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瑜伽用品 教你挑選瑜伽墊的幾個小妙招
瑜伽墊是我們經常會用到的瑜伽用品，瑜伽墊應該如何選購呢?今天我們就和大家一起跟著瑜伽視頻教程一起來學習一下瑜伽墊的購買原則。當然，大家也可以參考下面的瑜伽教學知識來學習如何選購瑜伽墊。 相信每一個人都有自己的瑜伽墊，瑜伽墊的材質有很多
2017-03-13 8 -
理療瑜伽 練瑜伽幫你遠離便秘煩惱
便秘了，我們應該怎麼辦呢?練習理療瑜伽是一個很好的選擇。今天我們就和大家跟著我們的瑜伽視頻教程來學習幾組理療瑜伽，練習理療瑜伽可以調理我們的腸胃，使我們遠離便秘煩惱。當然，下面的瑜伽教學步驟你也可以作為練習的一個參考。 下面，我們就和
2017-03-13 3 -
瑜伽視頻 慧蘭瑜伽能緩解經期不適
女性每個月都會難受那麼幾天，大姨媽期間經常會小腹墜痛，像針紮一樣，這種感覺很多女性應該都是體會過的，那麼如何來緩解這種症狀呢，不用擔心，瑜伽可以幫你，下面就跟小編一起來看下吧。 經期減肥瑜伽第一式 平躺在瑜伽墊上，彎曲雙腿，讓腳跟儘
2017-03-13 6 -
瑜伽視頻 美女教你塑身瑜伽
肥胖的人都想變瘦，現在的減肥方法多種多樣，已經到了數不勝數的地步，但是真正安全有效的無外乎是運動，運動減肥還不反彈，現在就跟小編一起來看看如果利用瑜伽進行有效的減肥吧，下面是個大家介紹的幾組瑜伽塑身操，以及注意事項。 瑜伽塑身操一
2017-03-13 6 -
瑜伽視頻 瑜伽球練習提高身體活力
瑜伽球練習是一種把瑜伽和瑜伽球結合起來的新型運動，比傳統的瑜伽比起來更加的有趣味性，而且可以很好地鍛煉到人的平衡感，增加對肌肉的控制能力，提高身體柔韌性等等一系列問題。 利用瑜伽球還可以經常做一些可以伸展身體的運動，還可以很有效的避免
2017-03-13 6 -
瑜伽視頻 瑜伽幫你排毒美膚
因為各種的生活不規律，飲食的營養搭配不均衡，導致很多人的皮膚越來越差，暗黃，粉刺，痘痘，無時無刻不在折磨著愛美女性，產生這樣的狀況，不用懷疑，一定是因為你的體內毒素聚積的太多了，現在就跟小編一起來瞭解一些排毒的方法吧。 下面這套睡前的
2017-03-13 6 -
瑜伽視頻教程 頸椎保健瑜伽操
現在頸椎病的病例越來越多，已經引起的很多人的關注，因為頸椎嚴重起來的話，脖子都動不了，一動起來撕心裂肺的疼，實在不是常人能夠承受的，所以下面小編就給大家介紹了幾個治療頸椎繽紛的，希望能對大家有所幫助。 1.貓伸展式 跪於地板，雙手支撐身
2017-03-13 6 -
瑜伽視頻 練瑜伽能夠緩解經期疼痛
每個月總有那麼幾天不舒服的時候，這是每個正常女性都會遇到的情況，那麼我們該如何來緩解這個情況呢，其實瑜伽老師也會建議適當地練習一些瑜伽，可以緩解經期不適，每天有時間的話都可以練習一下，可以很好地緩解我們的經期不適， 雙腿背部式 1)兩腳
2017-03-13 7 -
瑜伽視頻 產後如何恢復身材
生產完後的媽媽經常會遇到身材變形的問題，一走形了就是一發不可收拾，而且產後還要帶孩子什麼的就更沒時間去健身房了，這樣就越來越臃腫，那麼怎樣才能改變這個問題呢，在家裡就可以方便地進行鍛煉，一邊照顧孩子，還可以一邊恢復身材。 開啟式減肥瑜伽
2017-03-13 5 -
瑜伽視頻教程 最快的瘦腿方法
不是每個人的腿型都是完美很漂亮的，很多人有各種各樣的形狀，O型腿，x型腿這些都是很影響美觀的，畢竟還是筆直纖細的雙腿才是最讓人覺得賞心悅目的，那麼如何改善自己不太好的腿型呢，跟小編一起倆看一下幾個糾正腿型瘦腿的瑜伽動作吧。 STEP1：
