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瑜伽入門 練瑜伽讓你的心態更加平和
簡單的說，瑜伽是一種非常潮流的健身運動。如何練習瑜伽呢?你可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，當然，你也可以選擇跟著下面的瑜伽教學姿勢進行簡單的瑜伽入門的練習。練習瑜伽可以放鬆情緒，調整你的心態。 練習過瑜伽的朋友都會說：瑜伽是種調整
2017-03-13 5 -
塑形瑜伽 練習瑜伽美體塑身告別駝背
因為不正確的生活習慣，很多的年輕人都存在一定程度上的彎腰弓背的現象。怎麼辦呢?練習塑形瑜伽可以幫助我們矯正身形，大家可以跟著下面的教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。 很多朋友可能覺得彎腰弓背沒有什麼大不了的，
2017-03-13 5 -
瘦腿瑜伽 如何瘦腿練習瑜伽輕鬆搞定
如何瘦腿呢?瘦腿瑜伽可以幫助我們輕鬆甩掉腿部贅肉。今天我們和大家一起來學習幾組瘦身瑜伽，練習這些瘦身瑜伽的目的主要是瘦腿。大家可以跟著我們的瘦腿瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。 想要擁有纖細的美腿就必須
2017-03-13 3 -
瑜伽動作 練瑜伽讓身體不再僵硬變靈活
由於長期的坐姿，很多朋友都會難免感到身體僵硬，怎麼辦呢?練習瑜伽動作可以幫助我們活動身體關節，使身體更加靈活。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行瑜伽練習，當然，你也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽動作練習。 下面，我們就和大家
2017-03-13 7 -
瑜伽動作 練習清涼呼吸幫你減壓又美容
喜歡健身的朋友對瑜伽應該都不會感到陌生，練習瑜伽非常簡單，練習瑜伽可以有效的放鬆壓力，還可以緩解我們的面部肌膚問題。如何練習瑜伽動作呢?你可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。 今天，我們就和大
2017-03-13 6 -
理療瑜伽 適合久坐人群練習的八組瑜伽
下面，我們和大家一起來學習八個理療瑜伽動作，練習這八個理療瑜伽可以幫助我們有效緩解久坐帶來的身體毛病。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。久坐危害大，讓我們站起來練瑜伽吧! 首先，我們先和大家
2017-03-13 6 -
瑜伽的好處 練瑜伽幫你解決腸胃不適
練瑜伽的好處很多，調理我們的腸胃是其中一個。哪些瑜伽練習對調理腸胃有幫助呢?下面，我們就和大家跟著我們的瑜伽教學步驟以及瑜伽視頻教程來學習一下吧!練習瑜伽讓你的腸胃充滿活力，更加年輕。 下面，我們就和大家從簡單的瑜伽調息開始今天的練習
2017-03-13 6 -
排毒瑜伽 練習瑜伽排出體內沉積毒素
隨著歲月的累積，我們的身體裡難免會積攢一些毒素，定期為我們的身體排毒，可以有美容養顏的效果。如何排毒呢?大家可以跟著下面的排毒瑜伽教學步驟進行簡單的練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行排毒瑜伽的練習。 下面，我們就和大家從貓式開
2017-03-13 7 -
經期瑜伽 練習瑜伽幫你經期快速瘦身
經期是減肥瘦身的大好時機，練習經期瘦身瑜伽可以幫助我們更加安全的減掉身上多餘的贅肉。經期瑜伽如何練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。 英雄式是今天我們要學習的第一個瑜伽動作，這一式
2017-03-13 4 -
瑜伽視頻教程 延緩衰老的塑形瑜伽
