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瑜伽的好處 練瑜伽鍛煉身體減肥塑形
練習瑜伽的好處有很多，不僅可以幫助我們有效的鍛煉身體，對緩解我們的減肥塑身也有很好的幫助。那麼，零基礎的朋友如何進行瑜伽入門練習呢?大家可以跟著我們瑜伽視頻教程進行練習，也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。 今天我們將和大家一起來學
2017-03-13 6 -
理療瑜伽 練瑜伽幫你調理腸胃保健康
今天我們和大家一起來學習四組理療瑜伽，這四組理療瑜伽非常簡單。大家可以跟著下面的理療瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。練習瑜伽調理身體，滋養腸胃，減肥消脂。 下面，我們就和大家從簡單的半魚式開始今天的理療
2017-03-13 9 -
減肥瑜伽 練習瑜伽快速減肥輕鬆塑身
今天我們和大家一起來學習幾組減肥瑜伽，練習減肥瑜伽可以幫助我們有效的減肥塑身。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。練習瑜伽讓你的身材更加火辣。 下面，我們就和大家一起來學習一下具體的減肥瑜
2017-03-13 9 -
理療瑜伽 適合女性練習的理療瑜伽動作
今天，我們和大家一起來學習幾組適合女性練習的理療瑜伽動作，大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，練習理療瑜伽讓你的身體更加健康。 下面，我們就和大家從簡單的束角式開始今天的瑜伽練習吧!練習這
2017-03-13 8 -
理療瑜伽 練瑜伽幫你滋養腎臟強壯體格
如何補腎呢?練習理療瑜伽是一個很好的選擇。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行理療瑜伽的練習。理療瑜伽非常簡單，適合我們的男女老少進行練習。 下面，我們就和大家從簡單的熱身動作開始今天的瑜伽練習
2017-03-13 21 -
瑜伽入門 零基礎學瑜伽要注意這五點
瑜伽的練習需要注意的細節有很多，今天我們和大家一起來瞭解一下瑜伽入門相關事項。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行瑜伽入門的學習，當然，在我們開始練習瑜伽之前，不妨先來瞭解一下瑜伽教學的注意事項， 下面，我們就和大家一起來瞭解一下瑜伽入
2017-03-13 5 -
瘦腿瑜伽 練兩組瑜伽輕鬆瘦出大腿縫
練習瘦腿瑜伽幫你減掉大腿贅肉，讓你的雙腿更加纖細，更加迷人。想要練習瘦腿瑜伽不妨跟著我們的瘦腿瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的瘦腿鍛煉，練瑜伽立顯大腿縫。 下面，我們將和大家一起來學習兩組瘦腿瑜伽動作，
2017-03-13 10 -
塑身瑜伽 練習三組瑜伽打造完美曲線
塑身瑜伽是一種非常棒的健身運動，今天我們就和大家一起跟著塑身瑜伽視頻教程來學習一下塑身瑜伽應該如何練習。大家也可以跟著下面具體的瑜伽教學步驟進行練習。練習塑身瑜伽打造迷人的曲線。 今天，我們將和大家一起來學習三組瑜伽動作，分別是兔子式
2017-03-13 23 -
瑜伽球減肥 球上練瑜伽讓減肥更輕鬆
瑜伽球是常見的瑜伽用品，如何運用瑜伽球減肥呢?今天，我們和大家一起來跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習吧!大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟先瞭解一下。瑜伽球減肥，讓你的減肥更加快速，更加輕鬆。 下面，我們就和大家從蝗蟲式開始今天的瑜伽練習吧
2017-03-13 5 -
瑜伽動作 瑜伽頭倒立滋養頭皮讓秀髮更柔順
瑜伽動作有很多，倒立式是我們今天要學習的動作，練習倒立式有哪些好處呢?下面，我們就和大家一起來瞭解一下吧!你可以通過下面的瑜伽教學動作來學習倒立式，也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。 下面，我們就和大家一起來詳細的瞭解下瑜伽倒立式
2017-03-13 14 -
瑜伽動作 兩組瑜伽讓女人越變越水嫩
練習瑜伽對我們的女性朋友有著說不盡的好處，女性朋友應該如何練習瑜伽呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。練習瑜伽動作讓女人更加水嫩。 下面，我們就和大家揭曉兩組非常適合我們的女性朋友練習
2017-03-13 19 -
瑜伽視頻 趣味享瘦練習動物瑜伽
瑜伽的方法多種多樣，很多人在選擇的時候犯了難，不知道哪種的更加適合自己，下面小編就給大家介紹了幾組模仿動物姿勢創造出來的瑜伽體式，非常的有趣，讓你在減肥的同時感受到無限的樂趣。 動作1：貓式伸展 趴在地上，以雙手、雙膝著地，採取匍匐
2017-03-13 4 -
瑜伽視頻 解決大腿贅肉的五式瑜伽
平時如果不穿緊身的褲子，或者貼身的裙子，腿部的贅肉因為不太明顯，所以你可能就忽視它了，但是每當看到別人穿著熱辣的衣服，秀著完美的身材，突然一摸大腿是不是覺得有點失落呢，沒關係，現在小編就來教你幾招輕鬆有效的瘦腿瑜伽。 Step 1.
