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老人散步健身要有自己的專屬方式
走路姿勢走路時要有正確的姿勢，頭要正，目要平，軀幹自然伸直。這種姿勢有利於氣血運行。步行時身體重心前移，呼氣時稍用力，吸氣時要自然。步行的速度要根據個人的具體情況而定，以每分鐘走80米左右，防病健身的效果最明顯。老年人的散步方式體弱者要甩
2017-06-15 5 -
肝硬化推薦5款藥粥
肝硬化推薦5款藥粥1、菊花粥菊花15g，粳米100g。菊花洗淨，粳米淘洗乾淨。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。2、蓮子木耳粥蓮子30克、白木耳20克。將蓮子和白木耳加入清水適量，用文火煮爛，然後放少許冰糖便
2017-06-15 3 -
秋季益氣補血養生粥有哪些
秋季益氣補血養生粥有哪些1、芝麻龍眼粥原料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。做法：先將龍眼與紅棗去核，洗乾淨備用，然後將淘乾淨得糯米放入鍋內，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，用旺火煮至六成熟，再加入紅糖
2017-06-15 4 -
治療感冒吃藥粥
治療感冒吃藥粥1、柴胡銀連粥柴胡、金銀花、連翹、穿心蓮各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇淨，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸即成。或將柴胡滴丸1袋，或柴胡口服液1支，調入稀粥中服食，每日2劑，
2017-06-15 6 -
6妙招行氣活血
1、改變飲食習慣血瘀體質者糟糕的飲食加速人體衰老。喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠，最終導致氣血運行不暢，引發血瘀。當你正在享用那些油炸食品或是各種加工的單糖類食品時，你是否注意到自己身體的某些變化？2、戒
2017-06-15 7 -
元旦減肥必學的瘦腿動作
第一組動作及原理這一組動作屬於後抬腿減肥動作，這個動作要求將雙手高舉過頭頂扶著牆。左腿腿保持挺直的姿勢，右腿向後儘量地高高抬起，但右腿也同樣要保持著伸直的姿勢。這個動作維持5秒鐘。將右腳放下，換左腳重複抬起的動作，左右兩腳分別重複15次即
2017-06-15 10 -
冬季女性必學的瘦腿計策
1。保持食物的清淡，儘量用中式烹調法很多人會認為清淡的菜沒味道，尤其是水煮的青菜，如果不加入其他的佐料，根本就是難以下嚥。很多人之所以會有這樣的想法，是因為他們還沒有發現水煮菜的減肥效果。減肥方法：可以連續五天每天早晨隨意吃東西，中午的時
2017-06-15 6 -
蔬果農殘多易誘發癌變 去農殘用4種天然洗滌劑
大家都知道要想營養全面，每天都要吃些蔬菜和水果。可是如今很多市面上的水果蔬菜都有農藥殘留的問題，如果不處理這些農藥直接食用，容易誘發癌變。應該如何給蔬果去除殘留的農藥呢？蔬果農殘的三大危害水果蔬菜上的農藥殘留超出標準的話，容易給身體造成以
2017-06-15 6 -
你真的會用微波爐嗎？盤點微波爐的使用技巧
現如今，微波爐已經是每個家庭都很常見的電器了，不得不說微波爐的功能有很多也很方便。那麼，微波爐，你真的會用嗎？微波爐的使用如果不正確，對我們的健康是會帶來危害的。微波爐的使用技巧加熱牛奶營養流失小。用微波爐來烹調植物類食物，在營養上的損失
2017-06-15 5 -
喜歡喝紅茶 教你怎樣選購到優質紅茶
紅茶可以說是最常見的茶種類了，並且深受我們的喜愛。喜歡喝茶的朋友們都知道無論是選購紅茶還是泡紅茶都是有講究的，只有做到面面俱到才能喝到最好的紅茶。在這裡，就來為大家支支招，介紹一下紅茶的選購和泡法吧。紅茶應該怎樣選購購買紅茶前，先要瞭解紅
