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瑜伽視頻教程 瑜伽瘦腹部最快方法
惱人的小肚子是很多女性的心病，不但非常的影響美觀，對身體健康也是存在著一定的隱患，而且到了冬天，外面天氣越來越冷，你肯定也不想出去運動的吧，那麼如何才能結局這個問題呢，下面就跟小編一起來看一下一些瑜伽動作吧吧。 第1招：扭腰轉腿 可
2017-03-13 6 -
瑜伽視頻教程 簡單幾步瘦手臂
如果手臂很粗的話，人看起來就會顯得很壯實，而且會讓人覺得比自己本身的實際體重要重得多，明明一百斤的，看起來像一百二，這樣子肯定心裡會有些不舒服的吧，那麼怎樣來解決這個問題呢，下面就跟小編一起來看一下。 步驟/方法 step1：臥躺在墊子
2017-03-13 7 -
瑜伽視頻 瑜伽幫你減肥塑身
美好的身材，美麗的面孔，是每個女人畢生的追求，誰不想讓自己看起來更年輕更漂亮呢，而且它一點也不複雜，不像其他體育鍛煉一樣只注重外在形態的雕塑，它是可以讓你從內而外散發出迷人的魅力的。 瑜珈經典6式 這裡介紹的是瑜珈的6個經典動作，平
2017-03-13 4 -
瑜伽視頻教程 可以説明增高的瑜伽
對於一些個子比較矮的女性來說，身高是一個硬傷，每當看見路上那些高挑纖細的長腿美女，心裡永遠出無數的妒忌與羡慕，經常被人明裡暗裡說一句矮冬瓜，心裡一定很不舒服，而且個子矮的話還會顯得人胖，下面小編就給大家介紹幾個可以促進骨骼生長，拉伸的瑜
2017-03-13 5 -
瑜伽視頻 初級瑜伽教程
瑜伽是現在很多女性的運動首選，因為無論是它的強度，還是效果，都可以達到女性最想要的狀態，無論室內室外，只要有時間都可以進行有效的鍛煉，不需要你一定特意的跑去瑜伽館進行練習，只要掌握好了一些動作規範，在家也可以很輕鬆的練習瑜伽。 一、瘦
2017-03-13 10 -
瑜伽視頻 拜日式瑜伽初級教程
拜日式瑜伽中的一套基本動作，很多瑜伽愛好者應該都很熟悉的，他需要搭配著呼吸，根據各個體式來完成一整套的瑜伽動作，是一種可以讓身體舒緩的瑜伽熱身動作，就是說你做什麼瑜伽體式之前都要先做這個，可以起到身體伸展的作用，為後續的運動做好鋪墊，還
2017-03-13 13 -
瑜伽視頻教程 喚醒身心的清晨瑜伽
每天早晨起來，身體和大腦都還處於渾渾噩噩的狀態，怎樣能讓自己快速清醒呢，來練習一套清晨瑜伽吧，可以讓你迅速從睡夢中清醒過來，讓一天的生活和工作都充滿了活力，整個人精神看起來更加飽滿，為一天的好心情打好了基礎。 動作1: 準備工作(腹式
2017-03-13 9 -
瑜伽視頻 可以燃燒脂肪的瘦身瑜伽
真正有效的減肥是把體內的脂肪燃燒掉，使它不斷地進行消耗才能真正瘦下去的，不是說你在運動過程中汗出得越多越好，因為汗水中還含有大量的水分，你在流汗的同時，身體裡的水分也在急速流失，那麼如何有效的來進行消耗脂肪呢，瑜伽來幫你。 一、貓伸展
2017-03-13 10 -
瑜伽視頻 緩解頸部疼痛的瑜伽教程
有不少人現在都被頸椎困擾著，長期在電腦面前工作，不正確的坐姿，睡覺喜歡枕的很高等等問題，都會引發頸椎等地方的毛病，讓人感覺疼痛難受，嚴重的影響到了生活以及工作的狀態。 步驟/方法 1 .鴕鳥式 雙腿分開與肩同寬，俯身，把手放在腳心
2017-03-13 13 -
瑜伽視頻 快速有效消滅小肚腩
小肚腩很多人都有，因為不良的生活習慣，導致的腹部凸起，很難看，不僅有些貼身的衣服不敢穿出來，還會因此引起不同程度的自卑，這樣是非常不好的，下面小編就給大家介紹幾個減肚子的方法，快速有效。 瑜伽肚子減肥方法一：船式 船式的意思是整體或
2017-03-13 7 -
瑜伽視頻教程 瑜伽幫你排毒塑形
瑜伽可以幫助女性排毒養顏，塑造形體已經不是秘密了，那麼我們該利用怎樣的瑜伽體式來説明我們達到這個目的呢，下面小編就給大家準備了幾個動作，大家可以照著這個做，來改變的你的體型以及有效的排出體內毒素。 戰士第三式瑜伽 做法： 1.站立
2017-03-13 5 -
養生瑜伽 練瑜伽調節身體讓你越活越年輕
