻教程 五個減肥瑜伽動作教學
想要瘦身，不如從瑜伽的體式練習開始。瑜伽即簡單易學，又能夠幫助女性安全健康的進行瘦身。心動的女性，還不趕緊跟著瑜伽視頻教程學一學，運動起來讓自己瘦下來。 樹式 step1 站直，雙手垂放身側，肩膀放鬆。 step2 現在將你的
2017-03-12 8 -
瑜伽視頻教程 流瑜伽減肥動作教學
相信很多女性都對瑜伽的減肥功效有一個簡單的瞭解，那麼為什麼不實際的進行下瑜伽的練習呢?今天小編要為大家介紹就是一套瑜伽減肥動作，愛美的女性，不要猶豫，快跟著瑜伽視頻教程運動起來吧。 第一步 以霹靂坐姿坐好，兩腳膝蓋跪地而坐，腳跟分離
2017-03-12 4 -
瑜伽視頻教程 瑜伽幫你排毒美體
體內的毒素排不出，不僅會嚴重的影響身材，還會嚴重的影響健康。今天小編推薦的三個瑜伽動作，能夠有效的改善身體排毒的功能。心動的女性，快跟著瑜伽視頻教程運動起來吧。 站式第三式瑜伽 站立，雙腳分開一倍肩寬的距離。 吸氣，雙臂經身側向上
2017-03-12 8 -
瑜伽視頻教程 瘦腿瑜伽動作教學
除了肥胖之外，腿型不好也是影響腿部美感的一個重要因素。不過別擔心，今天小編要為大家介紹的四個瑜伽動作，能夠幫助女性矯正腿型的同時美化腿部的線條。愛美的女性，還不趕緊跟著瑜伽視頻教程學起來。 動作名稱：站姿單腿外旋 動作要領 1、挺
2017-03-12 25 -
瑜伽視頻教程 哪些瑜伽動作能幫你瘦腹
腹部總是很容易堆積脂肪，卻又很難將之消滅。不過沒關係，瑜伽幫你解決腹部的多餘贅肉，讓你能夠擁有平坦的腹部。愛美的女性，還不趕緊跟著瑜伽視頻教程進行學習。 第一式：簡易坐扭轉 具體動作 1、首先，自然坐在墊子上面，挺直你的腰背，頭部
2017-03-12 7 -
瑜伽視頻教程 五個瑜伽瘦腿動作教學
腿部是最難瘦掉的位置，稍微不注意就變成了肌肉。今天小編要為大家推薦的幾個瑜伽動作，就能夠有效的消滅腿部的多餘脂肪，讓你的腿部擁有完美的曲線。下面就結合瑜伽視頻教程來具體的學習一下吧。 1、單腿蜿蜒 針對部位 大腿、胸部、小腿、手臂
2017-03-12 10 -
瑜伽視頻教程 辦公室瑜伽手臂練習
對於辦公室一族來說，如何保護脊椎是一個重要的問題。不過不要擔心，今天小編要為大家推薦的四個瑜伽動作，就能夠幫助辦公室一族改善脊椎的情況。下面就讓我們一起結合瑜伽視頻教程進行學習吧。 冰山式 此動作能使整個脊椎得到伸展，並放鬆背部肌肉
2017-03-12 6 -
瑜伽視頻教程 簡單瑜伽塑形動作教學
節食、運動，為了減肥，愛美的女性都會去嘗試一下，那麼為什麼不來練習瑜伽呢?瑜伽的動作姿勢都比較簡單，同時能夠安全健康的説明練習者塑造身體曲線，現在就一起結合瑜伽視頻教程學習下吧。 冥想式瑜伽 1、坐在地上，兩腿盤起交叉。假如覺得不是
2017-03-12 5 -
瑜伽視頻教程 瑜伽幫你增強意志力
很多時候，缺乏意志力是人們會失敗的一個重要影響因素，那麼有什麼辦法能夠增強人們的意志力呢?下面就介紹幾個簡單的瑜伽動作，讓大家可以結合瑜伽視頻教程進行練習，增強自身的意志力。 這套瑜伽動作的難度可能比較大，對於身體的挑戰也比較大，因而
2017-03-12 7 -
瑜伽視頻教程 舞韻瑜伽月亮河教學
瑜伽的動作中，很多都是對具體的事物進行模仿而形成的，而今天我們要介紹的這套瑜伽練習動作，就是模仿字母來進行的。下面就讓我們一邊欣賞舞韻瑜伽視頻教程，一邊來具體的瞭解一下吧。 動作1 字母I的姿勢來拉筋。雙手抱肘，拉高，放在頭頂上，向
2017-03-12 5 -
瑜伽視頻教程 瑜伽半脊柱扭動式教學
瑜伽中的很多姿勢都能夠單獨的進行練習，而且能夠有效改善練習者的身心狀況。今天我們要一起學習的是瑜伽中的半側式，感興趣的女性，可以結合瑜伽視頻教程進行學習。 預備姿勢 首先進行簡單的熱身運動，充分的舒展身體之後再開始準備姿勢。首先，雙
2017-03-12 5 -
瑜伽視頻教程 玉珠鉉減肥瑜伽教程
很多女性雖然熱愛瑜伽，但是卻因為瑜伽的動作難度而放棄了瑜伽的練習。今天小編要為大家推薦的這套瑜伽練習動作，難度很低，但是仍然保留了瑜伽良好的瘦身效果。愛美的女性，快跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。 站立前屈式 雙腳分開與肩同寬，手肘彎曲
2017-03-12 6 -
瑜伽視頻教程 瘦腰瑜伽讓你擁有完美腰身
瑜伽能夠幫助女性消滅腰部多餘脂肪，讓女性擁有完美的腰部曲線。愛美的女性，還不趕緊跟著瑜伽視頻教程進行學習。下面小編就簡單的介紹瘦腰瑜伽動作中的一個，讓大家能夠更直觀的瞭解瑜伽。 扭轉法 1、身體站立，雙腳分開，寬度不要超過肩膀，注意
2017-03-12 13 -
瑜伽視頻教程 瑜伽幫你快速減肥
對於女性來說，能夠隨時隨地進行的瑜伽是很有吸引力的運動，那麼下面我們就一起學習下分別針對辦公室、睡前以及家裡的瑜伽動作吧。感興趣的女性，可以一邊欣賞舞韻瑜伽視頻教程，一邊具體的瞭解一下。 辦公室椅子篇 1、扭轉式 淺坐在椅子上，右
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