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瑜伽視頻教程 瘦腰瑜伽動作教學
腰部是很多女性重點減肥但卻很難減掉的一個部位，那麼應該怎麼辦呢?瘦腰瑜伽幫你解決這個問題，還能幫你改善整個身體的狀況，愛美的女性，快跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。 鳥王式 step1 雙腿併攏，站姿。吸氣，抬起雙臂，掌心相對，左手臂
2017-03-12 9 -
瑜伽視頻教程 瘦身瑜伽動作練習
鍛煉時間太少，攝入的熱量太多，肥胖就會找上你，那麼愛美的女性應該怎麼辦呢?減肥瑜伽能幫你解決這個問題，不需要太多時間就可以達到很好的練習效果。愛美的女性，快跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。 減肥瑜伽：平板式 功效 強健手臂、手腕和脊椎
2017-03-12 3 -
瑜伽視頻教程 瑜伽幫你塑造腰部曲線
多吃一頓大餐，腰部立刻就出現了多餘的脂肪，真是讓愛美的女性覺得十分的困惱。今天剛小編要為大家介紹的就是五個瑜伽動作，能夠幫助女性迅速消滅腰部的贅肉，還不趕緊結合瑜伽視頻教程學起來。 第一式：側角扭轉 具體動作 大幅度打開雙腿，彎曲
2017-03-12 6 -
瑜伽視頻教程 如何用瑜伽打造小臉美人
很多女性都會羡慕別人有一張小臉，因而希望自己也能夠擁有，那麼有沒有什麼即不影響身體健康，又能夠很好地達到瘦臉的效果的方法呢?瘦臉瑜伽就是這樣的運動，愛美的女性，快結合瑜伽視頻教程進行學習吧。 促進血液運行 增加肌膚彈性的瑜伽 ste
2017-03-12 7 -
產後瑜伽視頻教程 説明媽媽們恢復身材
產後怎麼恢復身材，是很多時尚的新媽媽們覺得苦惱的問題，同時產後女性的身體也會產生各式各樣的問題，同樣急需解決。不過不要擔心，產後瑜伽能夠全面的幫助產婦進行調整。下面就一起結合瑜伽視頻教程學學吧。 產後減肥瑜伽PART 1 功效 這
2017-03-12 3 -
瑜伽視頻教程 半魚王扭轉式瑜伽動作教學
半魚王式是魚王式的變式動作，不過仍然具有較高的練習難度，同時練習的效果也很好。今天我們就一起來學習下半魚王式的具體內容，喜歡瑜伽的女性，可以結合瑜伽視頻教程進行練習。 練習方法 1、坐在地面上，雙腿向前伸直 2、彎曲左膝蓋，大腿和
2017-03-12 15 -
瑜伽視頻教程 辦公室脊椎瑜伽教學
脊椎是人體中非常重要的一個部分，但是在日常的生活中，脊椎卻很容易就會受到傷害，因而我們應該進行一些瑜伽的運動幫助自己保護脊椎。現在就讓我們一起結合瑜伽視頻教程進行瑜伽動作的學習吧。 脊柱的S形彎曲 脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外
2017-03-12 7 -
經期瑜伽視頻教程 5個瑜伽動作緩解經期不適
面對痛經，很多女性都感到十分的困擾，而很多手段也只是短暫的發揮作用，所以很多女性只能選擇忍耐。今天小編要為大家介紹的五個瑜伽動作，能夠幫助女性緩解痛經的困擾。有這樣的問題的女性，快結合瑜伽視頻教程一起學一學吧。 1、盤坐扭轉 ste
2017-03-12 12 -
瑜伽視頻教程 辦公室瑜伽頭部放鬆動作教學
辦公室一族，通常會面對很多的身心問題，身材變形，脊椎不適以及心情上的煩悶，那麼就來練一練瑜伽吧。瑜伽能夠解決辦公室一族的各種問題，讓他們的身心都變得更加健康舒適，現在就結合瑜伽視頻教程進行學習吧。 Sept1 站立式站立，骨盆中立，
2017-03-12 9 -
中醫藥義診服務到警營
陽春三月，撫松縣中醫院醫護人員來到當地消防大隊，為官兵開展免費體檢、義診服務等活動，不僅讓消防官兵瞭解許多疾病預防、健康養生方面的知識，也密切了警民關係。 醫院派出內科、外科和護理服務人員，為消防大隊官兵做心理健康指導、解答各種健康醫療
