-
瑜伽視頻 輕輕鬆松就能減肥瘦身的瑜伽
身邊總會有很多的女性朋友會說，經常這麼坐著上班，連運動的時間都沒有了，自己看起來越來越胖了，心情也很不好，工作都沒心情了，難道就真的沒有一種即便坐著也可以減肥的方法嗎?不用擔心，小編這就給大家介紹一些及時作者也可以進行減肥的瑜伽。 第
2017-03-13 6 -
瑜伽視頻教程 頸部瑜伽解決你的頸椎問題
對於久坐的白領們來說，由於經常需要保持著高度的專注對著電腦進行工作，這樣長時間的下去，很容易使頸部感到疲勞，產生僵硬鈍痛感，時間再長一點還會引發頸椎的彎曲變形，這樣不僅身體不適的同時，還非常的影響美觀，下面就跟小編一起來瞭解一下頸椎瑜伽
2017-03-13 10 -
瑜伽視頻 快速有效的排毒瑜伽
一個標準的美女肯定是非常注重身體排毒的，因為體內毒素的瑜伽，會嚴重的影響到自身的健康美麗，不僅皮膚會變差，身材也會因為毒素的堆積，而容易產生贅肉等等，下面小編就來給大家介紹一套排毒瑜伽，輕鬆的解決你的這些問題。 1、弓式 仰臥，背部
2017-03-13 8 -
瑜伽視頻 練習瑜伽注意事項
現在很多時尚人士都很喜歡瑜伽這項運動，無論是上班族還是賦閑在家的主婦們，都喜歡通過練習瑜伽來緩解壓力，和保持身體健康以及塑造完美的身材，但是也有些人因為練習了一些瑜伽動作引起了些許不適，那麼我們來練習瑜伽的時候應該注意哪些，以及一些動作
2017-03-13 9 -
瑜伽視頻 瑜伽入門者的必學教程
堅持的練習瑜伽可以使身體更加健康，氣質變得更好並且還可以讓人的心情變得更加寧靜平和，很受現代女性的喜愛，那麼余家作為一項比較柔和的健身運動，對於新手來說有需要注意些什麼呢，下面就跟小編一起來看一下吧。 1、要在一個乾燥，通風良好的房間
2017-03-13 5 -
瑜伽視頻 教你練習瑜伽減肥舞
瑜伽舞是一種融合了瑜伽和舞蹈的運動，動靜結合，利用傳統的瑜伽動作和有韻律的舞蹈相結合起來，就成了充滿活力的瑜伽舞，而瑜伽舞尤其受到白領女性的喜愛，又被稱作為時尚瑜伽，帶著一種動態美，動作連貫看起來很優美，下面就跟小編一起來看一下瑜伽舞怎
2017-03-13 9 -
瑜伽視頻 伸展背部的減肥瑜伽
瑜伽可以通過呼吸和各種姿勢給身體內部，比如大腦，內臟，神經各系統等等給予相應的刺激，讓它變得更加靈活或者更加健康，強化身體的內部器官，瑜伽可以調理呼吸，讓身體告別亞健康狀態，從而使得越來越健康。 1、手腳側伸展 A. 身體朝左側撐，保持
2017-03-13 8 -
瑜伽視頻 貓伸展式的瑜伽動作解析
如果你注意到，會發現每次貓睡醒了，都會有一個習慣性的動作，就是前腿蹬直，然後伸一個大大的懶腰，瑜伽中有一個動作就是模仿貓的這個動作的，它是一個對消除背部肌肉僵硬和緩解疲勞功效很好的動作，下面就來跟小編一起學學吧。 一、具體做法 1、跪在
2017-03-13 8 -
瑜伽視頻 腿部的體療拉伸瑜伽
做瑜伽的一些拉伸腿部韌帶的動作，有益於身體健康，提高身體的柔韌度，大家應該都能發現，經常做拉伸訓練的人，身材看起來都是比較修長，看起來顯得特別高挑秀美，只要我們每天早上利用幾分鐘來做一下拉伸訓練，時間長了，你也可以擁有這樣的身材。 蹲姿
2017-03-13 5 -
瑜伽視頻教程 瑜伽動作幫你瘦肚子
如果有著一副惱人的水桶腰是很不美觀的，但是由於長期的不良習慣，很多女性都面臨著腰腹部贅肉的問題，很苦惱，但是又不知道哪種方法既快速又有效，還毫無副作用的減肥方法，不用著急，小編這就給你介紹幾個瑜伽動作，幫你快速瘦腰腹，去掉小肚子。 方法
2017-03-13 4 -