2017-06-15 6 -
上班過度勞累壓力大？喝綠茶抹精油抗疲勞
身在職場的人每天都是處於高強度的用腦狀態，飽受壓力困擾，很容易出現頭痛、疲勞的情況。上班族應該如何減壓抗疲勞？上班族常備精油減壓抗疲勞法國《費加羅夫人》建議您在辦公室常備這5款精油，輕鬆減壓，保持一整天精力充沛！胡椒薄荷精油緩解偏頭痛胡椒
2017-06-15 26 -
炎熱夏天 老年人日常飲食吃點什麼好
在炎熱的夏天裡，老年人應該怎麼吃呢？在各種各樣的食材中，適合不同的人群，所以合理安排自己的飲食不能過於隨意。今天，要為大家介紹的是老年人夏天的飲食，有需要的老年人千萬不要錯過了。夏天老年人如何安排飲食少吃多餐。老年人每日唾液的分泌量和胃液
2017-06-15 6 -
夏天孩子的飲食需多樣化 少吃垃圾食品
在夏天，爸爸媽媽們要如何安排孩子的飲食呢？兒童每天都在成長發育中，飲食的重要性就不言而喻了。今天，就來為家長們支支招，推薦一下兒童夏天的飲食要怎樣安排，快來一起瞭解瞭解吧。夏天兒童的飲食如何安排寶寶夏季飲食宜多樣化，新鮮的魚、肉、雞蛋、豬
2017-06-15 7 -
遠離體臭 教你怎樣吃出體香
體臭不僅對自己來說是一件苦惱的事情，還會影響日常的正常交際，尤其對於女性來說體臭更加是一件尷尬的事情。那麼，有什麼辦法可以保持體香呢？有很多常見的食物就可以幫你達到目的，快來一起看看是什麼吧。體香吃什麼好桂花桂花入食可暖胃平肝，健脾益腎，
2017-06-15 12 -
孕婦吃草莓可預防貧血 吃草莓的禁忌
孕婦可以吃草莓嗎？雖然，在孕期有很多食物是不能吃的，但是也會有很多食物是有好處的，草莓就是其中之一。准媽媽適量的吃一些草莓具有預防貧血等功效，在吃的時候還應該要瞭解一下禁忌都有哪些哦。孕婦吃草莓的好處預防孕婦貧血。酸味食物可促進腸道中鐵質
2017-06-15 5 -
芹菜的功效作用有很多 你瞭解嗎？
關於芹菜的功效和作用，最廣為人知的就是降壓，除此之外還有哪些好處呢？芹菜的好處不僅僅可以幫助我們降壓，還有一些好處是鮮為人知的。在這裡，就來為大家介紹一下芹菜的好處都是設麼，千萬不要錯過了。芹菜的功效作用平肝降壓。芹菜含酸性的降壓成分，臨
2017-06-15 7 -
女人50歲更年期要多吃這5類食物
女人50歲更年期要多吃這5類食物1沙丁魚能增強人的免疫功能，提高防病抗病能力。吃沙丁魚，脂肪酸多，有助防止癡呆。過了30歲，女人每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少於。沙丁魚所含的ω-3脂肪酸有助於防止沮喪及由於自由基的破壞而引
2017-06-15 7 -
定期禁食減肥又抗癌 禁食需要注意什麼？
很多人減肥喜歡用禁食法，的確，禁食是最直接有效的減肥方式，其實除了減肥外，禁食還有不少其他好處如提高免疫力，維護腸胃等。不過，在禁食的時候要注意一些事項，才能保證身體健康。美國10年研究揭開禁食好處一部由英國廣播公司（BBC）拍攝的《進食
2017-06-15 9 -
飲食減肥方法科學最有效 看看減肥吃什麼好
吃什麼能減肥呢？飲食減肥一直都是很多減肥人群都傾向的方法，不過要有科學的飲食減肥方法才會有效果，並且不會出現副作用。今天，要為大家介紹的就是飲食減肥應該怎樣安排，要吃什麼，一起往下看看吧。飲食減肥的建議不要濫用清熱解毒藥。有些習慣性便秘患
2017-06-15 14 -
改掉這些壞飲食習慣 不運動也能減肥
有很多人總是抱怨工作忙，沒有時間去運動減肥。其實，你知道嗎？除了運動，如果你能很好地控制飲食也可以輕鬆瘦身哦。不運動也可以減肥法國時尚雜誌《費加羅夫人》揭秘，運動並不是減肥的唯一途徑，其實，瘦身的秘笈在於合理控制飲食。飲食結構不平衡、吃得
2017-06-15 6