今天，我們和大家一起來學習幾組養生瑜伽，練習養生瑜伽的好處很多，因人而異。養生瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習。 站姿開腿前屈是我們今天要學習的第一個瑜伽動作，練習這
2017-03-13 7 -
減肥瑜伽 只需這五式瑜伽輕鬆甩掉全身贅肉
減肥瑜伽是很多減肥人士的選擇，練習減肥瑜伽的好處很多，一是可以幫助我們安全有效的減肥塑身，二是提高我們的身體素質。減肥瑜伽如何練習呢?大家可以跟著瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的減肥瑜伽教學步驟進行練習。 蓮花手印是我們今天
2017-03-13 7 -
瑜伽動作 兩個小動作瘦出小蠻腰強壯體格
今天，我們和大家一起來學習幾組瑜伽動作，堅持練習下面的瑜伽動作可以幫助我們調理腰部器官，滋養腎臟。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習，當然，跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習也是很好的選擇。 下面，我們就和大家從簡單的移膝式
2017-03-13 5 -
養生瑜伽 春季養生練這六組瑜伽就夠了
越來越多的朋友開始注重養生了，如何養生呢?練習養生瑜伽是很多養生人士的選擇。養生瑜伽應該怎麼練習呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者，你也可以跟著我們的養生瑜伽視頻教程進行練習。 下面，我們就和大家一起來學習六組養生瑜伽吧
2017-03-13 5 -
理療瑜伽 練瑜伽擁有更加健壯的身體
想要擁有健康的身體，就一定要加強運動鍛煉。今天，我們和大家一起來學習幾組理療瑜伽。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者，也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。練習瑜伽讓你身強體壯。 下面，我們就和大家從理療瑜伽的功效開始說起吧
2017-03-13 16 -
減肥瑜伽 減肥瑜伽視頻教程初級
春天來了，怎麼減肥比較快速呢?練習減肥瑜伽是一個不錯的選擇。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，當然， 你也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。練習瑜伽讓你更加輕鬆的實現減肥目的。 下面，我們就和大家一起來學習幾組簡單的減肥瑜伽吧
2017-03-13 4 -
睡前瑜伽 簡單的睡前瑜伽減肥視頻
今天，我們和大家一起來學習幾組睡前瑜伽，睡前練習瑜伽可以幫助我們更加輕鬆的進行減肥。睡前瑜伽怎麼練習呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著睡前減肥瑜伽視頻進行練習。 下面，我們將和大家一起來學習七組適合睡前練習的減
2017-03-13 5 -
瑜伽動作 練瑜伽延緩衰老讓歲月為你駐足
今天，我們和大家一起來學習幾組瑜伽動作，跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，就可以實現美容抗衰老的目的。當然，大家可以也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，堅持練習瑜伽讓歲月為你停留。 下面，我們就和大家一起從簡單的抱頭坐姿開始今天的瑜伽
2017-03-13 7 -
從零開始練瑜伽 自學瑜伽讓你氣質如蘭
瑜伽深受大家的喜愛，如何練習瑜伽呢?大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習，也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。沒有瑜伽基礎的朋友也可以從零開始練瑜伽，瑜伽其實非常簡單，堅持練瑜伽讓你氣質如蘭。 下面，我們就和大家從簡單的三角式開始
2017-03-13 5