2017-03-13 11 -
瑜伽視頻 晨練瑜伽減肥快
很多人都有著晨練的習慣，早上的空氣很清新，所以這時候來鍛煉身的話，效果是非常好的，也是為什麼這麼多人選擇早上起來鍛煉的原因，下面就跟小編一起來看一下晨練瑜伽怎麼做吧，一定要記住遵循科學有效的運動方式和時間。 1、雙腳微微分開與髖同寬，
2017-03-13 5 -
瑜伽視頻 白領的辦公室瑜伽解壓操
經常坐著上班的白領，時常會遇到各種因為久坐而引發的問題，每天面對著無窮的壓力，無論是身體還是心理都需要一個很好的解壓方式，這樣才能有利於身心健康發展，下面小編就給大家介紹了一些關於白領如何在辦公室解壓的瑜伽操。 第一步 坐在位置上，
2017-03-13 8 -
瑜伽視頻 減肥又解壓的心靈瑜伽
我們都知道在進行瑜伽練習的時候，最重要的一個輔助，就是對應的瑜伽呼吸法了，也叫腹式呼吸，現在小編就來給大家介紹一下鼻孔交替呼吸法吧，一個身體健康的人，應該學會每兩個小時交換呼吸一次，這樣對身體更加健康。 鼻孔交替呼吸法 坐在一個比較
2017-03-13 8 -
瑜伽視頻教程 排宿便清腸道的排毒瑜伽
現在有很多人都會遇到便秘的問題，每天無法正常排便，經常是隔好一段時間才有一次，這樣是非常不好的，因為體內經常聚集著宿便的話，裡面的一些有害物質反而會被身體吸收，這樣就更不好了，會遇到很多問題，比如面部粉刺痘痘，還有身體肥胖等等。 練習
2017-03-13 9 -
瑜伽視頻 養護脊柱的瑜伽
脊柱是人體最重要的組成部分，如果沒有脊柱的話，人甚至不能稱之為人，正常的脊柱形狀是呈現S形彎曲的，因為這樣的形狀，可以幫助脊柱分散更多的衝擊，這樣的話，就不會給脊柱造成負擔，可以很好的避免因為外部原因通過脊柱傳遞到大腦，傷害到我們。
2017-03-13 6 -
瑜伽視頻 既能養肝又能瘦腰的瑜伽
經常的練習瑜伽可以很好地改善人身體的各種亞健康指數，不同的瑜伽姿勢可以對應的鍛煉到人身體的不同部位，今天小編就來給大家介紹一些既可以養護肝臟又能夠很好的達到瘦腰功能的瑜伽動作吧，大家一起來看一下。 練習一 1、坐姿，右腿彎曲，右腳跟
2017-03-13 11 -
瑜伽視頻 七個動作幫你快速瘦腿
一般來說腿上如果有贅肉的話是非常難減的，尤其是大腿根部聚集的肉，穿緊身褲子的時候，顯得特別明顯，非常的不美觀，很多愛美女性都因此受到困擾，那麼我們該如何來解決這個問題呢，很簡單，下面小編就來給大家介紹一套快速的瘦腿瑜伽。 1、半月式
2017-03-13 6