瑜伽作為一項受到廣大女性追捧的時尚運動，效果自然是不言而喻的，很多女性一開始可能是為了減肥，或者減壓來練習瑜伽，但是並不是每一個人最後都堅持下來的，也有一部分堅持下來了，堅持下來的那部分人，看起來就和其他人不一樣，不僅身材更好，氣質更好
2017-03-13 5 -
瑜伽視頻 瑜伽幫你甩掉頑固小腿肌肉
對於男人來說，身體有肌肉看起來的話會比較陽剛，有男子氣概，但是如果女人身上也有的話，那麼就顯得不是太協調了，這時候該怎麼辦呢，小編這就教你幾個可以消除腿部肌肉的方法。 一、下犬式 這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛煉你的上下部分身體
2017-03-13 4 -
瑜伽視頻 快速有效縮小大腿圍度
大家知道大腿為什麼會肥胖嗎?其實就是因為運動量不足而導致的，還有就是體內的血液迴圈不暢，這樣會使得身體變得冰冷，並且浮腫，所以看起來就非常的肥胖，經常的練習瑜伽可以增加你的運動量，並且有不會因為太大，而導致身體受到傷害。 PART 1
2017-03-13 9 -
瑜伽視頻教程 讓你下半身狂瘦的瑜伽
對於經常久坐的白領一族來說，由於缺乏運動，最常見的就是臀部下垂，扁平，或者肥大，然後腿部粗壯等一系列惱人的問題，也就是傳說中的梨形身材，這樣的身材由於比例不協調是非常不美觀的，那麼該如何來解決這個問題，小編這就給你介紹幾組可以讓你下半身
2017-03-13 4 -
瑜伽視頻教程 趣味十足的沐浴瑜伽
每個女性都是非常熱衷於沐浴的，因為它會讓我們的身體變得潔淨，緩解一天的疲勞，洗去灰塵等等，讓身心都得到一種洗禮，瑜伽同樣也是一項有益於身心的運動，如果兩樣都結合起來，減肥塑身的I型哦啊過會不會更加明顯呢。 一、鹿式 Step1 背部
2017-03-13 6 -
瑜伽視頻 消除上半身贅肉的瑜伽
你對自己身體上半部分的線條滿意嗎?無論是手臂還是背部還是肩膀等等部位的線條，如果覺得不是非常滿意或者非常不滿意的話，不妨來跟小編一起看一下這幾套能夠有效禁止上半身肌肉線條，消除贅肉的瑜伽動作吧。 step 1 屏氣站立 挨著牆壁站
2017-03-13 7 -
瑜伽視頻教程 熱瑜伽的全套練習
熱瑜伽也叫高溫瑜伽，經常練習熱瑜伽，可以快速的幫助身體排汗，從而達到排毒養顏的功效，而且在高溫的狀態下，身體會比平時更加的柔軟，一些高難度的動作也可以很好的完成，不會因為身體僵硬，而導致動作的完成率很低了，下面就跟大家介紹練習熱瑜伽要瞭
2017-03-13 9 -
瑜伽視頻教程 練習高溫瑜伽的竅門
有很多人為了追求更好的瑜伽效果，都會去選擇練習出汗量比較大的熱瑜伽，希望通過這種方式，來達到更好的減肥塑身的效果，但是聯繫熱瑜伽的時候也要注意一些地方，以來避免自己受到不必要的傷害。 1、慢慢做動作 最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌
2017-03-13 9 -
瑜伽視頻 瑜伽可以治療不孕不育
練習瑜伽現在已經逐漸的成為了一種時尚，有研究曾經表明，經常進行瑜伽鍛煉的女性，懷孕的幾率比從來不進行鍛煉的人要高得多，這也就是說瑜伽可以很有效的幫助解決不孕不育的症狀，下面就來看一下，瑜伽都是怎麼幫助解決這個問題的吧。 瑜伽練習可以減
2017-03-13 11 -
瑜伽視頻 瘦身瑜伽塑造S型身材
經常的練習瑜伽不僅可以調理身心，還可以通過呼吸的節奏與方法再配合相對應的姿勢，使人達到一種身心平衡的狀態，瑜伽關於瘦身方面的功效也是大家有目共睹的，那麼它都是利用那些姿勢來達到瘦身功效的呢，這就來跟小編一起看一下。 動作一 盤坐頸部伸
2017-03-13 7 -
瑜伽視頻 讓你快速瘦一圈的睡前瑜伽
沒有一個女人是覺得自己的身材是真正完美的，減肥是每個女人都會提在嘴邊的一句話，梗在心間的一道刺，但是並不是每一個人的身材都是那麼完美，這樣的話該怎麼辦呢，不用擔心，瑜伽就可以很好的幫你塑造體形，燃脂減肥。 第一招 運用抱膝的動作可以
2017-03-13 20
