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瑜伽視頻 瑜伽幫你塑造完美腰線
胖起來容易，瘦起來難，這個很多都深有體會吧，我們可以利用十天半個月的時間胡吃海塞把自己變成一個大胖子，卻要花數倍的時間才能給減下來，而且每次發胖最容易胖的就是腰腹，這讓很多辦公室女性困擾不已，因為根本無法很有效的鍛煉到腰腹，這該怎麼辦呢
2017-03-13 11 -
瑜伽視頻 清晨練瑜伽可以鍛煉身體
早上是鍛煉瑜伽最好的時間段，因為這時候空氣最為清新，這個時候進行瑜伽鍛煉，可以充分的喚醒體內還在沉睡的細胞，激發它們的活力，讓你一天精力充沛，活力四射，下面就跟小編一起來看一下，早上起床怎樣練習瑜伽吧。 一、放鬆的基礎：冥想 一天冥
2017-03-13 9 -
瑜伽視頻 鄭多燕式瘦腿臀瑜伽
鄭多燕是減肥界的一個傳奇人物，已過不惑之年，卻依然保持著如少女般曼妙的身材，這是讓多少人羡慕的，但是什麼好身材都不是憑空得來的，都是要靠自己的鍛煉，現在小編就給大家介紹一些鄭多燕減肥時練習瑜伽的一些方法吧，專門針對瘦腿部和臀部的。 方
2017-03-13 6 -
瑜伽視頻教程 腰腹瘦身瑜伽
腰腹贅肉是很多女性的心病，而且這個地方聚集起來的話，還真不是那麼容易減，這是很多女性的共鳴，這個部位容易堆積脂肪，還不好減，實在是讓人很苦惱，其實練習瑜伽就可以很好的幫助到你。下面就跟小編一起來看一下幾個動作吧。 1 風吹樹式 做法
2017-03-13 5 -
瑜伽視頻教程 最有效瑜伽減肥動作
瑜伽減肥是現在很流行的一種運動，但是瑜伽裡面的動作流派也是多種多樣，有些高難度的，初學者是學不來的，先學習一些入門級的簡單動作作為熱身，而且這些動作的減肥效果也是十分可觀的，我們一起來學習一下吧。 15分鐘巧借小器械瘦身運動 鍛煉原
2017-03-13 9 -
瑜伽視頻 站姿伸展拉伸訓練
瑜伽裡的很多姿勢中，站姿是最常見的也是最基礎的動作之一，所以掌握好是必須的，作為一個伸展運動，他可以很有效的減少身體的肌肉僵硬，幫你消除緊張等種種功效，學習了這個動作對以後也都是有好處的。 第一步：從“山式”開始。 第二步：向上跳一
2017-03-13 7 -
瑜伽視頻 瑜伽緩解女性更年期症狀
更年期是女性到了一定的年齡段之後會遇到的一個過渡期，每個女性都會遇到的，更年期顯著特點就是脾氣特別容易暴躁，多疑，敏感等等心理上的症狀，有時候嚴重到會影響自己和家人的關係，因為情緒的不穩定很容易造成身心俱疲。 常練瑜伽可緩解更年期
2017-03-13 11 -
減肥瑜伽 練習瑜伽幫你快速瘦出小蠻腰
今天，我們和大家一起來學習幾組減肥瑜伽，練習減肥瑜伽不僅可以幫助我們瘦腰，還可以有效的調理我們的腰部器官。如何練習瘦腰瑜伽呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。 下面，我們就和大家從簡單
2017-03-13 8 -
脊椎瑜伽 三組脊椎瑜伽幫你提升氣質
今天，我們和大家一起來學習幾組脊椎瑜伽，練習脊椎瑜伽可以幫助你矯正脊椎，使我們更加挺拔自信。如何練習脊椎瑜伽呢?你可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者下面的瑜伽教學步驟也是可以借鑒一下的! 下面，我們就和大家一起來學習一下脊椎瑜伽
2017-03-13 19 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽讓你變美變瘦
睡前練習瑜伽已經成了很多健身人士的習慣，睡前瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，當然，也可以跟著我們的睡前瑜伽視頻教程進行練習。練習睡前瑜伽讓你一早起來變瘦變美。 下面，我們就和大家從簡單的抱膝蹲立式開始今天的
2017-03-13 11 -
減肥瑜伽 四組減肥瑜伽讓你輕鬆瘦身
