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瑜伽用品 瑜伽墊的材質介紹以及清洗方法
瑜伽墊是我們瑜伽練習的必備瑜伽用品，今天，我們和大家一起來學習一下瑜伽教學之瑜伽墊的清洗以及不同材質的瑜伽墊的特性是什麼?想瞭解嗎?下面，我們就和大家一起跟著瑜伽視頻教程瞭解一下吧! 首先，我們先和大家一起來瞭解一下瑜伽墊的分類，根據
2017-03-13 14 -
瑜伽呼吸 練腹式呼吸增強孕婦心肺活力
對於孕婦朋友而言，練習瑜伽一定要加強瑜伽呼吸的練習。今天，我們就和大家一起來瞭解一下瑜伽呼吸之——腹式呼吸方法。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。 下面，我們就和大家一起來具體的學習一下瑜伽
2017-03-13 27 -
理療瑜伽 六組理療瑜伽入門練習
理療瑜伽深受大家的喜愛，如何練習理療瑜伽呢?大家可以跟著下面的理療瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的理療瑜伽視頻教程進行練習。那麼，理療瑜伽體式都有哪些呢?大家來瞭解一下吧! 無論是瑜伽初學者還是瑜伽高手，在進行瑜伽練習的時候
2017-03-13 8 -
孕婦瑜伽 練三組瑜伽提高孕婦免疫力
今天，我們和大家來學習幾組孕婦瑜伽，練習孕婦瑜伽的好處很多，大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以參考下面的孕婦瑜伽教學步驟進行練習。練習孕婦瑜伽保持身形，提高免疫力。 下面，我們將和大家一起來學習三組簡單的孕婦瑜伽，大家
2017-03-13 7 -
孕婦瑜伽 練五式瑜伽幫你解決便秘煩惱
孕婦便秘是很常見的事情，如何緩解孕婦便秘呢?大家不妨來跟著下面的五組瑜伽教學步驟進行練習，當然，你也可以跟著我們的孕婦瑜伽視頻教程進行練習。練習孕婦瑜伽幫你清腸排毒，有效的緩解便秘。 下面，我們就和大家從簡單的摩天式開始今天的瑜伽練習
2017-03-13 9 -
產後瑜伽 產後練瑜伽改善膚質美麗不打折
今天，我們和大家一起來學習幾組產後瑜伽，練習產後瑜伽可以幫助我們的媽媽調節身體平衡，讓媽媽們更加靚麗。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以參考下面的瑜伽教學步驟進行練習。 練習產後瑜伽是一件非常簡單的事情，大家在練習的時
2017-03-13 6 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽讓你睡得更加香甜
睡前練瑜伽是很多養生人士的新選擇，睡前瑜伽應該怎麼練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著我們的睡前瑜伽教學步驟進行練習，堅持練習瑜伽可以讓你的睡眠更加香甜。 下面，我們就和大家從簡單的前屈彎腰伸展式開始今天的瑜
2017-03-13 7 -
瑜伽視頻教程 美女教你練習瑜伽
長期不運動，很容易引起肥胖，肥胖過度還容易引起身體健康的隱患，如果再加上喜歡吃一些甜食小零食什麼的，更是災上加災腹部腿部乃至全身都會形成惱人的贅肉，這樣該怎麼辦呢，就跟小編一起來練習一下瑜伽吧。 動作1 站立，雙腳分開，屈肘握拳在耳
2017-03-13 7 -
瑜伽視頻教程 站立式的瘦身瑜伽
瑜伽有很多種方法，有的需要躺在瑜伽墊上，有的需要利用瑜伽球，有的會用彈力帶來進行輔助，今天小編就給大家介紹了幾種站立式的瘦腰瑜伽，更方便，不需要用什麼輔助工具，和太大的空間，整體都是保持著站立的形態的，大家可以來試一試。 樹式 1.
