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瑜伽體式 瑜伽初學者如何練習倒立
我們都知道瑜伽體式中倒立式可以有效的改善我們的面部迴圈，那麼，倒立式怎麼練習呢?下面，我們就和大家從簡單的瑜伽教學步驟開始入手，當然，你也可以跟著相關的瑜伽視頻教程進行練習。練習倒立式讓你氣色更加紅潤。 下面，我們就和大家開始今天的瑜
2017-03-12 19 -
睡前瑜伽 睡前練五組瑜伽幫你減輕體重
如果你白天忙於工作，無暇進行健身，那麼，睡前練瑜伽是一個很好的選擇。今天，我們和大家一起跟著睡前瑜伽視頻來學習幾組睡前瑜伽，當然，跟著以下瑜伽教學步驟進行練習也是可以的哦。睡前練瑜伽的好處很多，睡前瑜伽動作都有哪些呢? 下面，我們就和
2017-03-12 11 -
瑜伽入門 教你如何進行瑜伽入門學習
瑜伽入門的學習中一定要注意保持動作與呼吸節奏的協調一致性。今天，我們和大家一起來學習幾組瑜伽入門動作，大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，當然，跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習也是很好的選擇。 下面，我們就和大家從簡單的樹式開始今天
2017-03-12 6 -
辦公室瑜伽 練瑜伽幫辦公族提高柔韌性
辦公室人群應該如何練習瑜伽呢?今天，我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽，練習辦公室瑜伽可以幫助我們的辦公族緩解身體僵硬，緩解辦公綜合征。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考相關的瑜伽視頻教程進行練習。 下面，我們就和
2017-03-12 4 -
自學瑜伽 從零開始自學瑜伽視頻教程
在家自學瑜伽可以有效的節省很多的時間，今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的瑜伽動作，想要自學瑜伽的朋友可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者，跟著我們的自學瑜伽視頻教程進行練習也可以可以的哦! 瑜伽作為一種非常系統的健身運動，任何的
2017-03-12 5 -
五加果
【拼音名】Wǔ Jiā Guǒ【英文名】Acanthopanax gracilisty-lus W.W.Smith A.sessiliflorus (Rupr.et Maxim.)Seen.【別名】南五加果【來源】藥材基源：為五加科植物細
2017-03-12 10 -
瑜伽視頻教程 生理期舒緩瑜伽教學
經期會給女性帶來這樣那樣的不適，而疼痛是其中最普遍的一個表現，那麼怎麼才能緩解這種不適?幾個簡單的經期瑜伽動作就很有效，那麼下面就讓我們結合瑜伽視頻教程學習一下吧。 盤坐扭轉 step1 坐姿，雙腿盤放，雙吸氣，臂伸直撐在臀部兩側
2017-03-12 7 -
瑜伽視頻教程 瑜伽幫你塑造纖細腰身
稍微不注意，腰腹部就有了多餘的脂肪，讓愛美的女性覺得十分的苦惱。不要擔心，瑜伽幫你解決這個問題。下面小編要結合瑜伽視頻教程為大家介紹的八個瑜伽動作，能夠有效的消滅腰腹部的贅肉，讓你擁有小蠻腰。 側三角式 站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙
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瑜伽視頻教程 脊柱保養瑜伽動作教學
在現代，脊椎問題越來越普遍，那麼怎麼才能在日常的生活中保護自己的脊椎呢?今天小編要為大家介紹的瑜伽動作，就能做到這一點。下面就讓我們結合瑜伽視頻教程一起來學一學吧。 瑜伽的動作練習中，要儘量與呼吸相互配合，而且在瑜伽體式練習之前以及之
2017-03-12 8 -
瑜伽視頻教程 睡前瑜伽動作教學
工作太忙沒時間運動，那麼睡前瑜伽就是你最好的選擇。只要睡前的一點點時間進行練習，就能夠幫助消滅身體的多餘脂肪，同時還能有效的改善睡眠的品質。心動的你，快跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。 第一招 運用抱膝的動作可以讓腿部與全身的柔軟度都增