今天，我們和大家一起來學習幾組局部減肥瑜伽，練習減肥瑜伽可以幫助我們減掉多餘的贅肉，使我們的身體更加苗條。大家可以跟著下面的減肥瑜伽教學步驟進行練習。或者，也可以跟著下面的瑜伽視頻教程進行練習。 練習減肥瑜伽讓你輕鬆瘦身，減肥瑜伽動作
2017-03-13 5 -
產後瑜伽 產後練瑜伽幫你塑造完美臀形
對於很多的新晉媽媽而言，練習產後瑜伽有很好的塑形效果，產後練習美臀瑜伽可以使媽媽們的臀部更加緊致有彈性。美臀瑜伽應該怎麼練習呢?大家可以跟著下面的美臀瑜伽動作進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。 今天，我們將和大家介紹
2017-03-13 5 -
美容瑜伽 六組美容瑜伽讓你光彩照人
美麗的容貌是需要保養的。練習美容瑜伽是很多人的美容新選擇。感興趣的朋友可以跟著我們的美容瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的美容瑜伽教學步驟進行簡單的練習。練習美容瑜伽讓你更加動人。 隨著歲月的累積，很多朋友的面色都會變得暗黃。
2017-03-13 7 -
瑜伽動作 產後練這7組瑜伽幫你恢復體能
生產過後，我們的新媽媽急需恢復體能，怎麼辦呢?下面為大家介紹七組適合產後練習的瑜伽動作，大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也跟著我們的產後瑜伽視頻教程進行簡單的練習。 練習產後瑜伽對我們的新媽媽而言，有兩大好處，一是幫助恢復
2017-03-13 11 -
減肥瑜伽 九組瑜伽幫你輕鬆瘦肚子
久坐一族想要瘦肚子的話，不妨來跟著我們的減肥瑜伽視頻教程進行練習，練習減肥瑜伽動作可以幫助我們減掉多餘的贅肉，使我們的身材更加纖細，更加勻稱。當然，你也可以跟著下面的減肥瑜伽教學步驟進行練習。 下面，我們將和大家一起來學習九組減肥瑜伽
2017-03-13 7 -
理療瑜伽 練習理療瑜伽強壯你的腎臟
想要補腎的朋友可以練習理療瑜伽，練習瑜伽可以幫助我們調理腎臟。今天，我們和大家跟著瑜伽視頻教程來學習下理療瑜伽應該怎麼練習，當然，你也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的理療瑜伽練習。 下面，我們就和大家從簡單的三角山式開始今天的瑜伽
2017-03-13 6 -
瘦臉瑜伽 練五組瑜伽幫你打造迷人小臉
今天，我們和大家一起來學習幾組瘦臉瑜伽動作，大家可以跟著瑜伽視頻教程進行瘦臉瑜伽的練習，或者也就可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。相信通過一段時間的練習，你就可以擁有更加迷人的精緻小臉。 下面，我們將和大家一起來學習五組瘦臉瑜伽動作
2017-03-13 9 -
減肥瑜伽 練瑜伽幫你甩掉全身贅肉
今天，我們和大家一起來學習幾組減肥瑜伽，只要大家堅持練習下面的瑜伽教學步驟就可以説明我們有效的減掉身上的贅肉。當然，你也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。練習瑜伽讓你更加美麗。 下面，我們就和大家從簡單的貓伸展式開始今天的瑜伽練習吧
2017-03-13 8 -
瑜伽用品 怎麼用瑜伽球塑形效果更好
瑜伽球是我們瑜伽練習中經常用到的瑜伽用品，你知道如何挑選適合自己的瑜伽球嗎?下面，我們將和大家介紹瑜伽教學知識之瑜伽球的選擇，當然，你也可以跟著我們的瑜伽視頻教程來瞭解一下如何挑選瑜伽球。 首先，我們先和大家一起來瞭解下瑜伽球減肥的好
2017-03-13 8 -
瑜伽用品 瑜伽磚的挑選以及使用方法
說到瑜伽用品，我們不得不想到瑜伽磚。瑜伽磚是我們經常用的一種瑜伽道具。下面，我們將和大家一起來分享瑜伽教學之瑜伽磚的使用，以及挑選等相關知識。大家也可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下瑜伽磚的使用方法。 下面，我們就和大家一起來學習一
2017-03-13 126
