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隱藏在食物中的抗衰老秘密
抗氧化劑5大隱秘藏身地： 在你的麵食中 研究團隊發現，全穀物麵食的抗氧化劑水準是精加工食物品種的3倍。Vinson博士將精加工食物與三種品牌的全穀物義大利面進行比較，“很多流行病學研究表明，多攝入全穀物食品可以減少患心臟病的風險。”
2017-03-13 7 -
細嚼慢嚥保護牙齦提高大腦思維能力
現代人的用餐時間正在急劇“縮水”,網路調查顯示，在2743人中，有43.31%的人“每天最短一餐”僅用5分鐘；即便“最長一餐”,65.71%的人也只用了不到半小時。“國人生活習慣大調查”顯示，在1346位元受訪者中，超過五成人吃飯速度過
2017-03-13 19 -
正確練習瑜伽 教你如何正確的練瑜伽
許多朋友在練習瑜伽的時候經常會出現岔氣的現象，這和我們的瑜伽練習順序有著一定的關係。下面，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程一起來學習下如何正確練習瑜伽，當然，關於避免岔氣現象，你也可以參閱下面的瑜伽教學知識。 下面，我們就和大家一起來瞭解
2017-03-13 3 -
辦公室瑜伽 練瑜伽幫助OL緩解肩頸酸痛
今天我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽，通過幾組辦公室瑜伽的練習可以有效的緩解OL的肩頸酸痛問題。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟慢慢的練習。 我們都知道辦公室工作人員經常一坐就是一整天，久坐對
2017-03-13 6 -
瘦肚子瑜伽 練九式瑜伽幫你快速瘦肚子
臃腫的大肚腩不僅會影響我們的形象，對健康也有不利的影響。如何瘦肚子呢?想要瘦肚子的朋友不妨跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。練習瘦肚子瑜伽幫你消滅肚子上贅肉，當然，你也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習哦! 下面，我們就和大家從簡易向前
2017-03-13 11 -
塑形瑜伽 練幾組瑜伽輕鬆實現美體塑形
我們都知道瑜伽有很好的塑形效果，堅持塑形瑜伽的練習不僅可以讓我們的曲線更加完美，還可以有效的提升氣質。下面，我們就和大家分享幾組簡單的瑜伽教學動作，感興趣的朋友可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。 下面，我們就和大家從簡單的風吹樹式開
2017-03-13 6 -
瑜伽動作 拒絕不完美練瑜伽幫你矯正身形
瑜伽動作有很多，不同的人群適合練習不同的瑜伽動作。今天我們和大家跟著我們的瑜伽視頻教程一起來學習幾組瑜伽動作，當然，你也可以選擇跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。練習瑜伽矯正體形，讓你氣質升級。 下面，我們就和大家從簡單的山式開始今天的
2017-03-13 8 -
瑜伽動作 瑜伽教你如何緩解壓力放鬆情緒
正確的瑜伽練習不僅可以幫助我們放鬆身心，對緩解身體疲勞也有著非常好的作用。如何正確的練習瑜伽呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽動作練習。 隨著社會競爭的越發激烈，勞累了一整天之後
2017-03-13 8 -
高溫瑜伽 應該如何正確練習高溫瑜伽
高溫瑜伽是一種非常受歡迎的瑜伽運動，練習高溫瑜伽是很多都市人群的選擇。今天我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來瞭解一下高溫瑜伽，來瞭解一下高溫瑜伽教學細節有哪些，如何練習高溫瑜伽。 下面，我們就和大家從練習高溫瑜伽需注意的事項開始聊起吧!你
2017-03-13 8 -
理療瑜伽 這樣練習瑜伽幫你提升肝功能
肝臟是我們身體非常重要的器官，如何養肝呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行理療瑜伽的練習，練習理療瑜伽可以幫助我們有效的調理肝臟，提升我們的肝臟功能。當然，你也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。 下面，我們就和大家從理療瑜伽——屈