瑜伽視頻教程 瑜伽球的練習方法以及注意事項
現在運動減肥已經不是單純的依靠自身肢體來運動了，有很多的輔助工具可以使鍛煉更加得到事半功倍的效果，瑜伽球就是其中的一種，他可以很有效的鍛煉到身體的背部，以及一些其他靠本身鍛煉不到的部位，下面就跟小編來學習一下瑜伽球的相關體式，以及一些注
2017-03-13 7 -
瑜伽視頻 塑造完美腰身的瑜伽球操
經常練習瑜伽球有利於身體局部的減肥和鍛煉，還可以很好的按摩到肌膚，使其充滿活力，那麼對於初學者來說，我們應該怎麼開始練習瑜伽球呢，下面就跟小編一起來進行瑜伽球練習吧。 1. 準備一個瑜伽墊和健身球，做好調節; 2. 跪在瑜伽墊上，同時伸
2017-03-13 12 -
瑜伽視頻教程 睡前瑜伽輕鬆練習
隨著現在時代的發展，生活水準越來越好，可人們的身體健康狀況卻是日益低下，各種亞健康狀態，還有肥胖等問題困擾著大家，那麼該如何解決這些問題呢，有專家告訴我們瑜伽就是一種很好的方式，睡前瑜伽更能有效地緩解一天的疲憊，還能提高睡眠品質，下面就
2017-03-13 8 -
瑜伽視頻 瑜伽女神的唯美瑜伽
瑜伽這個詞對於現在的很多人來說，都已經不是一個陌生的詞彙了，無論是女人還是男人，或者老人小孩，都可以來進行練習，因為它簡單容易掌握，並且效果還不俗，可以很有效的幫助人們提高生理心理或者情感上的承受能能力以及抗壓能力，是一種可以達到身心合
2017-03-13 7 -
瑜伽視頻 每天都需要練習的基礎瑜伽
瑜伽是一種擁有古老歷史的健康運動，其不僅有著極高的歷史文化意義，實用性也是非常高的，這樣也就難怪大家都很喜歡這項運動了，現在越來越多的人著迷於瑜伽運動給我們帶來的身體上的形體改變還有心理上的健康愉悅，下面就來跟小編學一下一些基礎動作吧。
2017-03-13 7 -
瑜伽視頻 快速有效的瘦腿瑜伽
瑜伽減肥的效果是非常明顯的，所以現在有很多需要減肥的人士都會來選擇這個運動，如果你的腿部比較粗，或者比例不協調的話那麼都可以來練習瑜伽進行瘦腿，下面小編就給大家準備了一些可以快速瘦腿的瑜伽。 1半蓮花脊柱扭轉式 做法 1.坐立，雙
2017-03-13 10 -
瑜伽視頻教程 簡易瑜伽入門法
瑜伽是一種比較安全的鍛煉方式，不像其他比較激烈的健身運動一樣容易引起肌肉拉傷等問題，一不小心動作過激，就會造成身體的損傷，相對來說瑜伽是一種相對比較舒緩的運動，動作沒有那麼激烈，主要是拉伸人的身體的韌帶，使其變得堅韌， 減肥瑜伽篇
2017-03-13 7 -
瑜伽視頻教程 趣味性十足的親子瑜伽
對於每位媽媽來說，孩子都是生命裡重要的一個組成部分，那麼我們在進行身體鍛煉的時候，其實也是可以和孩子一起來進行練習的，現在就有一項很好的親子瑜伽鍛煉方法，既可以鍛煉到身體，還可以增加和孩子之間的距離與趣味性。 1.小蛇 功能：可伸展
2017-03-13 9 -
孕婦瑜伽 孕婦瑜伽讓准媽媽安全度過孕期
今天我們和大家一起來學習幾組孕婦瑜伽，孕婦瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。練習，孕婦瑜伽讓孕婦安全愉快的度過孕期。 下面，我們就和大家一起來從新月式開始今天的孕婦瑜
2017-03-13 7 -
排毒瑜伽 練瑜伽全身排毒做無毒女人
為身體排毒是一件非常有益健康的事情，如何排毒呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。練習排毒幫你排清體內毒素，讓你一身輕鬆，做一個健康的無毒女人。 下面，我們就和大家一起來學習排毒瑜伽的練
2017-03-13 6