2017-03-12 7 -
瑜伽視頻教程 瑜伽在家練初級教程
清晨與睡前是兩個最好的瑜伽練習時段，而今天我們要介紹的這套瑜伽動作就包括了清晨與睡前這兩個時段的動作練習內容。下面就讓我們一起結合瑜伽視頻教程進行學習吧，然後實際的進行練習，讓我們的身體更健康。 清晨10分鐘活力一整天 早上起床, 身體
2017-03-12 4 -
瑜伽視頻教程 舞韻瑜伽彩雲之南教學
瑜伽從不是簡單的只要擺姿勢的運動，作為一項古老的運動，瑜伽中需要我們學習的不僅僅是體式。下面我們就一邊欣賞舞韻瑜伽視頻，一邊來瞭解下瑜伽中的三位一體原則吧。 瑜伽講求三為一體為原則 呼吸、體位法、和意念。 體位法要靠呼吸配合完成，
2017-03-12 8 -
瑜伽視頻教程 放鬆身心的五個瑜伽動作教學
瑜伽作為一項健身運動，能夠全面的改善我們的身體狀況，讓我們的變得更健康也更漂亮。下面我們就一起學習兩個瑜伽體式，快結合瑜伽視頻教程進行練習吧。 仰臥彎曲式 利用本仰臥的姿勢可以很好鍛煉腹肌，消除腹部多餘脂肪;鍛煉雙腿，使腿形優美;按
2017-03-12 8 -
瑜伽視頻教程 瑜伽入門動作教學
瑜伽是一種能夠全面的對我們的身體狀況進行調整的運動，讓我們變得更健康從而塑造出完美的身體曲線。今天小編為大家帶來的就是兩個經典的瑜伽動作介紹，愛美的女性可以結合瑜伽視頻教程進行學習。 俯臥伸展式 這個動作能夠充分舒展我們的身體，從而
2017-03-12 10 -
瑜伽視頻教程 郭健講解練習瑜伽注意事項
瑜伽雖然是一種安全性很高的運動，但是仍然存在著損傷身體的可能性，因而下面我們就一起來瞭解下瑜伽的體式練習中需要注意哪些方面吧?以下介紹的十二點注意事項，在我們結合瑜伽視頻教程進行瑜伽的學習時，一定要加以注意，以達到更好的練習效果。 1
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瑜伽視頻 瑜伽幫你美體塑形練氣質
瑜伽不僅能夠幫助女性消滅身上的多餘贅肉，還能夠幫助女性提升自己的氣質。今天小編為大家帶來的四個瑜伽動作就具有這樣的功效，愛美的女性是不是心動了呢?下面就讓我們結合瑜伽視頻教程一起學學吧。 拜月式瑜伽 身體直立將右腳向右側橫邁，調整雙
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瑜伽視頻 玉珠鉉減肥瑜伽初級教程
想要讓自己變得更漂亮，那麼就來練習瑜伽吧。瑜伽能夠幫助女性塑造完美的身材，又能夠幫助女性達到美容的效果，提升女性氣質，愛美的你，還不趕緊學起來。下面就結合瑜伽視頻教程為大家介紹幾個瑜伽體式。 光澤式 這個動作中，對於初學者來說可以只
2017-03-12 11 -
瑜伽視頻教程 七式瑜伽動作的教學
減肥瑜伽的動作有很多，今天我們要介紹的就是其中比較經典的八個體式。這八個動作姿勢的練習能夠幫助女性達到消滅多餘脂肪，塑造完美曲線的功能。下面就來具體的講解下吧，愛美的女性可以結合瑜伽視頻教程進行練習。 蛇式 俯臥準備，雙手置於肩前，
2017-03-12 6 -
瑜伽視頻教程 燃脂瘦身瑜伽動作教學
合理的飲食，適當的運動才是減肥的最好方式，不過忙碌的生活節奏使得很多人沒有時間去運動，那麼應該怎麼辦呢?練習瑜伽就是不錯的選擇，既簡單方便，又能很好的達到減肥的效果。愛美的女性，快結合瑜伽視頻教程學一學吧。 瑜伽動作一、蝗蟲式 效果
2017-03-12 4 -
瑜伽視頻教程 瑜伽入門示範講解
作為一種時尚的運動，瑜伽受到了廣泛的歡迎，因而今天我們就來簡單的介紹下瑜伽的幾個體式，讓人們能夠對於瑜伽建立一個初步的印象。想要實際進行練習的人，可以結合瑜伽視頻教程進行學習。 坐姿：前傾式 向前傾的坐姿不僅能安撫整個神經系統，還能
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