2017-03-13 11 -
瑜伽視頻 緩解肩頸疼痛的瑜伽
現在的上班族一般工作環境都是需要坐著的，長久得不到運動，肩膀還有脖子等地方的血液迴圈供應不上，就會容易產生僵硬，疼痛等症狀，怎麼緩解這些問題呢，來看看小編給你準備的一些瑜伽動作吧，對於緩解肩頸部位很有效果。 肩膀舒展操 此組動作可舒
2017-03-13 17 -
瑜伽視頻教程 一套神奇的瘦身瑜伽
減肥不是一下子就能成功的，它是需要循序漸進的進行鍛煉，才能既安全又有效的出現效果，瑜伽正符合了它的這些要求，而且還不會反彈，所以受到很多人的喜愛，下面就來看看小編給大家轉杯的一些減肥瑜伽吧。 拉長脊椎 STEP1：背靠牆站立，雙腳併
2017-03-13 6 -
瑜伽視頻 初學者如何練習瑜伽
剛開始練習瑜伽的時候體式不是最重要的，最重要的是呼吸，因為練習瑜伽的時候一定要配合著它的呼吸，這樣才能真正達到瑜伽的效果，如果只會動作，不知道配合著瑜伽相對應的呼吸法的時候，那麼你練得和普通的運動也沒區別，就達不到與迦納中強調身心合一的
2017-03-13 9 -
瑜伽視頻教程 睡前減肥瑜伽練習法
肥胖是很多女性的困擾，無論是整體肥胖還是局部贅肉都讓人苦惱不已，那麼如何才能成功的減肥瘦身，又不耽誤時間呢，睡前瑜伽是一種很好的方式，只需要每天利用睡覺前的幾分鐘來進行鍛煉就可以了，對於緩解一天的疲憊也是很有好處的。 下面就是幾招可以
2017-03-13 6 -
瑜伽視頻教程 解決腰腹贅肉的方法
腰腹部位的贅肉一直都是比較難減的，因為不良的坐姿，不規律的飲食方式，以及喜歡吃一些油炸類的食品，都是特別容易導致這個部位脂肪堆積的，常見又有效的減肥方式就是運動和控制飲食了，但是一般普通的運動未必就對腰腹有效果，瑜伽是可以多方面針對這些
2017-03-13 9 -
瑜伽視頻 練瑜伽有效預防乳腺疾病
現在有很多女性都會面臨乳腺增生的問題，因為內衣的不合適，或者平時不注意護理，都會引起乳腺疾病，這個是不能忽視的，以免嚴重了可能會引起乳腺癌等問題，那樣就太遲了，那麼我們如何來解決以及預防乳腺疾病呢，其實經常的練習瑜伽，就可以很有效的緩解
2017-03-13 21 -
瑜伽視頻 有助於增加身高的瑜伽
對於很多個子比較矮的人來說，能夠長高幾釐米，是一致的追求，但是一般人的骨骼在成年後就基本已經定型了，這樣該怎麼辦呢，其實有專業的增高瑜伽可以幫助你，拉長骨骼間距，促進骨骼生長，即便成年了，已經過了身體發育的那個最佳年齡段，也是可以長高的
2017-03-13 11 -
瑜伽視頻 可以説明腿部塑形的纖體瑜伽
纖細修長的美腿是惹人稱羨的，也是很多女性都想擁有的，那麼我們該如何來給自己的腿部進行塑形，讓它也變得纖細均勻呢，下面的這些瑜伽同坐就是可以很有效的針對大腿的脂肪，讓你告別大象腿，穿上短裙長靴，風姿綽約的走在馬路上，引來別人稱讚的目光和讚
2017-03-13 10 -
瑜伽視頻 密宗瑜伽幫你修生養性
密宗瑜伽是來自於幾千年前古老的印度，，比較看重的是對於生命能量的開發，為了讓壽命更長，生命力更加強大，他們創造了很多的修行方式以求達到自己所期望的那種目的，神秘的密宗瑜伽，同樣帶了特殊的迷離色彩，讓很多人沉浸其中，同樣好處也是不言而喻的
2017-03-13 17 -
瑜伽視頻 上班族可以使用的解壓瑜伽
由於現在的快節奏生活以及工作方式，人們每天都會承受巨大的壓力，因為太勞累了，所以健身房都懶得去了，這樣該怎麼辦呢，不鍛煉，身體素質越來越差，壓力得不到緩解，對人的精神也是有害的，想去鍛煉吧，又沒有時間去，要是可以有一種能夠一邊工作一邊練
2017-03-13 9 -
瑜伽視頻教程 簡單幾步快速瘦腿
你也想要擁有一雙惹人稱羨的美腿嗎?還在為自己粗粗壯壯的大象腿而感到苦惱嗎?大象腿是很影響美觀的，看著別人纖細勻稱的腿，你心裡是不是會不時的湧現出一股自卑呢，沒事，下面就給小編一起來連幾個瑜伽動作，輕鬆變身筷子腿，鎖住他人目光。 一、瘦
2017-03-13 7