2017-03-13 10 -
睡前瑜伽 五組瑜伽幫你徹底擺脫失眠困擾
失眠的危害很大，不僅會影響我們的膚質，對我們的健康也有很大的威脅。想要擺脫失眠就不妨跟著我們的睡前瑜伽視頻教程進行簡單的練習吧!睡前瑜伽的練習非常簡單，大家還可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。 下面，我們就和大家從簡單的風吹樹式開始
2017-03-13 7 -
豐胸瑜伽 七組瑜伽幫你實現快速豐胸
豐胸很簡單，今天我們和大家一起來學習幾組豐胸瑜伽。大家可以跟著我們的豐胸瑜伽視頻教程進行練習，沒有瑜伽基礎的朋友也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。練習豐胸瑜伽幫你輕鬆擺脫平胸困擾。 今天我們會和大家分享七組豐胸瑜伽動作，大家可以跟
2017-03-13 6 -
養生瑜伽 練習幾組瑜伽教你如何養生
如今，運動養生已經成為一種時尚，而瑜伽運動深受大家的喜愛。今天我們就和大家跟著我們的瑜伽視頻教程來學習幾組養生瑜伽，練習養生瑜伽的好處很多，對我們的身體有著很好的調理作用。大家也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。 下面，我們就和大家
2017-03-13 7 -
經期瑜伽 經期這樣練瑜伽可以調理身體
今天我們和大家一起來學習幾組經期瑜伽，練習經期瑜伽不僅可以幫助我們緩解經期不適，還可以有效的減肥瘦身。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的經期瑜伽練習。 經期瑜伽的練習有需要要注意的細節，
2017-03-13 12 -
減肥瑜伽 練瑜伽幫你快速實現減肥瘦身
練習瑜伽可以幫助我們實現減肥瘦身的目的，如何練習減肥瑜伽呢?減肥瑜伽其實非常簡單，大家可以跟著我們的減肥瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。練習瑜伽助你成功減肥。 下面，我們就和大家從簡單的平衡球頂牆側轉身
2017-03-13 6 -
美容瑜伽 練美容瑜伽讓你越變越年輕
美容瑜伽深受大家的喜愛，如何練習美容瑜伽呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的美容瑜伽視頻教程進行練習。練習下面的美容瑜伽讓你越變越迷人，讓你越變越年輕。 下面，我們就和大家從簡單的下犬式開始今天的美容瑜伽練
2017-03-13 9 -
從零開始練瑜伽 跟著視頻教程零基礎學瑜伽
對於很多想要從零開始練瑜伽的朋友而言，瑜伽冥想，瑜伽呼吸以及瑜伽入門動作都是必須要瞭解的事項。下面，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來學習一下瑜伽入門，當然，下面的瑜伽教學知識你也不妨來瞭解一下吧! 首先，我們先和大家一起來瞭解一下瑜伽入
2017-03-13 6 -
辦公室瑜伽 練辦公室瑜伽緩解肩頸不適
久坐會使我們的肩頸酸痛，如何有效的緩解肩頸酸痛呢?大家不妨跟著下面的辦公室瑜伽教學步驟進行練習，堅持練習辦公室瑜伽幫你緩解肩頸酸痛。當然，你也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習哦! 下面，我們就和大家從簡單的側身與腿部伸展開始今天的辦
2017-03-13 12 -
理療瑜伽 練八組瑜伽幫助你調理腎臟
補腎是養生人士的必做功課，如何補腎呢?今天我們和大家一起跟著理療瑜伽視頻教程來學習一下如何補腎，對於沒有瑜伽基礎的朋友，也可以跟著下面的瑜伽教學步驟來詳細的瞭解一下瑜伽補腎的方法。 足上有很多的經絡也我們的腎臟有著非常密切的聯繫，首先
2017-03-13 3 -
脊椎瑜伽 簡單瑜伽動作幫你矯正脊椎
如何練瑜伽才能幫助我們緩解脊椎呢?練習脊椎瑜伽可以有效的滋養脊椎。今天我們就和大家一起來學習幾組脊椎瑜伽，大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行利息，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行簡單的脊柱瑜伽練習。 下背部-前彎是我們經常練習的一
2017-03-13 36
