移情易性巧治失眠

細心留意一下， 如近期晚上常常伴有難以入睡、睡眠不深、易醒多夢， 或醒後不易入睡， 白天很容易疲乏或困倦， 工作時情緒不佳的現象， 每週發生3次或3次以上， 並持續1個月以上， 毫無疑問， 您已經患上失眠症了。

應對失眠的方法很多， 有人喝牛奶助眠， 有人求助醫生， 有人則直接用安眠藥解決。 中醫可謂是最精通心理和社會因素對人體影響的一門醫學， 它很注重把握人的整體性， 很關注心理因素， 並善於利用心理的方法來解決問題， 對失眠者亦是如此。 “移情易性”是中醫心理治療的主要內容之一，

所謂“移情”， 重點是要轉移失眠者的思想焦點， 不要糾結於病情；或使其與不良刺激因素隔離；或改變其內心的焦慮指向性， 使其從某種情感糾葛中自主的解放並轉移於另外的人或物等。 所謂“易性”， 多指通過學習、交談等活動， 排除失眠者內心的雜念；或改變其錯誤的認識與不良情緒；或調節其不健康的生活習慣等。