2017-03-12 11 -
瑜伽視頻教程 脊柱練習動作的教程
久坐，不管是對於上班族還是學生族來說，都是不可避免的一件事，但是久坐卻會給我們的身體帶來嚴重的傷害。今天小編要推薦的四個瑜伽動作就能夠幫助緩解背部的不適，糾正我們的脊椎，那麼下面就結合瑜伽視頻教程一起學習吧。 冰山式 此動作能使整個
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瑜伽視頻教程 瑜伽初級減肥動作教程
減肥的方法有很多種，瑜伽是其中最簡單輕鬆同時效果也很突出的一種。對於愛美的女性來說，想要減肥，那就不如跟著瑜伽視頻教程學幾個簡單的瑜伽瘦身動作，讓自己擁有完美的身體曲線。 雷電坐 雷電坐是整套瑜伽動作練習的準備動作。跪姿，注意將腳面
2017-03-12 5 -
瑜伽視頻教程 瘦腰瑜伽動作中級練習
腰部鼓鼓，那麼不管其它部位有多瘦，都不能形成完美的身體曲線。今天小編要為大家推薦的這幾個動作，能夠有效的消滅腰部贅肉，讓腰部呈現完美的曲線。愛美的女性，還不趕緊結合瑜伽視頻教程學起來。 1.側三角式 站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸
2017-03-12 10 -
瑜伽視頻教程 男性瑜伽練習課程
很多人都覺得瑜伽是屬於女性的運動，卻不知道瑜伽其實對於男性也很有效。下面小編要結合瑜伽視頻教程推薦的幾個瑜伽動作，就很適合男性進行學習，那麼下面就一起就具體來瞭解一下吧。 事實上，現在已經有很多的男性加入到瑜伽的練習之中去。瑜伽的練習
2017-03-12 4 -
瑜伽視頻教程 四個瑜伽動作能減肥
瑜伽從來不是單純的瘦身運動，而是能夠全面的調整人們的身心狀態的一種運動。今天小編要為大家介紹的這幾個瑜伽動作，就具有這樣的功效。下面就讓我們結合瑜伽視頻教程進行學習吧。 瑜伽減肥方法一：一字展胸式 1、仰臥，調整呼吸，放鬆。 2、
2017-03-12 12 -
瑜伽視頻教程 開腿搖椅式動作教學
瑜伽是一種減肥效果，同時又能增強人們健康程度的運動，因而受到了很多女性的熱愛。下面我們就一起學習幾個瑜伽動作，讓你健康的瘦下來。愛美的女性，還不趕緊結合瑜伽視頻教程進行學習。 動作一、月兒彎彎 姿勢 1、雙腳併攏站立，腳趾向前，手
2017-03-12 20 -
瑜伽視頻教程 減肥瑜伽動作教程
瑜伽對於想減肥的女性來說，是一個十分有效的運動方式。今天小編要為大家介紹的八個瑜伽動作，能夠幫助減肥瘦身，讓你擁有完美的身體曲線。愛美的女性，快跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。 動作一 將兩腿合攏平坐在地墊上，然後用手扶著兩腿向上慢慢抬
2017-03-12 8 -
瑜伽視頻教程 教你練瘦身豐胸瑜伽
對於女性，塑造完美的身體曲線，豐胸瘦身一個都不能少，那麼能不能一起進行練習呢?今天小編要介紹的瑜伽動作，就具有這樣的效果，愛美的女性，快跟著瑜伽視頻教程運動起來吧。 瑜伽豐胸教程一、擠球操 1.坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲於胸前，
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瑜伽視頻教程 瑜伽幫你甩掉小肚子
腹部贅肉，是很多女性倍感苦惱的一個問題。不過不要擔心，瑜伽練習能夠幫你解決這個問題。下面就讓我們一起通過瑜伽視頻教程學習幾個瑜伽瘦腹動作，讓你快速甩掉小肚子。 瑜伽招式一：炮彈式 動作步驟 1、身體仰臥在墊子上，雙腳自然垂直。
2017-03-12 10 -
瑜伽視頻教程 LULU瘦背瑜伽動作教學
背部是我們進行鍛煉時比較容易忽視的一個部位，但是背部對於整個身體線條卻有很大的影響。下面我們就結合瑜伽視頻教程向大家介紹幾個瑜伽瘦背動作，愛美的女性，快運動起來吧。 瘦背部瑜伽一：半蓮花脊柱扭轉式 1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放
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