現今， 許多美眉都在絞盡了腦汁去想， 怎麼樣養生才好呢?美眉們既要美容養顏， 又要減肥...到底要怎麼辦才好呢?又不可能同時去吃很多種東西， 那樣不僅傷身還傷胃， 簡直是傷不起啊啊啊。 小編平時也比較關注養生美容的話題， 也有留意一些好的寶貝呢哈哈。 此時， 你是不是跪求著既要美容養顏又要減肥不傷身的湯藥呢?告訴你， 來這裡就來對了， 小編自然會無條件的告訴你， 美容減肥養生湯是怎麼製作的?
一、美容減肥養生湯
減肥安排:早上起床後喝一杯蜜醋水， 蜂蜜一勺， 白醋半勺， 然後加250毫升的溫開水空腹喝下。
主料
紅豆50g 綠豆50g
山楂15g 大棗5個
把所有食物放在奶鍋裡面， 加1000毫升水， 煮到豆爛掉就好了。
小貼士
【紅豆和綠豆晚上提前泡好， 早上煮的時候熟的快】這個方子的量是兩頓的量【早上和晚上】。 中午不吃這個粥， 餓了吃蘋果喝優酪乳就好。 其他的食物不建議吃。 很多姐妹說很難喝， 適量加一些白糖或者蜂蜜也可以。 一定要用新鮮的山楂， 山楂幹和山楂片都沒用的。
二、番茄馬鈴薯胡蘿蔔湯
美容減肥湯的功效：超低卡高飽足
材料(5人份)：番茄2個， 胡蘿蔔2條， 馬鈴薯2個， 洋蔥1個， 蘑菇1兩， 生薑2片。
做法：
①將所有材料洗淨， 去1塊老薑， 切2片備用;胡蘿蔔、馬鈴薯去皮切成大塊， 洋蔥去掉褐色外膜後， 對半打開;
②在鍋中加入清水， 待水煮開後， 再放入所有材料， 以大火煮約20分鐘後， 轉為小火， 煮約1個小時。
營養成分(1人份)：熱量47卡路里， 蛋白質3.4克， 脂肪1.4克， 糖類14.3克， 膳食纖維7.3克。
三、靑胡蘿蔔蓮子湯
美容減肥湯的功效：健脾滋養， 強身助代謝
材料(5人份)：靑蘿蔔1個， 胡蘿蔔2個， 蓮實2兩， 紅棗5顆， 沙參5錢， 百合1兩。
做法：
①將所有材料洗淨， 靑、胡蘿蔔削皮， 切大塊;
②在鍋中加入適量的清水， 待水開後， 再放入所有材料， 以大火煮約20分鐘，
營養成分(1人份)：熱量112卡路里， 蛋白質5.4克， 脂肪0.6克， 糖類22.2克， 膳食纖維9克。
四、核桃栗子蓮藕湯
美容減肥湯的功效：補血補氣促代謝
做法：
①將所有材料洗淨， 蓮藕切成大塊， 紅棗去核， 蓮子去芯;
②在鍋中加入適量的清水， 放入陳皮， 帶水煮開後， 放入所有的材料， 以大火煮約20分鐘後， 轉為小火， 煮約1個小時。
營養成分(1人份)：熱量371卡路里， 蛋白質10.3克， 脂肪11.7克， 糖類64.5克， 膳食纖維9.5克。
五、腐竹淮山百合湯
美容減肥湯的功效：最燃脂的高纖維組合
材料(5人份)：腐竹4兩， 百合4兩， 淮山2兩， 瘦肉1斤， 陳皮1兩。
做法：
①將所有材料洗淨， 腐竹先泡水;瘦肉切大塊， 放入滾水中去血水和腥味;
②在鍋中放入適量清水， 放入陳皮， 待水滾後再放入所有材料， 大火煮約20分鐘後，
營養成分(1人份)：熱量224卡路里， 蛋白質34.5克， 脂肪15.2克， 糖類3.3克， 膳食纖維0.3克。
怎麼樣?看了以上對這個問題的介紹， 相信大家都已經瞭解了美容減肥養生湯的不同風味的做法了吧。 其實養生最主要的， 小編認為是好的心態。 這樣再配合上自己的美顏養生湯， 是不是效果會更好呢哈哈?心靈雞湯與美容減肥養生湯兼併， 聽起來更不錯 哦。 相信您也會跟小編一樣， 立馬就動起手咯。
