大家都知道， 早餐要吃好。 那麼早餐應該怎樣吃才算好呢？作為一天的第一餐， 我們應該怎麼吃呢？很多白領早上喜歡喝茶喝咖啡， 從養生的角度來看， 這樣是否合理呢？
—這份典型的上班族早餐看似營養很豐富， 熱量也十分充足。 但不知為什麼， 這份豐盛的早餐並不能讓很多人支持到中午。 經過研究， 英國食品委員會的營養學家們發現， 導致饑餓速度加快的原因是紅茶和咖啡。
專家指出， 這兩種食物中都含有咖啡因， 可以刺激腎上腺產生腎上腺激素， 能使人短期內興奮， 似乎充滿了能量。 但是， 隨著腎上腺激素的下降，
專家認為， 人一天應當保證1.5~2升水的攝入量， 但茶和咖啡都有利尿作用， 所以實際上並不能有效地幫助機體補充水分。 因此， 對於生活節奏緊張、工作壓力大的上班族來說， 早餐最好少喝紅茶和咖啡。