2017-03-13 3 -
瑜伽視頻 在家就可以練習的簡單入門瑜伽
現在來教大家幾個簡單的，即使在家也可以練習的入門瑜伽，不用特地跑到瑜伽館去練習，在家裡也可以方便快捷的進行鍛煉，下面和小編一起來看一下這幾個瑜伽動作吧，輕輕鬆松的就可以學會，修養身心，鍛煉身體。 一、樹式 樹式能鍛煉人的平衡力，並且有助
2017-03-13 8 -
瑜伽視頻 教你來練習空中瑜伽
練習過瑜伽的都知道，它的風格動作是多種多樣的。我們知道單人瑜伽，雙人瑜伽，各種實用瑜伽輔助工具的餘家棟，比如利用瑜伽球彈力帶等工具來進行輔助瑜伽練習，那麼你知道空中瑜伽嗎，下面小編就給你講講空中瑜伽的好處，大家可以跟著視頻一起進行練習，
2017-03-13 6 -
瑜伽視頻 床上瑜伽輕鬆練
每天利用睡覺前的幾分鐘來做瑜伽的效果是非常好的，而且時間上的搭配也好，臨睡覺前做一次瑜伽，不僅可以緩解一天的工作壓力，還能更好地進入睡眠，提升睡眠品質。 動作一 姿勢：雙腿盤起，讓臀部坐在雙腳上，挺直背脊。慢慢地把上半身和頭向右方轉動，
2017-03-13 6 -
瑜伽視頻 拉伸瑜伽鍛煉身體靈活性
瑜伽的動作其實主要就是以拉伸為主，那麼如何來更好地進行身體拉伸呢，增強身體的柔韌性，讓體態變得更加修長，下面就跟小編一起來瞭解一下幾組瑜伽拉伸訓練吧。 身體直立，背部要挺直，全身肌肉拉緊，雙手水準舉，慢慢的吸氣再呼氣，調整好呼吸，保持1
2017-03-13 19 -
瑜伽視頻 美容瑜伽幫你逆生長
美麗的容貌，光滑的皮膚是一個美女的最基本標準，但是有很多人可能五官不是非常出色，但是皮膚很好，很人的感覺就是很清爽乾淨的樣子，同樣可以為你增添一抹色彩，有的五官長得很漂亮的，但是滿臉雀斑，一臉痘痘的話，也是會大打折扣的，所以平時一定要多
2017-03-13 6 -
瑜伽視頻 21天瘦身瑜伽
瑜伽瘦身一直是個很熱門的話題，因為它的效果是在是很多人有目共睹，都說經常練瑜伽的人身材好氣質好，誰不希望自己也能身材變好氣質變好呢，這些你都有了的話，自然魅力值也是會往上蹭蹭蹭的，想要減肥瘦身來看這裡。 1、樹姿勢 雙腳併攏，以山的
2017-03-13 3 -
瑜伽視頻 瑜伽的平衡練習
經常的練習瑜伽，可以提高身體的一個平衡感，平衡感也是瑜伽的一項重要組成，無論是身體的平衡，心裡的平衡還是精神上的平衡，對一個人來說都是至關重要的，如果心裡不平衡就容易做出一些過激的事，對身心，對別人都是有潛在危害的，這個我們要儘量避免。
2017-03-13 11 -
瑜伽視頻教程 簡單易懂的入門瑜伽
想要修身塑形，瑜伽絕對是一個很好的方法，不然也不會有那麼多的人來選擇瑜伽了，如果你對自己的身材很是不滿意，比如腰部的贅肉太多，萬惡的小肚子等等，都可以用這套瑜伽來進行練習，效果還是挺不錯的。 一、立位體前屈 看似簡單動作，其實是全面
2017-03-13 5 -
瑜伽視頻 快速卸載壓力的瑜伽法
隨著工作壓力的越來越大，現在人們總有一種時刻被束縛著的感覺，時間久了的話，身體就會承受不住，心理也會崩潰，所以我們很需要一種可以緩解自身壓力的方法，下面積有跟小編一起來看幾個可以放鬆身心，卸載壓力的方法吧。 步驟/方法 蝴蝶式 對
2017-03-13 6 -
瑜伽視頻 在家練習入門養生瑜伽
現在減肥慢慢成了很多人生活中必備的一件事，因為隨著現在生活水準的越來越高，肥胖也成了很多人的困擾，瑜伽則受到了很多減肥人士的推崇，但是有的人因為不恰當的動作，而造成了一些不必要的傷害，那麼練習的時候要注意些什麼呢。 1.瑜伽作為一種健
2017-03-13 6
